Wanita dengan ADHD yang tidak membiarkannya menghalangi mereka
Dan saya tidak merasa begitu sendirian Itu kerana ketika anda bergelut dengan sesuatu, wajarlah anda merasa satu-satunya di planet ini yang menghadapi masalah seperti itu.
Mempunyai gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) pastinya dapat merasakan seperti ini, terutamanya jika anda seorang wanita. (Kami biasanya mendengar lebih banyak mengenai lelaki dan lelaki yang mengalami gangguan itu.)
Mungkin anda tidak mengenali wanita dengan ADHD. Mungkin anda merasa tertekan dengan gejala anda. Atau anda tidak fikir anda yakin kerana menjaga rumah tangga yang rapi adalah mustahil. Atau anda tidak fikir anda akan dapat melakukan perkara hebat.
Baru-baru ini saya mendapat karya hebat TAMBAHAN majalah yang menampilkan tujuh wanita yang berjaya, termasuk wartawan pemenang Hadiah Pulitzer, penganjur profesional dan pakar pediatrik, yang berjaya menguruskan ADHD mereka dan berkembang maju.
Oleh itu, hari ini, saya ingin berkongsi beberapa contoh dan petikan dari TAMBAHAN artikel untuk memberitahu anda bahawa anda pasti tidak bersendirian - dan bahawa dengan rawatan dan usaha, anda boleh berjaya. Dan walaupun anda sudah mengetahui perkara ini (yang hebat!), Anda mungkin memerlukan satu atau dua peringatan, dari semasa ke semasa.
Ambil contoh wartawan Katherine Ellison (dialah yang memenangi Pulitzer). Ellison tidak didiagnosis dengan ADHD sehingga dia berusia 49 tahun, tetapi untuk waktu yang lama, dia merasa seolah-olah dia mensabotaj kejayaannya. Dan itu menunjukkan hasil kerjanya yang tidak konsisten. Dia juga mempunyai masa yang sukar untuk berhubung dengan keluarga, rakan-rakan dan juga anaknya yang mempunyai ADHD juga. Syukurlah, selain merawat ADHDnya (dengan "metakognisi, neurofeedback, meditasi, latihan, minum ubat sekali-sekala"), Ellison menyalurkan perjuangannya ke dalam usaha yang sangat positif. Menurut artikel:
Pada masa lalu, sukar baginya untuk mendengarkan rakan dan keluarga, tetapi Ellison kini lebih mengetahui bagaimana dia bertindak terhadap orang lain. Dia bekerja keras untuk mengekalkan hubungan dalam hidupnya. Buku dia Buzz: Tahun Memberi Perhatian menceritakan pengalaman Ellison ketika cuba berhubung dengan anaknya, walaupun kedua-duanya mempunyai ADD. "Menerima ADD dan menjadi lebih tenang telah membantu saya menjadi kurang reaktif terhadap anak saya," katanya. Ellison percaya bahawa mencari minat adalah kunci untuk menguruskan kehidupan dengan ADD. "Saya memilih untuk melakukan sesuatu yang sesuai dengan cara otak saya berfungsi."
Kerana disorganisasi adalah gejala biasa ADHD, anda mungkin berfikir bahawa tidak mungkin seseorang dengan ADHD dapat menjadi penganjur profesional yang berjaya. Anda akan tersilap. Robin Stephens adalah penganjur pro dan jurulatih kesihatan. Dia juga bergelut dengan gangguan bipolar, yang tentunya dapat menyulitkan keadaan. Tetapi dia belajar menguruskan kedua-dua gangguan dan menggunakan banyak strategi organisasi untuk membantunya dari hari ke hari.
Sebagai seorang gadis, Stephens tidak faham mengapa dia tidak boleh duduk diam di kelas. Dia juga seorang perfeksionis; dia tidak dapat menyelesaikan tugasan sehingga tugas sebelumnya selesai. Sebagai orang dewasa, Stephens mendapati bahawa dia mengalami gangguan bipolar. Akhirnya, dia menemui kaitan antara gangguan bipolar dan ADD / ADHD. Setelah beberapa tahun mengalami kesukaran untuk memfokuskan diri pada karier barunya sebagai jurulatih kesihatan, Stephens memutuskan untuk dinilai untuk gangguan tersebut.
"Ia sangat melegakan," katanya. "Saya sangat percaya bahawa, jika anda tahu apa itu sesuatu, anda boleh menghadapinya." Kerana bekerja dengan orang lain yang mempunyai ADD / ADHD, Stephens mempunyai strategi dan muslihat untuk membantunya menguruskan simptomnya. Dia tidak dapat melalui satu hari tanpa senarai yang harus dilakukan, memecahkan projek yang lebih besar menjadi potongan yang dapat dikendalikan, dan merancang rehat yang kerap dalam jadualnya. Dua orang pembantu membantunya tetap teratur.
Sebilangan wanita dengan ADHD merasakan rasa malu yang mendalam ketika mereka tidak dapat tetap teratur atau menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga tertentu. Ini boleh meluas ke tempat kerja jika anda berada dalam pekerjaan yang tidak sesuai dengan kemahiran anda. Psikoterapi Sari Solden bergelut dengan kedua-duanya. Setelah mendapat ijazah, Solden bermula di sebuah agensi perkhidmatan keluarga yang besar. Tetapi dia mengalami kesukaran untuk fokus dan mengikuti semua dokumen dan kliennya. Kata artikel:
Melalui kerjanya, Solden mula belajar lebih banyak mengenai orang dewasa dan gangguan pembelajaran, dan mengakui gejala-gejalanya sebagai kekurangan perhatian. Setelah mendengar istilah "TAMBAHKAN" dari doktor, Solden berasa lega. "Itu membebaskan," katanya.
Sekarang dalam praktik peribadi, dan setelah belajar mengatur kehidupan profesional dan peribadinya, Solden membayarnya ke hadapan. Dalam bukunya Wanita dengan Gangguan Kekurangan Perhatian, dia menjelaskan kesukaran yang dihadapi oleh wanita dengan ADD / ADHD, dan memberikan strategi untuk menavigasi harapan masyarakat. "Wanita dengan ADD harus memahami bahawa otak mereka bekerja dengan cara yang berbeda," katanya, "dan tidak menyalahkan diri sendiri."
Solden mengatakan bahawa mencari wanita lain dengan ADD / ADHD telah membantunya, kerana mereka memahami bagaimana fikirannya berfungsi. "Saya belajar dari wanita dengan ADD yang saya bekerjasama. Mereka memberi inspirasi kepada saya. "
Sebagai tambahan, pentadbir pendidikan Evelyn Polk-Green menawarkan nasihat hebat untuk menguruskan ADHD anda:
"Cari tahu bagaimana gangguan itu mempengaruhi anda," katanya. "Kemudian gunakan kekuatan anda untuk mengatasi kelemahan anda." Ini mungkin bermaksud meminta pertolongan apabila diperlukan. "Pilih strategi - baik itu ubat, terapi, atau mempekerjakan pembantu rumah tangga - dan tetap menggunakannya. Hidup anda akan menjadi lebih baik. "
Pastikan anda memeriksa keseluruhannya TAMBAHAN sekeping untuk lebih banyak inspirasi!
Bacaan lanjut
Berikut adalah sumber tambahan untuk kanak-kanak perempuan dan wanita dengan ADHD:
- ADHD Psych Central dari A hingga Zoë
- Rangkaian sosial dalam talian untuk wanita dengan ADHD yang dihoskan oleh pakar ADHD Terry Matlen dan Tara McGillicuddy
- ADDvance, laman web dari pakar ADHD Kathleen Nadeau, Ph.D, dan Patricia Quinn, M.D.
- Panduan di TAMBAHAN majalah untuk wanita dengan ADHD
