3 Kunci Sederhana Yang Lebih Mengejutkan untuk Perkahwinan yang Bahagia

Hubungannya kompleks dan tidak kemas. Bagaimanapun, mereka melibatkan dua manusia, yang secara semula jadi manusia, secara semula jadi kompleks dan tidak kemas. Tetapi ketika mengasuh perkahwinan anda, ada banyak perkara mudah yang dapat anda lakukan yang membuat perbezaan besar dan positif dalam hubungan anda.

Bulan lalu kami meneroka tiga kunci sederhana untuk perkahwinan yang bahagia: masa, persahabatan dan pengurusan tekanan. Bulan ini kami bercakap dengan Zach Brittle, MA, LMHC, ahli terapi Gottman yang diperakui, yang berkongsi tiga lagi kunci dan petua.

Kunci # 1: Bersikap Baik

"Tidak ada yang mengubah hubungan lebih dari kebaikan biasa," kata Brittle. Menunjukkan rasa terima kasih kepada rakan kongsi kami sangat membantu dalam menjalin persahabatan dan mengatasi konflik.

Namun, berkali-kali kita tidak melakukan kebaikan asas dengan pasangan kita. Sebahagian sebabnya adalah keselamatan yang wujud dalam hubungan yang komited, kata Brittle.

"Kita tidak boleh menjerit kepada rakan sekerja kita, mengkritik rakan kita atau melihat orang yang menolong kita di kedai runcit. Oleh itu, kami mengarahkan semua tenaga itu kepada rakan kongsi kami, yang menjengkelkan, tetapi dapat difahami. " Syukurlah, ini adalah sesuatu yang boleh kita perbaiki.

Pertimbangkan untuk menjadikan nilai kesyukuran dalam hubungan anda. "Adakah itu akan mengubah cara anda memandang pasangan anda?" Brittle berkata. Pertimbangkan untuk mengakhiri setiap hari dengan apa yang anda syukuri ketika berhubungan dengan pasangan anda. Mulailah mengucapkan "terima kasih" dan "Saya menghargainya ketika ..." kepada pasangan anda.

Walaupun anda berfikir bahawa anda tidak seharusnya berterima kasih kepada pasangan anda kerana melakukan sesuatu yang sepatutnya, tidak ada biaya untuk mengucapkan terima kasih. "Saya tahu bahawa ketika saya merasa dihargai, saya ingin berbuat lebih banyak untuk menyenangkan isteri saya, dan saya ingin menghargainya sebagai balasannya. Ini adalah kitaran positif yang berterusan untuk diri sendiri, ”kata Brittle.

Kunci # 2: Buat

Jarang sekali pasangan hanya "bercinta," kata Brittle, pengarang buku ini Huruf Hubungan: Panduan Praktikal untuk Sambungan yang Lebih Baik untuk Pasangan. Sebaliknya, "kebanyakan pasangan mencium dengan cara yang sempurna sebelum atau selepas hari kerja. Atau mereka hanya mencium dalam perjalanan untuk melakukan hubungan seks. "

Dia mendorong pasangan untuk berciuman selama 6 saat penuh setiap hari. Ini mengingatkan anda pada jangkaan bangunan, dan anda dapat menikmati sensasi bibir pasangan anda, katanya. Tambahan, "anda akan terkejut dengan apa yang dilakukannya untuk kehidupan seks anda."

Kunci # 3: Bersikap terbuka untuk menyesuaikan diri

Orang secara semula jadi berubah dari masa ke masa. Hubungan secara semula jadi berubah dari masa ke masa. Seperti kata Brittle, "ini adalah perkara yang baik." Tetapi kadang-kadang berubah menyelinap pada kita dan kita tidak menyesuaikan diri. Keluhan yang sering didengar oleh Brittle ialah pelanggan telah menjadi rakan sebilik — dan mereka tidak tahu bagaimana ia berlaku. Dia percaya itu berlaku kerana orang-orang "membiarkan hidup hanya menyapu mereka dan menentukan rutinitas mereka ketika mereka bergerak melalui masa."

Itulah sebabnya penting bagi pasangan untuk berhenti sebentar dan melihat dengan teliti kehidupan mereka. Secara khusus, Brittle mencadangkan merancang perjumpaan bulanan "agar anda tidak bangun suatu hari terkejut kerana hidup anda tidak terasa seperti seharusnya."

Dalam pertemuan anda, bincangkan dan tuliskan matlamat anda; dan membuat keputusan mengenai langkah seterusnya yang akan anda ambil. Ini mungkin menyangkut segalanya dari matlamat kewangan anda hingga matlamat hubungan anda.

Sebenarnya, Brittle mencadangkan memulakan dengan pertemuan mengenai misi dan visi anda sebagai pasangan. Tanya: Apa yang kita mahukan mengenai sebagai pasangan?

Ini memberi anda maklumat penting untuk terus maju. "Jika anda tahu, misalnya, bahawa tujuan tertinggi anda adalah keramahan (atau kemurahan hati, atau pengembaraan, atau kekayaan), anda akan mempunyai lebih banyak kejelasan tentang cara membuat keputusan. [Dan anda mempunyai] kemampuan yang lebih kuat untuk menyesuaikan diri apabila nilai-nilai tersebut menjadi semakin penting (atau lebih) dari masa ke masa. "

Brittle juga mencadangkan untuk bertanya kepada pasangan anda apa yang dapat anda lakukan untuk menunjukkan kepada mereka bahawa hubungan anda adalah keutamaan. Contohnya, pasangan anda mungkin mengatakan bahawa ia bekerja bersama, berpelukan di sofa setiap malam atau meletakkan telefon anda semasa makan malam.

Sekali lagi, hubungan tidak mudah. Tetapi ada banyak perkara mudah yang dapat kita lakukan untuk memupuk persatuan yang lebih bahagia. Dan cukup mengejutkan, kadang-kadang, ia boleh dimulakan dengan sesuatu yang sekecil "terima kasih", ciuman atau sembang mengenai matlamat anda.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!