Bagaimana Saya Boleh Berhenti Sedar?

Dari seorang remaja di A.S.: Tidak ada seorangpun yang langsung memanggil saya nama atau membuli saya mengenai penampilan saya ketika saya masih muda tetapi tidak lama selepas menjadi dewasa muda, saya merasa seperti saya telah mengembangkan pandangan saya yang agak tidak sihat. Saya melihat diri saya banyak dan mempunyai masa yang sukar untuk tidak melihat ketidaksempurnaan. Saya merasa sangat sombong dan rasanya seperti sumpahan. Perilaku kecil seperti melihat diri saya di permukaan reflektif secara berterusan, cermin pandangan belakang, telefon bimbit saya, skrin komputer riba yang dimatikan, cermin bilik mandi, tingkap, pada dasarnya permukaan kaca reflektif, dll.

Kadang-kadang saya melihat diri saya bercakap dalam video dan merasa jijik, seperti itulah yang saya nampak dan terdengar seperti orang lain. Ini mendorong saya untuk menutup mulut saya dan mengelakkan gambar dan video. Saya harap saya tidak seperti ini, saya lebih cerdik dan ceroboh. Tetapi saya berasa selesa dalam memakai alat solek, walaupun ketika itu saya menyedari ada yang salah. Saya berasa sangat terperangkap dan saya tidak tahu apa yang menyebabkannya. Gadis-gadis cantik membuat saya sedar diri dan kadang-kadang saya melihat mereka dan menangis.

Saya baru-baru ini berada di sebuah pesta dan saya berdiri di sebelah salah seorang rakan saya yang menarik di cermin dan merasa sangat jelek di sebelahnya. Saya benci wajah saya walaupun saya telah menerima pujian dan keselesaan daripada rakan dan keluarga saya. Saya biasanya menganggap mereka berbohong atau membesar-besarkan. Walaupun saya menerima pujian, pengesahan itu hanya membuat saya merasa baik selama beberapa hari, kemudian ia hilang dan saya merasa mengerikan lagi.

Saya tahu remaja terkenal dengan penampilan diri tetapi kelihatan tidak normal. Saya tidak melihat apa yang dikatakan oleh orang lain, jadi saya rasa saya tidak tahu seperti apa sebenarnya kerana ia sangat membingungkan kerana apa yang saya katakan pada diri saya mengenai penampilan saya jauh berbeza dengan apa yang rakan dan peminat saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-07-8

A.

Anda betul. Remaja terkenal kerana terlalu mementingkan penampilan. Sebilangan besar menderita dalam diam sehingga anak-anak lain tidak tahu bahawa mereka mempunyai banyak penderitaan dalam kesengsaraan mereka. Ini menjadikan semua orang merasa lebih bersendirian. Kita dapat berterima kasih kepada budaya yang semakin fokus pada penampilan dan lebih kurang pada zat. Orang merasa lebih dinilai dari penampilan mereka daripada siapa mereka atau apa yang mereka lakukan. Itu membuat saya sedih dan marah. Tetapi tidak ada yang menolong anda, bukan? Anda masih merasa sedih walaupun apa yang diberitahu oleh rakan baik dan keluarga anda.

Anda tidak berkongsi dengan saya apa yang anda lakukan apabila anda tidak melihat permukaan untuk memeriksa wajah anda. Saya harap, saya harap anda menggunakan masa anda untuk melakukannya dengan baik di sekolah dan turut serta dalam melakukan sesuatu untuk menjadikan dunia menjadi tempat yang lebih baik dan menjadikan orang kurang cetek. Anak-anak melakukan kerja penting untuk menyelesaikan masalah yang diturunkan kepada mereka oleh generasi sebelumnya.

Lihat kanak-kanak Parkland dan kawalan senjata api. Greta Thunberg yang berusia enam belas tahun menerajui serangan pelajar terhadap tindakan tidak aktif terhadap pemanasan global. Remaja menganjurkan tunjuk perasaan di Paris. Roske-Martinez, yang berusia 16 tahun seperti anda, berada di barisan depan aktivisme perubahan iklim. Dia bahkan pernah menjadi pembicara mengenai perubahan iklim di Majlis Umum PBB. Melati dan Isabel Wijsen mengasaskan Beg Plastik Bye Bye pada tahun 2013 di Bali ketika mereka baru berusia 13 dan 15. Menjelang Januari 2018, seluruh pulau Bali diisytiharkan sebagai beg plastik percuma.

Cara terbaik untuk menakluk kesedaran diri tentang penampilan anda adalah mengalihkan perhatian anda dari perkara yang mungkin tidak dapat anda ubah (dan mungkin tidak seharusnya) ke sesuatu di mana anda boleh membuat perbezaan. Melakukan kebaikan adalah cara terbaik untuk merasa baik. Lihat di sekitar bandar anda. Mungkin ada anak-anak lain yang sudah melakukan kerja penting. Tawaran untuk menolong. Tidak ada sukarelawan yang mencukupi untuk pekerjaan yang penting. Sekiranya anda tidak menemui sebab yang sesuai dengan anda, buatlah kumpulan untuk mengambil sesuatu yang penting yang tidak mendapat perhatian atau wang yang cukup dari orang dewasa. Anda dan melakukannya. Anda pintar dan kreatif seperti anak-anak yang saya senaraikan di atas. Berhentilah terganggu oleh penampilan untuk meluangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda gemari. Ia tidak akan mengubah penampilan anda. Tetapi ia akan mengubah keutamaan anda!

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.