Berjuang dengan Harga Sendiri? Inilah Perkara Yang Perlu Dilakukan

Perceraian benar-benar mempunyai cara untuk merosakkan kehidupan kita. Kami tidak hanya belajar untuk membujang lagi, kami juga dipaksa untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan baru mengenai perubahan gaya hidup, jadual, dan rancangan persaraan. Seolah-olah cabaran ini tidak cukup besar, ada satu lagi perjuangan yang harus kita lalui setelah bercerai: belajar bagaimana membina semula harga diri kita.

Sangat mudah untuk memahami mengapa ini menjadi masalah. Apabila hubungan anda berakhir, anda mungkin merasa ditolak. Anda mungkin merasa tidak layak. Anda mungkin berfikir bahawa tidak ada yang akan menganggap anda menarik dan layak untuk dicintai. Tetapi saya di sini untuk memberitahu anda untuk mengetepikannya, kerana itu tidak benar.

Apa yang berlaku kepada anda tidak menentukan anda.

Mengakhiri hubungan tidak menyenangkan. Ini menyebabkan kita mempertanyakan siapa kita, apa yang kita sangka hidup kita, dan di mana kita berada di alam semesta ini. Kita boleh menentukan diri kita sebagai rakan kongsi dan kita bergantung pada identiti itu. Kita mula meletakkan seluruh nilai kita sebagai pasangan, tidak mendengar kehendak dan keperluan kita sendiri.

Oleh itu, tidak menghairankan bahawa harga diri kita hancur apabila satu tonggak yang kita gunakan untuk menentukan diri kita hilang. Kami menjadikan hubungan palsu ini bahawa berakhirnya hubungan = orang yang tidak layak. Tidak hairanlah anda merasa sangat teruk.

Tetapi fikirkan perkara ini sebentar: Apabila anda terkilir pada pergelangan kaki anda suatu ketika, anda tidak melihat diri anda secara berbeza kerana pergelangan kaki anda sakit. Sekiranya anda pernah dimasukkan ke hospital, anda tidak mengikat identiti dan harga diri anda dengan satu peristiwa yang berlaku dalam hidup anda. Anda tahu bahawa itu adalah ketidaknyamanan, tetapi anda segera kembali hidup.

Jadi mengapa anda tidak memperlakukan akhir perkahwinan anda dengan cara yang sama? Pasti, ini adalah cegukan dalam hidup anda. Tetapi anda tidak kurang hebatnya kerana anda melalui situasi ini. Kenyataan bahawa anda mempunyai rahmat untuk menavigasi masa yang tertekan ini menunjukkan banyak watak anda. Memuji diri anda untuk pekerjaan luar biasa yang anda lakukan.

Sekiranya anda masih bergelut dengan harga diri, saya mempunyai beberapa latihan untuk anda!

Langkah 1: Senaraikan semua perkara yang anda mahir.

Jangan malu dengan yang ini! Setiap hari, anda pasti dapat menyelesaikan perkara-perkara yang menyebabkan orang lain merengek. Apa bakat dan kemahiran anda? Ini tidak ada kaitan dengan membual. Mengakui semua kebaikan yang anda lakukan adalah langkah penting untuk memelihara diri.

Sekiranya anda memerlukan sedikit inspirasi, lihat contoh saya di bawah.

• Rakan-rakan saya mengatakan bahawa saya seorang pendengar yang baik.
• Saya seorang pencari dan tahu bagaimana mengambil inisiatif.
• Saya pandai merancang sesuatu dan menyelesaikan sesuatu.

Sekarang giliran awak! Dan jika anda tidak dapat memikirkan banyak perkara sekaligus, kembali ke latihan ini untuk terus menyenaraikan semua perkara hebat yang anda mahukan.

Langkah 2: Senaraikan semua perkara yang anda gemari mengenai diri anda.

Berkali-kali, kita bergelut dengan meraikan perkara-perkara hebat tentang diri kita. Banyak dari kita diajarkan untuk bersikap sederhana, dan salah untuk "bermain tanduk kita sendiri." Tetapi pemikiran yang sesat itu bermaksud bahawa ramai di antara kita tidak diajar bagaimana untuk yakin pada diri sendiri. Tetapi belum terlambat untuk membuang pemikiran negatif itu dan mula menyedari betapa hebatnya kita. Berikut adalah beberapa contoh untuk memberi inspirasi kepada anda!

• Saya suka membaca.
• Saya suka meneroka perkara baru.
• Saya suka bahawa saya seorang tukang masak yang baik dan tahu cara berhibur.

Lihat betapa senangnya? Bagaimana dengan anda? Apa yang anda gemari tentang diri anda?

Langkah 3: Pada masa seterusnya harga diri anda merosot, bagaimana anda memasukkan Langkah 1 dan 2 untuk merasa lebih baik?

Apabila harga diri saya mula bermain helah pada saya, saya secara sedar akan menghentikan diri saya dan mengingatkan diri saya tentang dua perkara yang saya mahukan, dan dua perkara yang saya sukai tentang diri saya, mengubah keadaan negatif ini menjadi kebaikan. Sebagai contoh…

Setelah hubungan saya berakhir, siapa yang mahu saya?

BERHENTI. Saya baik hati. Saya kawan baik.

Saya berasa sangat bodoh - perpecahan ini adalah salah saya.

BERHENTI. Saya telah lakukan yang terbaik. Saya mempunyai hati yang baik. Saya mempunyai banyak sumbangan untuk dunia ini. Pengakhiran hubungan ini tidak menentukan saya.

Ingatlah bahawa tidak kira apa yang diberitahu oleh seseorang dalam hidup anda, anda sudah cukup. Anda layak dihormati dan disayangi. Dan anda lebih kuat dan lebih pintar daripada yang anda tahu.