Suara Dalaman yang Membuat Saya Memukul Saya Sendiri atau Melakukan Perkara-Perkara Tertentu

Sudah setahun sejak saya mendapat pemikiran ini (bukan luaran). Tetapi baru-baru ini mereka semakin ganas. Mereka membuat saya memukul saya sendiri atau saya akan menggelengkan kepala dan menjerit "tidak" apabila suara itu memutuskan untuk mengganggu saya. Biasanya ia akan membuat saya melakukan sesuatu, jika tidak, perkara buruk akan berlaku. Lain kali ia akan membuatkan saya terluka. Fikiran ini memberi saya kegelisahan yang mengerikan tetapi saya tidak pernah mendapat kesihatan mental yang sebenarnya. Kakak saya sudah menjalani terapi dari pengalaman traumatik kami, tetapi ibu bapa saya hanya berfikir bahawa saya menyalin tingkah laku abang saya. Saya tidak mahu membuat diagnosis diri, tetapi saya tidak mahu tamak sekiranya saya meminta pertolongan. Apa suara-suara ini, dan apa yang harus saya lakukan?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-01-13

A.

Sama sekali tidak "tamak" untuk meminta pertolongan. Anda dan abang sama-sama layak. Sekiranya ibu bapa anda tidak mempercayai anda, tunjukkan surat dan jawapan ini kepada mereka. Mungkin mereka akan melihat bahawa anda serius dengan keinginan anda untuk meminta pertolongan.

Sekiranya ibu bapa anda tidak menolong anda, tanyakan kepada kaunselor bimbingan sekolah atau ahli fakulti lain yang dipercayai. Sekiranya bukan mereka, tanyakan kepada orang dewasa atau pegawai gereja yang dipercayai. Sekiranya semuanya gagal, anda boleh cuba menghubungi bahagian perkhidmatan sosial negeri. Mereka akan membantu anda dalam menerima rawatan yang sewajarnya.

Sementara itu, tahanlah keinginan untuk mencederakan diri sendiri. Anda mempunyai pilihan dalam masalah ini. Anda tidak perlu mengeluarkannya sendiri. Suara tidak mempunyai kekuatan jika anda enggan mendengarkannya. Maklum, mungkin sukar tapi cuba juga.

Cuba mengalihkan perhatian anda. Berada di hadapan orang lain agar anda tidak berpeluang melakukan kecederaan diri. Jangan ragu untuk menghubungi pihak berkuasa sekiranya anda tidak dapat menjaga keselamatan diri. Mereka akan melindungi anda dan memastikan anda mendapat rawatan yang sewajarnya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle