Tidur Boleh Mempengaruhi Kepuasan Hubungan
Penyelidikan baru mendapati bahawa ketika suami dan isteri lebih banyak tidur daripada pada malam rata-rata, mereka lebih puas dengan perkahwinan mereka - sekurang-kurangnya pada hari berikutnya.
Dalam kajian itu, profesor psikologi Universiti Negeri Florida, Dr. Jim McNulty dan pelajar siswazah Heather Maranges membuat hipotesis bahawa tidur dikaitkan dengan peraturan diri atau kawalan diri, yang mempengaruhi bagaimana perasaan dan pemikiran pasangan yang sudah berkahwin mengenai pasangan mereka.
"Keseluruhan penemuan kami penting," kata Maranges. "Artinya, kita tahu semua orang memerlukan tidur. Terlepas dari tahap di mana pasangan berada dalam hubungan mereka atau konteks budaya di mana mereka disematkan, setiap anggota pasangan dapat dipengaruhi oleh tidak cukup tidur. "
Kertas muncul di Jurnal Psikologi Keluarga.
Para penyelidik percaya tidur mempengaruhi kawalan diri. Kawalan diri memerlukan tenaga yang dapat diisi semula ketika badan kita berada dalam masa rehat yang dikenali sebagai tidur. Dengan kata lain, tidur memberikan faedah pengaturan diri untuk hubungan.
"Sehingga satu pertiga orang dewasa yang sudah berkahwin atau tinggal bersama melaporkan bahawa masalah tidur membebani hubungan mereka," tulis para penyelidik dalam makalah tersebut.
Kajian tidur yang lain menunjukkan bahawa kurang tidur separa boleh memberi kesan berbahaya pada proses yang memerlukan pengaturan diri, seperti menilai perasaan anda terhadap pasangan anda.
Namun, hasil kajian ini menunjukkan bahawa perbezaan antara jangka waktu tidur pasangan tidak dikaitkan dengan perbezaan kepuasan perkahwinan. Kerana satu pasangan mendapat lebih banyak tidur daripada yang lain tidak bermakna pasangan yang mengalami lebih banyak tidur melihat perkahwinan mereka lebih baik.
Maranges dan McNulty menjalankan penyelidikan mereka dengan 68 pasangan pengantin baru. Dalam tempoh tujuh hari, pasangan mencatatkan jumlah jam mereka tidur dan kemudian menjawab dua set soalan pada skala satu (tidak puas sama sekali) hingga tujuh (sangat berpuas hati).
Kumpulan pertama mengukur kepuasan hubungan secara keseluruhan, meminta suami dan isteri untuk menjawab soalan seperti, "Seberapa puaskah anda dengan perkahwinan anda hari ini?" Kumpulan lain memfokuskan pada pengalaman hubungan di sembilan bidang termasuk tugas, jumlah masa yang dihabiskan bersama dan penyelesaian konflik.
Para penyelidik mendapati suami terutamanya kurang dipengaruhi oleh pengalaman buruk di sembilan kawasan tersebut ketika mereka tidur lebih lena. Maksudnya, tidur mengurangkan kesan peristiwa dan penilaian negatif tertentu terhadap kepuasan mereka yang lebih luas dan lebih umum dengan perkahwinan mereka.
Walaupun kajian itu nampaknya mempunyai beberapa mesej penting, ulangan kajian di antara pasangan yang lebih luas diperlukan untuk penerimaan penemuan sejagat.
Contohnya, pasangan yang diperiksa terutama berkulit putih, telah berkahwin kurang dari enam bulan dan rata-rata berusia 24 tahun. Mereka juga mengatakan bahawa ukuran kualiti tidur akan memberikan ujian yang lebih ketat mengenai hubungan antara tidur dan kepuasan mempertahankan diri.
Sumber: Florida State University
