Mengekalkan Kembali Anda untuk Hayat Anda

Selepas pasukan ortopedik telah membimbing anda melalui pembedahan, terpulang kepada anda untuk mengekalkan belakang yang sihat. Cadangan berikut boleh membantu mengurangkan dan mencegah sakit belakang.

Mengekalkan Gaya Hidup Sihat
Gaya hidup sihat mengurangkan stres dan ketegangan yang boleh menyebabkan sakit belakang atau ketidakupayaan. Kawalan berat badan anda, makan makanan yang seimbang, dapatkan kalsium yang cukup dan jangan merokok.

Senaman secara teratur
Selain latihan pengukuhan kembali rendah yang spesifik, cuba tambah aktiviti penyaman keseluruhan. Kami mengesyorkan berjalan, berenang atau berbasikal untuk mengekalkan belakang yang sihat.

Amalan Mekanik Badan Baik
Menggunakan postur tubuh yang baik dan mekanik badan melindungi belakang anda apabila anda duduk, berdiri dan mengangkat.

Jadual Lawatan Pejabat Berkala
Pesakit yang menjalani pembedahan fusi lumbar tulang belakang harus melihat ahli bedah mereka secara berkala selepas pembedahan. Ini bergantung kepada individu. Susulan ini membantu mendiagnosis sebarang komplikasi yang mungkin timbul dan membolehkan kita memantau kemajuan pesakit semua lumbar.

Pengarang:
Institut Rothman
Jabatan Penjagaan Kesihatan Rumah
Jabatan Kejururawatan
Jabatan Pembedahan Ortopedik
Jabatan Perubatan Pemulihan