Adakah Ubat Sakit Belakang Anda merosakkan Tidur Anda?
Ubat-ubatan preskripsi adalah antara rawatan yang tidak disyorkan untuk sakit belakang dan leher. Walaupun ubat-ubatan ini boleh membantu melegakan apa yang merebak tulang belakang anda, tidur anda mungkin mengalami akibatnya. Itulah masalah besar, kerana kekurangan tidur membahayakan kesihatan anda secara keseluruhan.
Malangnya, ubat sakit belakang dan leher boleh memberi kesan sampingan dan mengganggu tidur dan keupayaan untuk berfungsi pada siang hari adalah perkara biasa. Ubat anda mungkin menghalang anda tidur atau tidur cukup. Atau, anda mungkin tertidur dengan mudah, tetapi kualiti tidur anda menderita. Selain itu, kesan sampingan yang berkaitan dengan tidur tidak hanya menjejaskan anda semasa waktu malam, kerana anda mungkin mengalami kegelisahan atau mengantuk pada siang hari.
Ubat anda mungkin menghalang anda tidur atau tidur cukup. Sumber Photo: LifetimeStock.
Sains Tidur 101: Sedatif Pemikiran
Sebelum merapatkan ubat sakit belakang dan leher yang boleh memberi kesan kepada tidur anda, penting untuk memahami salah satu kesilapan terbesar tentang ubat tidur: kesan penenang .
Ramai yang melihat sedatif sebagai alat bantu tidur kerana mereka membantu anda tidur dengan cepat. Walau bagaimanapun, ini tidak memberi gambaran penuh, kata Steven A. King, MD, MS, yang mengamalkan ubat sakit di New York dan merupakan profesor psikiatri di New York University School of Medicine.
"Apabila mempertimbangkan apa yang baik untuk tidur, penting untuk diingati bahawa tidur bukan aktiviti yang seragam sepanjang malam, tetapi sebaliknya, satu siri kitaran yang melibatkan tahap kesedaran yang berbeza, " tulis Dr. King dalam blog untuk Psikiatrik Masa . "Hanya kerana ubat boleh meletakkan seseorang tidur tidak bermakna ia akan memberikan tidur yang nyenyak jika ia mengganggu kitaran tidur biasa."
Semasa tidur yang nyenyak, otak anda akan berulang kali melalui lima fasa: peringkat 1, 2, 3, 4, dan gerakan pergerakan mata yang cepat (REM). Anda perlu menghabiskan kira-kira 25% daripada jumlah tidur anda dalam kitaran REM, dan ini adalah kitaran di mana bermimpi berlaku. Tidur REM tanpa gangguan adalah penting, kerana penyelidik percaya ia menyumbang untuk menyimpan kenangan, pembelajaran, dan mengawal mood anda.
Jika anda telah ditetapkan ubat dengan kesan sedatif, seperti opioid, pantau kualiti tidur anda. Ia bukan hanya tentang berapa cepat anda tidur tapi juga bagaimana segar anda merasakan keesokan harinya. Sekiranya awak bangun dan terperanjat, berbincanglah dengan doktor anda tentang kemungkinan perubahan kepada rejimen ubat anda.
Ubat Sakit Belakang dan Leher yang Boleh Menganggu Tidur
Berikut adalah ubat-ubatan yang merawat keadaan tulang belakang dan mungkin juga mempunyai kesan sampingan yang berkaitan dengan tidur.
Nota : Jadual di bawah mengandungi ubat sakit belakang dan leher biasa yang boleh mengganggu fungsi tidur anda dan siang hari; ia bukan senarai yang merangkumi semua. Sentiasa bincangkan kesan sampingan mungkin ubat-ubatan khusus anda dengan doktor anda.
Bercakap dengan Doktor Anda Mengenai Alternatif Dadah untuk Tidur Lebih Baik
Menjaga tulang belakang anda sihat adalah penting, tetapi kualiti tidur anda tidak harus mengalami akibatnya. Jika anda telah melihat pengurangan kuantiti atau kualiti tidur sejak mula sakit belakang atau leher, beritahu doktor anda. Dia boleh menetapkan ubat atau terapi alternatif untuk memulihkan tidur yang sihat semasa menangani masalah tulang belakang anda.
Lihat SumberMeningkatkan Tidur: Laporan Kesihatan Khas . Boston, MA: Sekolah Perubatan Harvard; 2015.
Raja SA. Sakit, Tidur, dan Opioid. Masa Psikiatrik. 22 Oktober 2014. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-sleep-and-opioids. Diakses pada 18 April 2017.
Apakah tidur REM? Eunice Kennedy Shriver Institut Kesihatan Kanak-kanak dan Pembangunan Manusia. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/rem-sleep.aspx. Diakses pada 18 April 2017.
