5 Tips Membeli Kasut untuk Mengurangkan Kesakitan Kembali dan Meningkatkan Tidur
Tilam berkualiti adalah antara perabot paling penting di rumah anda (jika tidak yang paling penting), tetapi membeli tilam boleh menjadi sukar. Peniaga yang mendorong, kekeliruan terhadap pelbagai jenis, pelaburan kewangan-semuanya menambah pengalaman membeli-belah yang luar biasa. Tetapi, hakikatnya tetap: Tilam yang baik adalah baik untuk tulang belakang anda. Untuk membuat proses pembelian kurang menakutkan, panduan ini akan menyediakan beberapa asas tilam untuk membantu anda menjadi pengguna yang lebih bijak.
Tilam yang baik adalah baik untuk tulang belakang anda. Sumber Photo: 123RF.com.
Jenis Tilam
Berikut adalah gambar jenis tilam yang paling biasa yang boleh membantu menyokong tulang belakang anda.
Tilam dalaman
Kasut dalaman adalah jenis tilam yang paling popular di Amerika Syarikat. Tilam ini terdiri daripada padding dan gegelung keluli (dari 300 gegelung individu hingga lebih daripada 1, 000). Tilam ini boleh lembut atau teguh bergantung kepada jenis gegelung dan padding yang digunakan.
Jurujual boleh cuba meyakinkan anda bahawa lebih banyak gegelung bermaksud produk yang lebih baik, tetapi ia tidak begitu jelas seperti itu. Kerana kasur innerspring mempunyai daya tarikan yang begitu luas - dan kerana banyak model termasuk dalam kategori ini-taruhan terbaik anda adalah untuk menguji pemacu tilam ini dengan berbaring di atasnya selama sekurang-kurangnya 5 minit untuk melihat bagaimana rasanya untuk anda.
Kasut busa khusus (ingatan, lateks, dan poliuretana)
Tilam busa khas menggunakan buih (sama ada satu jenis atau gabungan busa) untuk menyebarkan badan anda dan memberikan sokongan. Foam yang digunakan dalam tilam termasuk ingatan, lateks, dan poliuretana. Sebagai bahan, buih sangat fleksibel dari segi keupayaannya untuk membentuk ke dalam bentuk dan ketebalan yang berbeza, sehingga dapat menyesuaikan diri dengan kebutuhan unik dari berbagai macam konsumen.
Walaupun dikelompokkan mengikut kategori yang sama, tilam busa sangat berbeza. Sebagai contoh, busa memori sesuai untuk kontur dan membentuk ke bentuk anda. Busa memori hebat untuk orang yang sakit kronik yang berjuang untuk tidur, tetapi tahu bahawa ia dapat mengunci panas.
Sebaliknya, susu getah lebih baik untuk memberikan sokongan teguh, jadi itu adalah pilihan yang tepat jika anda mengalami sakit belakang.
Katil boleh laras
Seperti banyak orang yang sakit belakang sakit faham, kadang-kadang sakit "bergerak" - satu hari mungkin di bahu anda, tetapi esok ia boleh berada di belakang rendah anda. Katil boleh laras (termasuk tilam dan asas) adalah jenis tilam yang berkembang pesat yang menawarkan penyelesaian untuk orang yang mengalami pelbagai kesakitan.
Seperti namanya, jenis katil ini membolehkan anda menyesuaikan pelbagai bahagian katil (naik, bengkok, naik, rendah) supaya anda boleh meletakkan diri anda berdasarkan apa yang paling selesa pada hari tertentu. Kebanyakan jenis katil laras juga mempunyai fungsi dua, jadi anda boleh menyesuaikan sisi katil anda dalam konfigurasi yang berbeza daripada pasangan anda.
Tilam udara
Seperti katil boleh laras, tilam udara menawarkan tahap sokongan tersuai dan membolehkan setiap individu keupayaan untuk menyesuaikan ketegasan. Jenis tilam tidak boleh dikelirukan dengan katil udara mudah alih yang mungkin anda berkhemah. Tilam udara mempunyai ruang udara yang ditutupi dengan kusyen, jadi ia direka untuk kelihatan seperti katil tradisional. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak bersetuju dengan tahap ketegasan, ini adalah pilihan yang baik untuk menjaga keamanan.
Tilam bantal atas
Kasut bantalan atas termasuk padding tambahan yang meliputi bahagian atas tilam, yang menambah lapisan tambahan keselesaan dan kelembutan.
Tilam hibrid
Kasur hibrid mempunyai gegelung keluli yang digunakan dalam tilam innerspring dengan buih.
Tip Membeli Tilam
Bersedia untuk memulakan pembelian tilam baru anda? Lihat 5 petua di bawah:
Tip # 1. Ketahuilah bahawa tidak ada jenis "tilam" tilam untuk sakit belakang dan leher : Jenis kasur yang terbaik adalah yang paling sesuai untuk anda. Anda mungkin pernah mendengar bahawa kasur perusahaan adalah yang terbaik untuk kesakitan belakang dan kasur teguh mungkin dapat menyokong tulang belakang anda. Tetapi, jika anda memilih tilam yang terlalu teguh, ia boleh datang dengan kos keselesaan anda. Cari tilam yang sesuai dengan lengkung semula jadi tulang belakang anda dan simpan tulang belakang anda semasa anda berbaring.
Petua # 2. Masa yang terbaik untuk dibeli : Menurut Yayasan Tidur Nasional, model tilam baru memukul kedai-kedai antara bulan Mei dan September setiap tahun, jadi hari jualan Memorial adalah masa terbaik untuk mendapatkan banyak.
Petua # 3. Jangan berhemat pada spring box : Spring box menyerap tegasan dan berat tilam, dan adalah idea yang baik untuk membeli spring box yang dirancang untuk pergi dengan tilam anda. Tidak menggunakan yayasan, yayasan lama, atau tilam pencampuran dan mata air mata dapat mengurangkan tahap sokongan dan daya tahan kasur anda.
Tip # 4. Pikirkan ketinggian tempat tidur anda : Tilam datang dalam ketebalan yang berlainan, jadi pertimbangkan bagaimana tilam baru dapat mengubah ketinggian tempat tidur anda. Anda boleh menentukan jika katil anda adalah ketinggian yang betul dengan duduk di pinggir katil. Jika kaki anda rata di atas lantai dan lutut anda selaras dengan pinggul anda, katil anda adalah ketinggian yang betul. Jika kaki anda tidak sampai ke lantai, tempat tidur anda terlalu tinggi. Sekiranya lutut anda melebihi pinggul anda, katil anda terlalu rendah.
Tip # 5. Tahu bila hendak berbelanja secara eksklusif : Bekas kasur, pelindung, dan pad akan membantu memanjangkan hayat tilam anda, dan melindunginya dari hama pewarna dan habuk. Item ini mempunyai paras perlindungan dan harga yang berbeza-beza, jadi patut dilakukan beberapa penyelidikan untuk menentukan produk mana yang memenuhi keperluan anda. Anda juga mungkin mempertimbangkan toppers tilam, yang akan memberikan anda keselesaan tambahan untuk harga yang agak kecil.
Adakah Mattress Anda Pasti Perdana?
Kerana tilam berbeza-beza dari segi harga, kualiti, dan jenis, tidak ada aturan yang ditetapkan ketika anda harus mengganti tilam anda. Cadangan yang sama adalah untuk menggantikan tilam anda setiap 7 tahun, tetapi perkara lain yang perlu dipertimbangkan termasuk:
- Waranti : Jika jaminan tilam anda telah berlalu, anda mungkin mempertimbangkan membeli tilam baru.
- Pandangan : Jika tilam anda kelihatan dipakai (mencelupkan di kawasan atau mata air tertentu), sudah tiba masanya untuk membeli yang baru.
- Rasanya: Adakah anda berasa hebat ketika anda membeli kasur pada awalnya, tetapi akhir-akhir ini merasa sakit dan tidak rileks di pagi hari? Ini mungkin bermakna tilam anda sudah sedia untuk diganti.
Tanda Terbaik Anda Memiliki Tilam Kanan
Dengan begitu banyak jenis tilam, aksesori, dan titik harga, pengalaman pembelian boleh menjadi sangat menggalakkan. Dan, anda mungkin tertanya-tanya jika anda sedang tidur di tilam yang terbaik untuk anda. Gunakan soalan ini untuk menentukan sama ada anda membeli produk yang betul: Bagaimana perasaan anda pada waktu pagi? Sekiranya awak bangun segar, dan punggung dan leher anda sudah bersedia untuk mengambil hari, anda mungkin tidur di tilam kanan.
Lihat SumberMemilih Tilam: Semuanya Anda Perlu Tahu. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Diakses pada 25 September 2017.
Tentukan Tilam Yang Diambil Ke Tempat Tidur. Laman Web Majlis Malam yang Lebih Baik. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Diakses pada 25 September 2017.
Kadel J. Alasan Kenapa Tinggi Tempat Tidur Anda Sebenarnya Perkara. Dreams Ltd Laman web. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Diakses pada 25 September 2017.
Bila Membeli Kasur. Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Diakses pada 25 September 2017.
Tilam Anda Perlu Pelukan. Laman Web Majlis Malam yang Lebih Baik. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Diakses pada 25 September 2017.
