Bagaimana Nilai Diri yang Rendah Mempengaruhi Anda?
Apabila pengaruh dan pemikiran negatif berleluasa - dihasilkan dari dalam diri kita sendiri atau melalui orang lain - ia memberi kesan buruk terhadap perasaan kita terhadap diri kita sendiri. Ia juga mempengaruhi pengalaman yang kita lalui dalam kehidupan kita.
Lama kelamaan ini boleh menyebabkan harga diri rendah yang dapat mengurangkan kualiti hidup seseorang dengan pelbagai cara. Tidak diperiksa, harga diri yang rendah bahkan boleh menyebabkan masalah kesihatan mental seperti kegelisahan dan kemurungan, kadang-kadang dengan hasil yang tragis.
Tetapi apa yang menyebabkan harga diri rendah? Terdapat banyak dan beragam alasan, tetapi menurut psikologi klinikal Dr. Lars Madsen, ini sering dijumpai pada tahun-tahun awal yang kasar atau tidak berfungsi, kesannya boleh bertahan hingga dewasa. Ini juga boleh dikaitkan dengan peristiwa hidup yang tertekan (misalnya, kerosakan hubungan; masalah kewangan; perlakuan buruk daripada pasangan, ibu bapa atau pengasuh; dibuli; atau berada dalam hubungan yang kasar).
Kita semua tahu kehidupan kita penuh dengan cabaran dan kemenangan, dari pelbagai pasang surut. Dalam dunia hari ini kita terlalu sedar bahawa terdapat banyak tekanan yang boleh menyebabkan kita meragui diri sendiri. Dan, kerana keraguan meresap ke dalam fikiran kita, "Saya tidak dapat melakukan itu" atau "Saya tidak akan pernah mengatasi ini" menjadi mantera yang menjadi lebih sukar dan sukar untuk ditolak.
Berapa kerap anda berfikir, "andai saja saya percaya pada diri saya sendiri"?
Saya baru-baru ini bercakap dengan psikiatri Dr. Kevin Solomons, yang menulis buku itu Dilahirkan Tidak Bernilai: Kekuatan Tersembunyi Harga diri yang rendah. Dia memberitahu saya bahawa sistem harga diri kita kebanyakan mendorong kita untuk membuat keputusan hidup yang sihat, konstruktif dan adaptif, tetapi boleh menjadi salah, sama seperti sistem yang boleh.
Sekiranya salah, harga diri kita yang rendah (rendah) dapat membuat kita membuat keputusan yang merosakkan diri sendiri seperti bertoleransi dengan penganiayaan atau membahayakan diri kita sendiri (dengan menggunakan ubat-ubatan, menjadi tidak kemas, mengalami gangguan makan atau terlibat dalam pembedahan kosmetik), atau membahayakan orang lain (membuli, menipu) dalam usaha sama ada untuk membuat orang lain mengasihi kita atau mematikan kita terhadap kesakitan yang tidak berharga.
Segala kejadian atau reaksi hidup yang negatif boleh menyebabkan kita meragui diri sendiri. Kita semua mempunyai masa di mana keadaan tidak berjalan seperti yang kita fikirkan sepatutnya. Dunia boleh merasa kesunyian dalam usaha mencari sumber yang tepat untuk menolong kita pada masa ini - semuanya boleh menjadi menakutkan dan bahkan membingungkan. Selalunya kita meletakkan kredibiliti terlalu banyak pada negatif yang ada di sekeliling kita.
Pelajaran yang paling penting yang akhirnya saya dapati dari cabaran hidup saya sendiri adalah bahawa bukan peristiwa luaran yang mempunyai kesan paling mendalam terhadap harga diri kita. Begitulah cara kita melihat kehidupan dan peristiwa hidup kita sendiri. Pada akhirnya, kepercayaan dalaman yang kita miliki dalam diri kita adalah panduan perjalanan kita. Adakah kita benar-benar percaya bahawa kita layak untuk hidup dalam hubungan yang buruk? Adakah kita benar-benar percaya kita layak didera secara mental atau fizikal? Adakah kepercayaan negatif kita terhadap diri kita menjaga kita dalam lingkungan negatif ini?
Dalam kehidupan kita semua selalu menghadapi cabaran dan perubahan. Ketika kita perlahan-lahan mulai percaya pada diri kita sendiri, kita dapat mengetahui bahawa walaupun kita tidak dapat mengubah pengalaman masa lalu kita, kita dapat mengubah cara kita memikirkannya. Hasilnya, kita tidak hanya dapat mengubah cara kita berfikir tentang diri kita sendiri, tetapi juga mengenal pasti jalan menuju masa depan yang lebih baik.
Seperti yang dikatakan oleh Viktor Frankl (1905 - 1997), psikiatri dan mangsa Holocaust yang terselamat dalam bukunya Mencari Makna Manusia, "[E] segala sesuatu dapat diambil dari seorang lelaki tetapi satu perkara; kebebasan manusia yang terakhir - untuk memilih sikap seseorang dalam keadaan tertentu, untuk memilih jalan sendiri. "
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
