Menghalau Suara Batin Pesimis Anda

Beberapa orang jelas pesimis. Yang lain nampaknya tidak lain kecuali - sehingga anda dapat melihat suara dalaman mereka. Sekiranya anda adalah salah seorang pesimis almari, tidakkah anda mahu anda dapat menghapuskan setiap pemikiran negatif yang anda miliki? Buang otak anda dari gelombang kebimbangannya?

Maaf, mungkin tidak akan berlaku; Saya bukan ahli silap mata. Tetapi, saya mempunyai beberapa tip di lengan saya yang akan membantu anda menjadi orang yang lebih sihat. Jadi, begini. Lima idea hebat untuk menghilangkan suara dalaman pesimis anda:

1. Daripada bertanya soalan "bagaimana jika" (mis. "Bagaimana jika saya gagal dalam ujian?"), kemudian beralih ke senario terburuk, gunakan bahagian akal fikiran yang indah untuk menjawab soalan yang baru anda ajukan.Ya apa adakah anda akan lakukan jika anda gagal dalam ujian? Hidup tidak berakhir di sana. Akan ada jalan lain untuk diikuti. Dan siapa yang tahu ke mana ia akan membawa anda - jika anda tidak melumpuhkan diri anda dengan pesimisme.
2. Daripada mengatakan bahawa "Tidak adil", ingatkan diri anda bahawa hidup tidak adil. (Anda tahu itu, bukan?)Jadi apa yang akan anda lakukan mengenainya? Sekiranya itu adalah ketidakadilan yang besar, anda mungkin mahu memeranginya. Sekiranya tidak, biarkan diri anda keluar sebentar, kemudian lepaskan. Cabaran baru menanti, jika anda tidak membiarkan diri anda terjebak dengan kekecewaan semalam.
3. Daripada meletakkan diri anda dalam posisi yang tidak berdaya dengan mengatakan "tidak dapat" ... (iaitu, saya tidak dapat berhenti dari pekerjaan saya sekarang "), alihkan fokus anda dari apa yang anda tidak boleh buat apa yang anda boleh buat.Ubah hipotesis tidak berdaya anda (saya tidak mempunyai pilihan, tidak ada kekuatan, tidak ada pilihan, saya kacau!) Menjadi otot yang memotivasi (apa yang boleh saya lakukan ialah… ..). Anda boleh meneliti pergerakan kerjaya alternatif, bercakap dengan pemburu kepala, berpindah ke pejabat lain. Ya, selalu ada sesuatu yang positif yang BOLEH anda lakukan!
4. Daripada terobsesi dengan apa yang salah, renungkan kejadian positif (atau berkecuali) pada masa itu. Sulit bagi otak anda untuk tetap fokus pada apa-apa, kerana tidak ada ruang kosong. Seperti semua ruang kosong, sesuatu bergegas untuk mengisinya. Oleh itu, bukannya membiarkan pemikiran pesimis membayangi hari anda, fokus pada sesuatu yang baik, (walaupun kecil) yang berlaku hari ini. Atau, sekurang-kurangnya, sesuatu yang berkecuali. Daripada mengurangkan semangat anda, bendung renungan anda!
5. Daripada merasa kecewa dengan perubahan yang dipaksakan kepada anda, cubalah diri anda dengan melakukan perkara yang anda tidak selesa.Anda diharapkan dapat memikul tanggungjawab atau mempelajari kemahiran yang bukan pilihan anda. Anda berfikir, "Saya tidak boleh melakukan ini; Ia terlalu sukar. " Daripada tetap dengan pemikiran pesimis anda, ubah semula. Ini mungkin peluang untuk anda, peluang untuk belajar sesuatu yang baru, walaupun anda tidak selesa melakukannya.

Oleh itu, pesimis, saya harap ini dapat membantu anda. Ya, idea-idea ini mungkin sukar untuk dilaksanakan tetapi perlu diingat bahawa pengumpulan latihan kecil dapat membuat otot yang kuat. Oleh itu, mulakan proses perubahan sekarang juga. Sekiranya dan ketika anda kehilangan motivasi, pastikan anda kembali ke landasan dengan cepat. Berikut adalah beberapa penegasan, kutipan, dan muzik yang optimis untuk membuat anda bergerak menuju masa depan yang lebih optimis.

1. Dua penegasan kegemaran saya untuk pesimis:

"Ini akan berjaya!"

"Awak boleh lakukannya!"

2. Dua petikan kegemaran saya untuk pesimis:

"Untuk mengatasi rasa takut adalah permulaan kebijaksanaan." - Bertrand Russell

"Sebab mengapa bimbang membunuh lebih banyak orang daripada bekerja adalah lebih banyak orang yang bimbang daripada bekerja." - Robert Frost

3. Inilah lagu motivasi kegemaran saya untuk pesimis:

Tiga ekor burung oleh Bob Marley.

"Setiap perkara kecil akan baik-baik saja," berkumandang berulang kali dengan rentak Marley adalah penawar yang tepat untuk masalah pesimis!

©2018