Mimpi buruk yang berulang secara tiba-tiba mengenai lemas

Saya tidak pernah mengalami mimpi buruk sama sekali; impian saya selalu menyenangkan atau tidak masuk akal. Namun, kira-kira satu atau dua bulan yang lalu, saya mempunyai impian ini semasa saya menaiki bas yang akan melalui bandar besar ini. Di tengah-tengah kota ini, terdapat sebuah tasik besar dengan semenanjung kecil di satu sisi. Tiba-tiba, bas bergerak begitu laju sehingga memandu terus dari semenanjung dan menuju ke tasik. Ketika tenggelam, saya dengan cepat membuka jalan keluar kecemasan dan berenang kembali ke pantai bersama dengan semua penumpang lain dan menyelamatkan hari itu. Saya segera bangun, merasa seperti baru sahaja berlari maraton. Beberapa minggu yang lalu, saya bermimpi bahawa ayah saya memandu saya dan keluarga di dalam keretanya. Dan atas alasan apa pun, dia terus menuju ke sebuah tasik dan kereta itu mula karam. Setelah kereta itu benar-benar berada di bawah air, saya mula menghadapi masalah bernafas dan segera bangun, terengah-engah. Malam tadi, saya mempunyai mimpi yang sama sekali lagi dan bangun terengah-engah sekali lagi. Saya sangat risau kerana saya tidak pernah mengalami mimpi buruk sebelumnya. Saya terlalu takut untuk tidur sekarang kerana saya takut pada suatu hari saya mungkin tidak bangun pada waktunya dan akan mati dalam tidur saya. (umur 17 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Saya minta maaf kerana anda mengalami mimpi buruk. Saya tahu betapa menyusahkan dan menakutkan mereka, tetapi jangan bimbang anda akan berhenti bernafas ketika tidur. Tubuh anda akan bangun, tidak kira apa yang berlaku dalam impian anda.

Sering kali impian hanyalah sekilas ke dalam minda kita yang tidak sedar dan apa yang mungkin kita bimbangkan atau hadapi pada masa itu. Kadang-kadang tema boleh menjadi sangat harfiah, seperti bermimpi tentang sesuatu yang anda lihat atau dengar baru-baru ini, tetapi berkali-kali tema itu bersifat simbolik. Contohnya, kerana anda bermimpi tentang lemas adakah anda merasa seperti “lemas” dalam apa-apa dalam kehidupan sekarang, seperti kerja sekolah, jadual yang sibuk, dll? Atau adakah anda mempunyai ketakutan atau kebimbangan tertentu yang tidak anda hadapi secara langsung? Sekiranya demikian, cuba atasi kebimbangan dalam keadaan bangun anda dan kemungkinan besar impian itu akan berhenti menghantui anda.

Saya sertakan pautan ke artikel mengenai topik yang mungkin menarik bagi anda: 9 Soalan Lazim Mengenai Mimpi Yang Dijawab.

Saya biasanya mencadangkan menyimpan jurnal impian untuk membantu mengenal pasti tema dan makna yang berpotensi berulang. Jangan hanya menuliskan apa yang anda impikan tetapi juga perasaan dan pergaulan yang melekat pada impian itu. Dan akhirnya, boleh membantu mengucapkan doa, bermeditasi atau membaca sesuatu yang lucu atau menggembirakan sebelum tidur.

Semua yang terbaik,

Holly mengira