Sekiranya saya Bercakap dengan Seseorang?

Baru-baru ini, saya merasa sedih, walaupun saya tidak pasti itu cukup untuk melihat seseorang. Saya tidak pernah mempunyai harga diri yang tinggi, dan semasa sekolah menengah saya rasa saya mengalami masa-masa kemurungan. Saya juga mencederakan diri sendiri ketika itu. Satu-satunya orang yang pernah saya buka dan bergantung adalah teman lelaki saya, tetapi dia baru-baru ini berpisah dengan saya sebelum dia pergi ke Universiti. Itu sudah sampai kepada saya kerana kadang-kadang saya merasa seperti saya berkabung walaupun jelas dia masih hidup. Pada masa ini, saya terjebak di rumah untuk pergi ke kolej komuniti kerana saya tidak mempunyai nilai yang cukup baik di sekolah menengah, dan saya hanya mempunyai dua orang kawan rapat yang saya selalu bercakap dengan mereka setiap hari (tetapi tidak mengenai perkara seperti ini). Sejak kebelakangan ini saya merasa kesunyian tetapi saya tidak tahu sama ada ia perlu dibimbangkan atau tidak.

Saya merasa tertekan dengan mudah, dan selalu menyenangkan saya merasa mengerikan malam sebelum karangan dijadualkan, yang menyebabkan saya percaya bahawa saya hanya membuat apa yang saya rasakan sebagai alasan untuk gagal. Dari usia muda saya diberitahu bahawa saya malas, dan saya tidak mahu mempercayainya, bagaimanapun, itu benar, dan saya membencinya.

Saya tidak pernah mencuba, dan saya ragu bahawa saya akan pernah melakukannya, tetapi lebih kerap saya berfikir tentang bunuh diri. Saya ingin menghubungi sebelum ini, tetapi setiap kali saya memikirkan untuk membawanya ketika saya bersama seseorang, atau bila-bila masa saya ditanya tentang bagaimana saya lakukan, saya segera naik dan merasa sangat cemas. Saya tidak tahu sama ada saya harus melakukan apa yang selalu saya lakukan dan hanya melihat bagaimana keadaannya atau mungkin berjumpa dengan kaunselor kesihatan sekolah saya (saya tidak mahu apa-apa kembali kepada ibu bapa saya). Saya tidak tahu adakah ini cukup untuk membenarkan meminta pertolongan.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Ia lebih daripada cukup - dan itu adalah tanda keberanian yang besar untuk mengetahui bagaimana perasaan anda dan meminta pertolongan dengan perasaan itu.

Berpisah dengan teman lelaki anda akan menyebabkan perasaan berkabung dan bercakap dengan kaunselor di sekolah adalah perkara yang betul untuk dilakukan. Cara melaluinya sekarang adalah dengan memberi tumpuan kepada penjagaan diri. Menjaga kesejahteraan mental, fizikal, dan intelektual anda harus menjadi keutamaan. Saya rasa terapi individu dengan kaunselor adalah permulaan yang baik, dan jika mereka mempunyai kumpulan, mereka juga boleh menawarkan kepada anda. Mempelajari cara mengurus perasaan anda di hadapan orang lain juga dapat membantu.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @