Pelupa, Melamun dan Kesukaran Menumpukan perhatian

Hai..Saya merupakan pelajar sarjana pada tahun terakhir pengajian saya. Saya adalah pelajar luar kajian mandiri. Saya telah melalui banyak kekacauan emosi dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Tunang saya menipu saya dengan gadis lain yang menyebabkan saya mengalami kemurungan. Tahun ini saya berpisah dengan sahabat saya dan mempunyai perasaan bersalah yang kuat. Juga sejak 2 tahun kebelakangan ini, saya secara fizikal tidak sihat didiagnosis dengan jangkitan unrine dan selalu menggunakan ubat. Ingatan saya selalu lemah dan perlu kerap mengulang kaji pelajaran. Tetapi baru-baru ini sejak 2010 saya mengalami masalah pelupa yang teruk. Saya terus melamun sepanjang masa dan kadang-kadang saya merasa seperti kepala saya akan meletup dengan banyak pemikiran di dalamnya. Saya terus melupakan kerja kursus saya walaupun setelah mengulang kaji berkali-kali. Saya juga sangat sukar untuk menumpukan perhatian ketika melihat buku saya setelah 5 minit saya bangun dan mula menggunakan Internet atau mula memanggil seseorang. Seperti saya hanya berusaha untuk menyibukkan diri, jadi saya tidak perlu kembali bekerja. Saya memaksa diri untuk menumpukan perhatian sehingga kepalanya terasa sakit. Kadang-kadang saya merasakan ada bola keranjang besar di dalam kepala saya yang memantul naik turun. Tetapi saya tidak berasa seperti itu ketika membaca novel atau bersantai. Oleh kerana saya membuat kajian bebas, saya sering berada di rumah. Ibu bapa saya mahu saya menamatkan pendidikan dan kembali sihat. Saya sering kesunyian. Saya mahu belajar tetapi saya tidak dapat menumpukan sakit kepala dan melamun seperti orang gila. Saya berasa sangat malas dan lesu. Dan selalunya saya merasa tertekan kerana pelbagai fikiran yang terus menerjah dalam fikiran saya. Saya juga tidak boleh berhenti bercakap ... Sekiranya saya tidak bercakap, saya menyanyi sendiri. Saya merasa seperti gunung berapi yang menunggu untuk meletup. Saya juga mempunyai sifat marah dan suka memarahi orang. Saya kecewa dengan masalah yang sangat kecil dan akhirnya menangis yang menjadi jalan keluar bagi perasaan tegang saya. Satu-satunya masa saya merasa damai adalah ketika saya tidur. Adakah saya perlu melawat Pakar Psikiatri? Atau adakah saya hanya malas dan tidak mahu bekerja? Tolong bantu saya ... saya putus asa.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda nampaknya menunjukkan tanda-tanda kemurungan termasuk: kesukaran untuk berkonsentrasi, ketidakupayaan untuk fokus, masalah ingatan, mudah marah, disregulasi emosi, dan kelesuan. Depresi masuk akal dalam konteks kehilangan sahabat dan tunangan anda. Anda telah mengalami dua kerugian besar. Reaksi anda dapat difahami.

Anda telah mengemukakan dua soalan, salah satunya adalah "adakah anda malas dan tidak mahu bekerja?" Mengingat kerugian anda baru-baru ini, saya sangat ragu penjelasan ini tepat. Kemurungan sepertinya penjelasan yang lebih logik.

Soalan kedua anda berkaitan dengan sama ada anda harus berjumpa dengan psikiatri. Ya, anda mesti berjumpa dengan psikiatri dan ahli terapi. Seorang psikiatri dapat menilai keadaan kesihatan mental anda dan menentukan sama ada ubat psikiatri akan menjadi bentuk rawatan yang sesuai. Ahli terapi boleh membantu dengan melibatkan anda dalam terapi bicara. Kedua-duanya dapat memberi banyak faedah kepada anda.

Anda juga menyatakan bahawa anda mempunyai beberapa masalah perubatan yang berterusan. Perkara ini harus dinilai oleh doktor perubatan. Jangan mengabaikan masalah ini. Mereka mungkin menyumbang kepada kesulitan anda baru-baru ini.

Menerima rawatan kesihatan mental profesional akan menjadi kaedah paling berkesan untuk menangani masalah ini. Saya minta maaf tetapi saya tidak biasa dengan sumber kesihatan mental di negara anda. Semoga ada kaedah mudah untuk mengakses perkhidmatan ini. Tolong jaga diri.

Kristina Randle