Melebihi Kelebihan Minda
Bersama-sama mereka telah menyumbang kepada fon pengetahuan sepele saya. Tetapi sudah sangat lama sejak saya menyelidiki topik yang cukup mendalam untuk memahaminya sepenuhnya, atau untuk menyumbangkannya dengan idea-idea asli.
Dan mungkin yang paling penting, saya telah kehilangan rasa saya. Semua wacana nampaknya jatuh di satu pihak atau yang lain. Secara intelektual, saya telah menjadi apa sahaja tetapi bertimbang rasa. Sebenarnya, rentetan maklumat, kemas kini, dan daftar masuk yang berterusan, dan ketersediaan 24 jam saya (dan semua orang yang saya kenal) telah menjadikan saya sebagai mesin pertarungan atau penerbangan kognitif.
Kehilangan nuansa dalam diri saya dan orang-orang di sekeliling saya, serta hampir setiap isu yang saya dengar dibincangkan di media, yang sangat mengganggu saya. Sangat sedikit perkara yang berwarna hitam dan putih seperti ketika menggunakan bahasa suara dan ledakan 140 watak kepada pengikut. Mengikuti pautan dari orang yang kita ikuti sebenarnya dapat memperburuk batasan kepelbagaian intelektual.
Sebilangan besar dari apa yang kita hadapi adalah saringan diri untuk memperkuat, bukan mencabar, pandangan kita yang dekat. Dan ada kerosakan yang dilakukan oleh penyederhanaan berlebihan. Satu-satunya cara untuk mengatasi ini adalah dengan sengaja menyanggah andaian kita - untuk mencari sudut pandang yang kita tidak setuju dan menyelidikinya sepenuhnya, dengan pikiran terbuka.
Begitu juga dengan kesedaran. Tuntutan besar dibuat untuk keberkesanannya, dan saya membuktikan bahawa amalan meditasi yang berdedikasi yang digabungkan dengan pendekatan hidup yang penuh perhatian dapat membantu mengalahkan penyakit (walaupun tidak pada semua orang sepanjang masa).
Namun tuntutan untuk faedah perhatian menjadi lebih mewah kerana penyampaian teknik meditasi menjadi lebih mudah. Boleh duduk dengan fokus pada nafas selama 20 minit setiap hari benar-benar membawa anda ke semua faedah perhatian yang diberikan setiap hari di Huffington Post's Halaman Hidup Sihat?
Walaupun sebagai penerima latihan kesedaran dan guru meditasi, saya sungguh-sungguh meragukannya.
Namun, saya yakin bahawa latihan kesedaran dapat membantu mencetuskan nuansa nuansa. Bahkan dalam definisinya - kesadaran yang tidak menghakimi saat ini - kesadaran meminta kita untuk menetapkan prasangka dan khayalan kita dan hanya mengalami apa yang berlaku pada masa ini.
Sangat sedikit perkara yang kita hadapi di dunia ini yang mudah. Semesta pertolongan diri yang luas menawarkan penyelesaian yang sukar untuk menghadapi cabaran terbesar kita. Itu semua tidak boleh berlaku. Kesadaran memberi kita kesempatan untuk mengetepikan kepercayaan kita, dan ketidakpercayaan kita, dan mengambil kepelbagaian yang disampaikan kepada kita, semuanya tanpa pertimbangan. Ya, pertimbangan diperlukan untuk keputusan yang akhirnya harus kita buat. Tetapi bayangkan faedahnya bagi kita dan orang-orang di sekitar kita untuk diberi maklumat sepenuhnya, berpikiran terbuka, dan bernuansa dalam pendekatan kita terhadap keputusan yang harus kita buat dalam hidup.
Saya memahami ironi saya menyiarkan entri blog 600 perkataan yang meratapi kesan teknologi maklumat yang mematikan. Sekiranya semua orang memerlukan detoks digital dalam jangka masa yang panjang, siaran terbaru saya mungkin tidak pernah dibaca. Sumber yang luar biasa yang penuh dengan kedalaman dan kepelbagaian terdapat di seluruh Internet secara percuma. Tetapi memerlukan usaha untuk mencarinya. Ia sukar.
Meditasi adalah sama. Latihan sederhana dalam pengurusan tekanan dapat menunjukkan beberapa emosi dan ingatan yang tidak selesa. Kesedaran yang tidak menghakimi pada saat ini mungkin memberikan hadiah yang tidak begitu baik. Tetapi jika kita bertahan dengan kerja keras, pemikiran dan melepaskan pemikiran, saya percaya kita masing-masing akan mendapat manfaat. Semakin banyak kita meneroka, semakin kita mencabar diri kita sendiri. Semakin banyak nuansa yang kita tambah dalam kehidupan kita, semakin baik kita semua.
