Jumlah Kebaikan

“Agama saya sederhana. Agama saya adalah kebaikan. " - Dalai Lama

Kebaikan adalah: "tingkah laku yang ditandai dengan ciri-ciri etika, sikap yang menyenangkan, dan keprihatinan bagi orang lain," menurut Wikipedia. Ini menunjukkan bahawa orang lain sama pentingnya dengan diri kita sendiri. Ini menunjukkan bahawa kita tidak bersendirian di Big Blue Marble dan apa yang mempengaruhi salah satu daripada kita, memberi kesan kepada kita semua.

Kebaikan baik bertenaga dan interaktif. Kata kerja dan kata sifat. Kami dapat menghantar pemikiran baik kepada sesiapa sahaja setiap saat. Ini sesederhana membuka pintu untuk orang lain atau sehebat tenaga kerja seperti melukis ruangan untuk orang asing.

Ia bermula di rumah dan berkembang ke komuniti. Pelajaran pelbagai generasi mengenai pertimbangan telah membentuk nilai-nilai saya. Saya menyaksikan ibu bapa saya terlibat dalam aktiviti penyayang, seperti pergi membeli barang runcit untuk berjiran, menyampaikan makanan untuk orang-orang di jemaah kita ketika mereka sakit atau seseorang yang dekat dengan mereka telah meninggal dunia. Saya mengagumi pelbagai pertunjukan sukarelawan yang mereka ada di hospital dan rumah bomba tempatan kami. Walaupun di tahun-tahun mereka yang semakin lemah, mereka membantu di pusat komuniti mereka. Ayah saya (tersarung dengan bantal di bawah sut merah) adalah seorang Santa Yahudi yang baik dan kedua-duanya membantu dalam memburu telur Paskah. Agama tidak penting dalam kes-kes tersebut.

Di rumah kanak-kanak saya duduk sebuah bekas di mana kami akan menjatuhkan syiling untuk disumbangkan kepada UNICEF dan pada Halloween kami akan mengumpulkan perubahan dari jiran. Saya dan kakak saya mengambil bahagian dalam renang-athons dan saya adalah sebahagian daripada kelab ekologi sekolah menengah kami dan melakukan pembersihan sungai kecil dan menjadi sukarelawan di pusat kitar semula. Semasa anak saya seorang pelajar, dia menjadi sukarelawan untuk Habitat for Humanity dan sebagai orang dewasa dia telah menggunakan kehebatan memasaknya untuk menyediakan makanan untuk penggalangan dana Ronald McDonald House.

Christa Tinari adalah pendidik yang menyusun buku iniBuat Budaya Kebaikan di Sekolah Menengah: 48 Pelajaran Membentuk Perwatakan untuk Memupuk Hormat dan Mencegah Bulidengan Naomi Drew. Dia adalah Pakar Iklim Sekolah dan Iklim Sekolah yang diiktiraf secara nasional, dengan kepakaran tertentu dalam Pencegahan Buli, Disiplin Positif, dan Pembelajaran Emosi Sosial dan pengasas Peace Praxis. Tinari melancarkan Minggu Budaya Kebaikan dan Keadilan Sosial yang merangkumi seni, muzik dan pelbagai aktiviti pendidikan di wilayah Philadelphia.

Dia telah menangani wabak penindasan di mana pelajar terdedah dan telah berkongsi idea untuk mengatasi kesannya. "Anda boleh memberi kesan positif kepada mangsa buli dengan hanya menawarkan sokongan. Strategi sokongan termasuk menghantar pesanan teks percuma, menawarkan berjalan atau duduk bersama mangsa, dan meyakinkan mangsa bahawa kritikan dan kata-kata kasar pengganggu itu tidak wajar dan tidak benar. Setiap pelajar boleh menggunakan strategi sokongan - bahkan pelajar yang malu diri. Strategi sokongan didapati bertindak sebagai pertahanan terhadap kesakitan yang ditimbulkan oleh buli. "

Beberapa petua kebaikan yang dia tawarkan:

• Hentikan khabar angin dan gosip yang menyakitkan. Orang berhak mendapat privasi dan rasa hormat.
• Pertimbangkan perasaan dan pengalaman orang lain untuk menguatkan otot empati anda.Prihatin menunjukkan kekuatan, bukan kelemahan.
• Berlatih memerhatikan perasaan haiwan. Perhatikan bagaimana mereka bertindak balas terhadap tindakan anda dan perhatikan apa yang membuat mereka gembira atau tertekan.
• Bacalah sastera bersama anak anda dan tertanya-tanya tentang perasaan dan pandangan watak.
• Sekiranya anda melihat seseorang memperlakukan seseorang secara tidak adil, jadilah pendukung! Lakukan sesuatu untuk menyokong orang yang dipilih.
• Ketahui mengenai pahlawan dan pendukung kebaikan. Anda juga boleh menjadi satu!

Dalam sesi dengan pelanggan saya yang berselisih dengan keluarga dan rakan, saya mencadangkan konsep Buddha dari Three Gates dan membiarkan kata-kata mereka melaluinya sebelum dinyatakan:

• Betulkah?
• Adakah ia baik?
• Adakah perlu?

Pada tahun 1982, seorang wanita bernama Anne Herbert membuat ungkapan dan memberikan petunjuk, "berlatih kebaikan secara acak dan keindahan yang tidak masuk akal". Buku HerbertKebaikan Rawak dan Perilaku Kecantikan Tanpa Sensasi diterbitkan pada bulan Februari 1993 membicarakan kisah benar tentang perbuatan baik.

Adakah Kebaikan dan Kebahagiaan Berganding?

Menurut kajian diJurnal Psikologi Sosial, mereka buat. Para saintis di Great Britain memilih untuk mengukur kepuasan hidup dengan hasil yang dapat diramalkan. Mereka yang melakukan perbuatan baik menunjukkan peningkatan dalam kebahagiaan.

Terdapat banyak manfaat kesihatan yang ditawarkan kebaikan termasuk:

• Melegakan kesakitan dengan menendang endorfin
• Menghasilkan oksitosin ("hormon pelukan")
• Menanamkan "helper's high"
• Tenaga menaikkan tahap
• Mengurangkan tekanan
• Ini menyatukan orang dalam komuniti
• Ia menyediakan tujuan
• Ia mengurangkan kegelisahan dan kemurungan

Yayasan Tindakan Rambang Kebaikan mendorong orang untuk menjadi RAKtivis yang mengintegrasikan perbuatan baik ke dalam kehidupan seharian mereka. Mereka dianggap sebagai Duta Kebaikan yang melakukan perkara-perkara sederhana, seperti menolong seseorang membawa barang berat, membayar kopi untuk orang yang berada di belakangnya, atau tol untuk pemandu seterusnya.

Salah satu topi saya ialah guru kesedaran dan yoga untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun di pusat jagaan harian. Salah satu konsep yang kami fokuskan adalah kebaikan. Bagi mereka itu bermaksud, mendengar ketika orang lain bercakap (bukan perkara mudah untuk dilakukan oleh manusia kecil), menunggu giliran mereka menghidupkan peralatan taman permainan, berkongsi mainan mereka, meminta izin sebelum memeluk atau berpegangan tangan (sesuatu yang sering mereka lakukan), berbicara dengan baik kepada satu sama lain, menahan diri dari memanggil nama atau meletakkan. Salah satu latihan yang kami lakukan adalah mengatakan perkara yang mereka hargai antara satu sama lain dan kemudian mereka masing-masing mengatakan apa yang mereka suka mengenai diri mereka sendiri. Saya sebut ini sebagai ‘hak membual. Sering kali, kita lalai untuk bersikap baik kepada orang yang berada di cermin kerana kita diberitahu bahawa kurang ajar atau sombong untuk melakukannya. Bagaimana kita tahu memperlakukan orang lain dengan cara yang kita tidak tahu bagaimana memperlakukan diri kita sendiri?

Pemuzik Nimo (Nimesh Patel) adalah pengacau yang dorongannya mendorong kebaikan. Dia meninggalkan karier yang menguntungkan di Wall Street dan sebagai MTV V-jay untuk tinggal di ashram di India yang didirikan oleh Gandhi. Syarikat pengeluarannya dipanggil Empty Hands Music kerana dia percaya bahawa walaupun kita memasuki dunia dengan tangan kosong dan membiarkannya dengan cara yang sama, itu yang kita lakukan di antara yang penting. Dia tahu bahawa kebaikan itu penting.

Penyanyi, penulis lagu Jewel, menyuarakan sentimen, "Pada akhirnya, hanya kebaikan yang penting."

Semasa Anugerah Pilihan Rakyat, Ellen DeGeneres menyuarakan puitis tentang pentingnya kebaikan. "Saya mahu semua orang tahu bahawa kita semua benar-benar saling mencintai. Jauh di antara kita semua saling mencintai, dan kita harus kembali kepada perkara itu. Kita memerlukan lebih dari itu sekarang di dunia. Itulah yang dirasakan oleh kebanyakan kita. "

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!