Perspektif Baru Meningkatkan Kawalan Diri
Walau bagaimanapun, kajian baru di Jurnal Penyelidikan Pengguna mengatakan ada harapan - kami hanya memerlukan sedikit pertolongan untuk melihat peraturan diri menyeronokkan.
"Kegagalan kawalan diri bergantung pada sama ada orang melihat aktiviti yang melibatkan kawalan diri (misalnya, makan dalam jumlah yang sederhana) sebagai kewajipan untuk bekerja atau peluang untuk bersenang-senang," kata Juliano Laran dari University of Miami dan Chris Janiszewski, University of Florida, Gainesville.
Menurut penulis, kira-kira satu dari lima warganegara A.S. yang berusia lebih dari 12 tahun mengaku sering minum sekurang-kurangnya sekali sebulan, dan hampir 10 juta orang menderita gangguan makan secara klinikal. Wabak ini menjadikannya penting untuk memeriksa apa yang dapat dilakukan untuk mendorong orang untuk mengatur penggunaannya.
Dalam satu kajian, para penyelidik meminta peserta memegang kepingan gula-gula di antara jari mereka, dan memasukkannya ke dalam mulut mereka dan kemudian mengeluarkannya.
"Tujuan tugas ini adalah untuk membiarkan orang melakukan tugas dengan gula-gula tetapi tidak dapat memakan gula-gula itu," jelas penulis.
Setelah para peserta menyelesaikan tugas awal mereka beralih ke tinjauan yang tidak berkaitan. Tetapi gula-gula itu ditinggalkan di meja mereka tanpa arahan sama ada mereka boleh memakannya atau tidak.
Para penyelidik mengukur berapa banyak gula-gula yang dimakan oleh peserta dan mengukur berapa banyak kawalan diri yang biasanya dilakukan oleh peserta.
"Kami mendapati bahawa peserta yang biasanya memiliki kendali tinggi merasakan tugas gula-gula awal - yang melibatkan menyentuh, tetapi tidak makan Skittles dan M & Ms - sebagai peluang untuk bersenang-senang (mereka bermain dengan gula-gula)," tulis penulis.
"Peserta yang biasanya rendah diri, bagaimanapun, menganggap tugas permen awal sebagai kewajiban untuk bekerja."
Kedua-dua individu kendiri rendah dan tinggi menunjukkan kejayaan kawalan kendiri dalam kajian serupa di mana perkataan "menyeronokkan" dimasukkan dalam arahan untuk tugas awal.
"Hasil ini menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kawalan diri yang rendah dapat dibuat untuk bertindak seperti orang yang mempunyai kawalan diri yang tinggi dan menunjukkan kejayaan pengawalseliaan jika tugas yang melibatkan melakukan pengendalian diri dibingkai dengan cara yang orang akan menganggapnya menyenangkan dan tidak berfungsi," penulis membuat kesimpulan.
Sumber: Jurnal Akhbar University of Chicago
