Sekiranya Anda Mencuba Pilates untuk Pinggang Belakang?
Kajian itu, "Keberkesanan penambahan latihan Pilates yang diubah suai untuk campur tangan yang minimum pada pesakit dengan sakit belakang rendah kronik: percubaan terkawal rawak, " telah diterbitkan dalam talian menjelang cetakan pada Oktober 2012. Ia muncul dalam jurnal Terapi Fizikal.
Seperti mana-mana rawatan baru, anda harus membincangkan potensi manfaat Pilates dengan doktor anda dan meminta maklumat tentang bagaimana untuk memasukkannya dengan selamat ke dalam latihan atau rejimen terapi fizikal anda.
Bagaimana Kajian Telah Dilakukan
Untuk memahami keberkesanan Pilates dalam merawat kesakitan belakang kronik, para penyelidik merekrut 86 pesakit dari pusat terapi fizikal pesakit luar di Brazil. Kesemua pesakit yang mengalami kesakitan belakang kronik.
Peserta secara rawak berpecah kepada 2 kumpulan; 1 kumpulan menerima buklet pendidikan dengan maklumat tentang keadaan mereka, manakala ahli kumpulan lain menerima buku kecil tersebut dan diberikan akses kepada 12 sesi kelas latihan berasaskan Pilates selama 6 minggu.
Para penyelidik mengukur tahap kesakitan pesakit, tahap kecacatan mereka, dan petunjuk lain pada 6 minggu dan 6 bulan.
Apa Penyelidik Ditemui
Hasil kajian menunjukkan peningkatan tahap kesakitan dan ketidakupayaan pesakit berikutan penyertaan dalam kelas Pilates. Walau bagaimanapun, faedah tidak dapat dipertahankan dari masa ke masa-keberkesanan Penambahan Pilates tidak dilihat pada penilaian 6-bulan. Penulis kajian berhujah bahawa ini mungkin memberi isyarat bahawa Pilates dapat bermanfaat dalam merawat sakit belakang kronik dalam jangka pendek.
Apa Makna Pelajaran Pilates untuk Anda
Pilates dan terapi alternatif lain sering memberi kesan kepada pesakit dengan cara yang berbeza-apa yang berfungsi untuk seseorang tidak semestinya bekerja untuk orang lain. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda harus cuba menggabungkan latihan berasaskan Pilates ke dalam rejimen rawatan anda untuk sakit belakang bawah kronik.
Sumber
- Miyamoto GC, Costa LO, Galvanin T, Cabral CM. Keberkesanan penambahan latihan Pilates yang diubah suai untuk campur tangan yang minima pada pesakit dengan sakit belakang rendah kronik: percubaan terkawal rawak. [diterbitkan dalam talian menjelang cetakan 11 Oktober 2012]. Therese Phys .
