Pendekatan Baru Boleh Membantu Mengurangkan Minuman Binge di Kolej

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa menolong pelajar kolej minum secara bertanggungjawab melibatkan meyakinkan mereka bahawa ia dapat meningkatkan kesihatan, hubungan dan nilai mereka.

Pada masa yang sama, para penyelidik mendapati bahawa mengekalkan tingkah laku minum yang bertanggungjawab memerlukan satu set sokongan yang komprehensif.

Untuk kajian itu, para penyelidik meninjau hampir 300 pelajar kolej yang melaporkan diri minum minuman keras dalam 30 hari terakhir. Para pelajar diminta untuk menjawab soalan mengenai kesediaan mereka untuk memulai dan mempertahankan tabiat minum yang bertanggungjawab serta faktor-faktor mana yang mereka percaya akan sangat membantu proses tersebut.

Kajian ini muncul di Jurnal Persatuan Osteopati Amerika.

"Kajian terdahulu menunjukkan bahawa meyakinkan orang untuk mengubah tingkah laku mereka memerlukan pendekatan yang komprehensif," kata Manoj Sharma, M.B.B.S., Ph.D., seorang profesor kesihatan tingkah laku di Jackson State University dan penyelidik utama kajian ini.

"Sama sukarnya bagi orang untuk menerapkan tingkah laku baru, lebih sukar bagi mereka untuk mempertahankan perubahan tersebut."

Pelajar yang disurvei menunjukkan bahawa memulakan perubahan untuk minum secara bertanggungjawab atau menjauhkan diri dari minum terlebih dahulu memerlukan mereka yakin akan kelebihan langsung terhadap kesihatan, hubungan dan nilai.

Di samping itu, konsep keberkesanan diri berperanan kerana para peserta menyatakan bahawa keyakinan terhadap kemampuan mereka untuk berubah perlu untuk perubahan. Dan, perubahan dalam keadaan ini merangkumi kepercayaan pada diri mereka sendiri atau kekuatan yang lebih tinggi - serta perubahan dalam persekitaran fizikal mereka, seperti berpindah dari rumah persaudaraan di mana minuman keras lazim.

Syarat untuk mengekalkan minum atau pantang yang bertanggungjawab lebih bergantung pada tindakan daripada kepercayaan. Responden mengatakan bahawa menyimpan buku harian atau menggunakan aplikasi yang membantu mengesan tabiat minum akan membantu memantau penggunaannya.

Mereka juga mengatakan bahawa mengamalkan tabiat baru seperti bersenam atau tingkah laku positif yang lain akan membantu mereka menghindari minuman keras sebagai tindak balas kepada pencetus emosi. Akhirnya, mereka yang ditinjau menunjukkan bahawa merekrut rakan dan keluarga untuk sokongan emosi akan membantu memastikan mereka mengekalkan tabiat minum yang bertanggungjawab.

"Setelah mengenal pasti sokongan teras ini, kita sekarang dapat merancang intervensi yang tepat yang dapat dilaksanakan oleh doktor, perguruan tinggi, bahkan orang tua," kata Sharma. "Siapa pun dapat menerapkan prinsip-prinsip ini untuk menciptakan perubahan positif yang berkekalan."

Kajian ini juga menganalisis kesediaan keseluruhan peserta untuk memulakan dan mengekalkan tabiat minum atau pantang yang bertanggungjawab. Berbanding dengan lelaki, wanita 38 persen lebih bersedia untuk memulakan atau mencuba minum yang bertanggungjawab dan 49 persen lebih bersedia untuk menjaga kebiasaan tersebut.

Pelajar bukan kulit putih 41 peratus lebih bersedia untuk memulakan tingkah laku minum yang bertanggungjawab daripada orang kulit putih dan 96 peratus lebih bersedia untuk mengekalkan tabiat tersebut.

Setiap kumpulan juga menyatakan tahap kesediaan yang lebih tinggi untuk melakukan perubahan daripada mempertahankan tingkah laku baru tersebut. Kesediaan lelaki untuk mempertahankan perubahan tingkah laku adalah 32 peratus lebih rendah daripada kesediaan mereka untuk memulakan minum yang bertanggungjawab. Wanita menyatakan pengurangan yang sedikit lebih kecil iaitu 27 peratus.

Paling mencolok, jika dibandingkan dengan orang kulit putih, yang secara keseluruhan memiliki 33 persen pengurangan kesediaan untuk mempertahankan minum yang bertanggung jawab, orang bukan kulit putih hanya mengalami penurunan tujuh persen dalam kesediaan untuk mempertahankan kebiasaan tersebut.

"Minum kurang merupakan norma budaya yang diterima di kalangan wanita dan orang kulit putih, dan oleh itu kumpulan tersebut cenderung untuk mengubah tingkah laku mereka," kata Sharma.

"Meyakinkan lelaki kulit putih untuk mengambil tahap minum yang lebih bertanggungjawab dan sederhana tampaknya menjadi cabaran yang lebih besar pada ketika ini."

Sumber: Persatuan Osteopati Amerika / EurekAlert