Suara / Fikiran di Kepala Menyebabkan Sakit Kepala Ketika Ada Senyap

Jadi ... saya tidak pasti apa itu. Saya rasa baik untuk mengatakan bahawa saya mempunyai migrain dengan aura pada amnya (yang mana saya mengambil pil yang tidak begitu berguna). Yang membuat saya fikir mungkin? Namun, saya baik-baik saja setelah ada muzik / seseorang yang bercakap dengan saya / gangguan. Jika tidak, saya terus mendengar fikiran saya dan fikiran lain yang saya pasti juga adalah pemikiran saya. Saya menjawab kepada mereka kerana kadang-kadang menghentikannya. Tetapi baru-baru ini tidak dapat digunakan kerana mereka semakin ribut dan berantakan. Apabila saya meminta senyap, ia semakin kuat.Sakit kepala menjadi lebih baik apabila saya bercakap dengan kuat tetapi saya tidak boleh bercakap dengan diri sendiri di jalanan dan di mana sahaja ... Saya tidak tahu bagaimana menenangkannya. Dan saya tidak tahu apa yang berlaku. Saya benar-benar menginginkan ketenangan, kepala yang ringan. Walaupun begitu, saya merasa kurang bersendirian ketika bercakap dengan diri sendiri, merasa seperti saya selalu mempunyai seseorang (yang, kebetulan, selalu mengulas apa yang saya lakukan / fikirkan (saya sering menghina diri sendiri) di kepala saya untuk tetap teguh) tetapi juga merupakan kawan yang baik / lucu), kerana saya tidak boleh bersendirian / tidak melakukan apa-apa terlalu lama. (Kebosanan sering membuat saya sakit kepala) Ia membingungkan. Terima kasih kerana membaca jika dibaca.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ini adalah soalan yang harus anda tanyakan kepada profesional yang merawat migrain anda. Anda menyebutkan pengambilan ubat. Anda mungkin memerlukan penyesuaian ubat. Doktor khusus yang merawat migrain anda mungkin tahu bagaimana untuk membantu.

Selain itu, anda mungkin juga berjumpa dengan ahli terapi untuk mempelajari strategi relaksasi. Ini mungkin termasuk latihan pernafasan dalam, yoga dan latihan meditasi. Terdapat banyak faedah untuk belajar bagaimana berehat. Kemahiran ini dapat membantu mengurangkan sakit kepala anda dan meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Terima kasih atas pertanyaan anda.

Kristina Randle