Jalan Ini, Dan Ubah Mood Anda
Tidak menghairankan bahawa mood kita sering tercermin dalam cara kita berjalan.
Senang? Kemudian kita melantun, kepala. Sedih? Kemudian kami berjalan lebih perlahan dengan bahu yang tersungkur.
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa sebaliknya juga berlaku. Meniru jalan yang gembira atau sedih sebenarnya boleh mempengaruhi mood anda.
Dalam kajian baru, orang-orang yang diminta berjalan dengan gaya yang lebih tertekan, dengan gerakan lengan yang lebih sedikit dan bahu mereka meluncur ke depan, mengalami suasana yang lebih buruk daripada mereka yang didorong untuk berjalan dengan gaya yang lebih bahagia.
"Tidak menghairankan bahawa mood kita, cara kita merasakan, mempengaruhi cara kita berjalan, tetapi kita ingin melihat apakah cara kita bergerak juga mempengaruhi perasaan kita," kata Nikolaus Troje, Ph.D., dari Queen's University di Kanada , pengarang bersama di atas kertas dan rakan kanan di Institut Penyelidikan Lanjutan Kanada (CIFAR).
Dia dan rakan-rakannya menunjukkan kepada subjek senarai kata-kata positif dan negatif, seperti "cantik," "takut," dan "cemas" dan kemudian meminta mereka berjalan di atas treadmill sambil mengukur langkah dan postur mereka.
Skrin menunjukkan kepada subjek pengukur yang bergerak ke kiri atau kanan bergantung pada sama ada gaya berjalan mereka lebih tertekan atau lebih bahagia. Subjek tidak mengetahui ukuran pengukur, kata para penyelidik. Para saintis memberitahu beberapa subjek untuk mencuba dan menggerakkan tolok ke kiri, sementara yang lain diberitahu untuk menggerakkannya ke kanan.
"Mereka akan belajar dengan cepat untuk berjalan seperti yang kita mahukan mereka berjalan," kata Troje.
Setelah itu, subjek diminta menuliskan sebanyak mungkin perkataan yang mereka ingat dari senarai kata positif dan negatif sebelumnya. Mereka yang berjalan dengan gaya tertekan mengingati banyak kata-kata negatif, kata para penyelidik.
Perbezaan dalam mengingat menunjukkan bahawa gaya berjalan yang tertekan sebenarnya menimbulkan mood yang lebih tertekan, kata mereka.
"Kajian ini berdasarkan pemahaman kita tentang bagaimana suasana hati dapat mempengaruhi ingatan, menurut Troje. Pesakit yang mengalami kemurungan secara klinikal diketahui mengingati kejadian negatif, terutama yang berkaitan dengan diri mereka sendiri, lebih dari sekadar kejadian hidup yang positif, ”katanya. "Dan mengingati yang buruk membuat mereka merasa lebih buruk," tambahnya.
"Sekiranya anda dapat mematahkan siklus yang mengabadikan diri, anda mungkin mempunyai alat terapi yang kuat untuk bekerja dengan pesakit depresi," katanya.
Kajian ini juga menyumbang kepada persoalan yang diajukan dalam program Neural Computation & Adaptive Perception (bahagian dari Institut Penyelidikan Lanjutan Kanada), yang bertujuan untuk membuka misteri bagaimana otak kita mengubah rangsangan deria menjadi maklumat. Ini juga bertujuan untuk mencipta pembelajaran gaya manusia di komputer, menurut pegawai CIFAR.
"Sebagai haiwan sosial, kami menghabiskan banyak waktu untuk menonton orang lain, dan kami adalah pakar dalam mendapatkan maklumat mengenai orang lain dari pelbagai jenis sumber," kata Troje.
Sumber itu termasuk ekspresi wajah, postur tubuh dan pergerakan badan, jelasnya. Mengembangkan pemahaman yang lebih baik mengenai algoritma biologi di otak kita yang memproses rangsangan - termasuk maklumat dari pergerakan kita sendiri - dapat membantu penyelidik mengembangkan kecerdasan buatan yang lebih baik, sambil belajar lebih banyak mengenai diri kita dalam proses itu, dia menyimpulkan.
Kajian ini diterbitkan di Jurnal Terapi Tingkah Laku dan Psikiatri Eksperimental.
Sumber: Institut Penyelidikan Lanjutan Kanada
