5 Minggu Tanpa Motivasi (Bunuh Diri)

Saya dan teman lelaki saya tidak mempunyai hubungan selama lima minggu. Kami berdua dimasukkan ke hospital kerana mengalami kemurungan, kegelisahan, kecederaan diri dan cubaan bunuh diri. Kami menjadi motivasi hidup masing-masing. Tetapi sekarang peperiksaan akhir tahun bermula dan semua komunikasi hilang. Tidak satu teks pun pada hujung minggu. Ini adalah minggu pertama dari lima dan saya sudah bunuh diri hari ini dan mencederakan diri sendiri untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan. Saya mula merokok lagi dan saya kekal dengan rokok di tangan saya. Sejujurnya saya tidak tahu bagaimana saya akan bertahan, dan hakikat bahawa dia bunuh diri juga bermaksud dia mungkin mengalami perkara yang sama. Bagaimana jika dia tidak berjaya? Saya berjumpa dengan psikiatri seminggu sekali, tetapi saya melewatkannya hari ini untuk belajar dan saya tidak suka bercakap mengenai diri saya yang mempunyai harga diri yang rendah .. tetapi saya hanya takut sekarang. Takut pada diri saya. Saya tidak dapat fokus pada peperiksaan semasa saya merasa seperti ini Setiap saat adalah penyeksaan. harapan apa yang boleh ditinggalkan? (Dari Afrika Selatan)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Apa yang anda mahu lakukan adalah memfokuskan diri pada rawatan diri. Anda tidak mempunyai kawalan terhadap bagaimana tindak balas teman lelaki anda - tetapi anda mempunyai pilihan mengenai bagaimana anda akan bertindak balas. Tolong temui janji psikiatri anda. Anda ingin menjaga diri anda dengan dua alasan yang baik. Pertama, jika ini adalah fasa yang dia lalui, anda pasti ingin berada di tempat yang baik, atau sekurang-kurangnya lebih baik, apabila dia mampu. Sekiranya dia tidak dapat mengekalkan hubungan, anda pasti cukup kuat untuk menguruskannya. Ini memerlukan anda mendapat sokongan sebanyak yang anda dapat.

Penjagaan diri adalah perkara terpenting yang dapat anda lakukan semasa krisis hubungan. Ini bermaksud melayan diri dengan baik dengan mendapatkan tidur yang cukup, makan dengan baik dan tidak melakukan perkara yang menjatuhkan anda. Saya akan menumpukan tenaga saya kepada perkara yang boleh anda lakukan untuk membawa anda dan menjadikan anda berada di tempat yang lebih baik. Psikiatri anda mengenali anda dan boleh menjadi penting dalam membantu anda sepanjang masa ini. Sambung semula ke terapi anda dan lakukan semua yang anda mampu untuk memelihara diri anda.

Semoga anda sabar dan damai,
DanProof Positif Blog @