Berurusan dengan Kekecewaan Ketika Anda Bipolar
Baru-baru ini saya merasa kecewa kerana seorang rakan menerima rancangan radio bulanan untuk membincangkan penyakit mental. Saya telah beberapa kali tampil di acara itu, dan saya berharap dapat memperoleh perkara yang sama. Saya kemudian harus mengingatkan diri saya bahawa itu bukan salahnya dan bahawa dia mungkin melakukan perkara yang tidak saya lakukan - tetap berhubung dengan lelaki yang bertanggungjawab. Saya hanya perlu disalahkan.
Namun, sebelum menyedari hal ini, saya menulis suami saya dan memanggilnya beberapa nama yang tidak begitu bagus. Sejujurnya, saya kecewa, tetapi apa yang saya rasakan adalah sesuatu yang tidak pernah saya rasakan sebentar lagi: kekecewaan bipolar.
Banyak orang mengambil kekecewaan atau penolakan secara bertahap. Sebilangan daripada kita dengan bipolar merasa kecewa lebih kuat. Rasanya seolah-olah dunia akan berakhir. Sekarang saya tahu apa yang berlaku dan saya dapat menahan diri daripada membuat kesepakatan yang terlalu besar daripada keadaan. Ubat telah membantu saya mengawal perasaan kecewa.
Berikut adalah beberapa contoh perkara yang menimbulkan kekecewaan bagi saya:
Suatu ketika saya telah membuat rancangan dengan suami saya untuk pergi ke Chicago dengan rakan-rakan untuk hujung minggu. Waktu itu musim sejuk, tetapi hanya tinggal dua jam dari bandar, itu bukan idea yang mengerikan kerana sepanjang tahun.
Sepertinya semuanya akan hilang tanpa masalah. Pengasuh ditempah. Bilik itu ditempah. Pakaian telah dipilih. Saya sudah bersedia untuk pergi.
Ketika saya bangun pada keesokan harinya, kami telah hampir 10 inci salji. Suami saya meletakkan kakinya ke bawah. Dia tidak memandu dalam ribut untuk sampai ke Chicago. Sebagai orang dewasa, saya tahu sekarang dia membuat pilihan yang tepat. Jalan raya berbahaya. Namun, dalam kekecewaan saya sebelum menggunakan ubat, saya membanting piring ke dinding, menjerit di bahagian atas paru-paru saya, dan menghentak kaki saya. Saya tidak dapat mengawalnya. Saya hancur. Saya fikir dia adalah orang yang tidak membenarkan kami menghadiri hujung minggu ini bersama rakan-rakan kami. Saya menangis berjam-jam. Dia membiarkan saya berbuat demikian.
Saya baru sahaja didiagnosis dengan bipolar. Saya belum mengetahui simptom ini. Saya melihat kembali perkara ini dan berfikir, adakah saya benar-benar menimbulkan kemarahan orang dewasa?
Bertahun-tahun kemudian, setelah saya mengetahui semua perkara mengenai kekecewaan saya, saya mengikuti uji bakat. Saya yakin saya hebat semasa uji bakat. Saya terkejut kerana saya tidak mendapat bahagian. Sekali lagi perasaan kehancuran mengambil alih. Saya menangis dan menangis berjam-jam. Saya tidak faham mengapa saya tidak berjaya. Saya sangat baik, saya fikir. Kekecewaan itu mengenai semua yang dapat saya ambil. Saya memutuskan pada ketika itu saya tidak akan mengikuti uji bakat untuk produksi lain. Kekecewaan itu terlalu tinggi.
Sebilangan besar masalah kekecewaan saya terkawal sekarang. Jelas mereka tidak hilang sepenuhnya. Saya dapati sesuatu yang mungkin lebih baik daripada saya menjadi sumber kekecewaan.
Saya telah mengikuti rancangan pemulihan saya dan saya mematuhi. Saya fikir kadang-kadang hidup hanya akan memukul saya berbeza daripada orang lain. Saya selalu akan berjuang lebih banyak daripada kebanyakan orang ketika mengecewakan. Saya tidak dapat menolong cara yang menimpa saya. Saya hanya dapat mengawal apa yang keluar dari mulut saya apabila ia berlaku. Saya harus memilih untuk tidak mengatasi emosi saya ketika mengecewakan. Saya harus memilih untuk menyedari kesalahan saya dalam sesuatu perkara, atau menyedari bahawa orang tidak keluar untuk mendapatkan saya.
