Tidur yang lemah diikat dengan tingkah laku berisiko pada remaja
Kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrik JAMA mendapati hubungan antara tempoh tidur dan tingkah laku mengambil risiko peribadi pada pelajar sekolah menengah.
Penemuan baru ini menambah kepada penyelidikan sebelumnya yang menunjukkan bahawa tidur yang buruk pada masa muda dapat menyebabkan kesulitan belajar, penurunan penilaian dan risiko tingkah laku kesihatan yang buruk. Menurut pakar tidur, remaja memerlukan tidur 8-10 jam pada waktu malam untuk kesihatan yang optimum, namun lebih daripada 70 peratus pelajar sekolah menengah mendapat kurang dari itu.
"Kami mendapati kemungkinan tingkah laku tidak selamat oleh pelajar sekolah menengah meningkat dengan ketara dengan tidur lebih sedikit," kata penulis utama Mathew Weaver, Ph.D., penyelidik, Bahagian Tidur dan Gangguan Circadian di Brigham dan Hospital Wanita di Boston.
"Tingkah laku mengambil risiko peribadi adalah pendahulu biasa bagi kemalangan dan bunuh diri, yang merupakan penyebab utama kematian di kalangan remaja dan mempunyai implikasi penting bagi kesihatan dan keselamatan pelajar sekolah menengah di peringkat nasional."
Para penyelidik menggunakan data dari 67,615 pelajar sekolah menengah yang dikumpulkan antara tahun 2007 dan 2015. Penemuan mereka menunjukkan bahawa hanya 30 peratus pelajar dalam kajian tersebut melaporkan rata-rata tidur lebih dari lapan jam pada malam sekolah.
Pelajar yang tidur kurang dari enam jam dua kali lebih mungkin melaporkan diri menggunakan alkohol, tembakau, ganja atau ubat lain, dan memandu setelah minum alkohol. Mereka juga hampir dua kali lebih cenderung melaporkan membawa senjata atau sedang bertengkar.
Perhubungan yang paling kuat berkaitan dengan mood dan bahaya diri: Pelajar yang tidur kurang dari enam jam lebih mungkin tiga kali lebih banyak mempertimbangkan atau mencuba bunuh diri, dan empat kali lebih mungkin untuk cuba membunuh diri, mengakibatkan rawatan.
Tinjauan Tingkah Laku Risiko Belia dijalankan setiap dua tahun oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC) di sekolah awam dan swasta di seluruh negara.
Tingkah laku mengambil risiko keselamatan diri dilihat secara individu dan juga kategori komposit. Semua analisis ditimbang untuk memperhitungkan reka bentuk tinjauan yang kompleks dan dikendalikan untuk usia, jenis kelamin, bangsa, dan tahun tinjauan dalam model matematik untuk menguji hubungan antara jangka waktu tidur dan setiap hasil minat.
"Tidur yang tidak mencukupi pada masa muda menimbulkan pelbagai masalah kesihatan awam, termasuk kesihatan mental, penyalahgunaan bahan dan kemalangan kenderaan bermotor," kata pengarang kanan Elizabeth Klerman, MD, Ph.D., pengarah Unit Pemodelan Analitik, Bahagian Tidur dan Gangguan Circadian di Brigham dan Hospital Wanita.
"Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan hubungan khusus antara tidur dan tingkah laku mengambil risiko keselamatan diri. Kita harus menyokong usaha untuk mempromosikan tabiat tidur yang sihat dan mengurangkan halangan untuk tidur yang cukup pada penduduk yang rentan ini. "
Sumber: Brigham dan Hospital Wanita
