Hubungan Sihat dengan Orang Lain Bermula dengan Diri

Kita semua mempunyai fikiran versi terbaik dari diri kita. Kami menyebut diri ini, "diri ideal". Diri yang ideal mewakili nilai tertinggi kita, potensi total kita, semua yang kita berusaha untuk menjadi, dan matlamat yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

Kemudian ada "diri sebenar", yang mewakili realiti di mana kita berada dalam perkembangan kita. Ini adalah kebenaran sebenar bagaimana kita berkelakuan dari hari ke hari, batasan, kelemahan, dan kekuatan kita.

Bayangkan kedua-duanya sebagai gambarajah Venn. Dalam satu lingkaran, "diri ideal", sebahagiannya bertindih dengan lingkaran lain, "diri yang sebenarnya." Apabila hubungan antara kedua-dua lingkaran ini sihat, dan pertindihan di antara mereka cukup besar. Kedua-duanya bekerjasama dalam pertumbuhan bertahap. Diri yang ideal menarik pertumbuhan kita ke hadapan, yang selalu memujuk kita untuk merealisasikan matlamat kita. Walaupun diri yang sebenarnya membuat kita tetap berdasar pada realiti keadaan dan batasan konkrit kita pada masa itu.

Apabila hubungan antara kedua-duanya tidak sihat, pertindihan antara mereka sangat tipis atau bahkan tidak ada. Semakin besar ketidakselarasan antara kedua-dua diri ini, semakin banyak konflik dalaman yang kita alami. Perbezaan tersebut menimbulkan kerisauan yang besar dan ada kemungkinan kehilangan sentuhan sepenuhnya dengan kedua-dua bahagian diri kita.

Sekiranya kita kehilangan persepsi yang sihat tentang diri ideal dan diri kita yang sebenar, pertumbuhan kita menjadi lumpuh. Apabila kita tidak dapat berhubungan dengan diri kita sendiri dengan cara yang sihat, menjadi sukar juga untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang sihat.

Ahli psikoanalisis Jerman, Karen Horney (diucapkan "ORE-nye") berteori bahawa apabila perbezaan antara diri ideal dan diri kita yang sebenarnya menjadi terlalu hebat dan kita tidak dapat berhubungan dengan orang lain dengan cara yang sihat, kita menggunakan satu daripada tiga penyelesaian untuk mengatasi masalah sosial :

1. Bergerak ke arah orang lain, menyebabkan kita bersikap mementingkan diri sendiri. Mereka yang menggunakan penyelesaian ini kelihatan lemah lembut, malu-malu, dan berusaha keras untuk menjadikan diri mereka kecil atau tidak kelihatan. Mereka mengalami kesukaran untuk mengembangkan pendapat mereka sendiri dan bergantung kepada orang lain untuk mendapatkan jaminan dan sokongan. Mereka memiliki kecenderungan untuk menerapkan mentalitas "kawanan", menahan diri mereka dalam gerakan mayoritas daripada keperibadian mereka sendiri.
2. Bergerak terhadap orang lain, menyebabkan kita berkembang sendiri. Mereka yang menggunakan penyelesaian ini bertentangan dengan orang lain. Mereka mungkin menjadi agresif atau bertahan dengan mudah. Mereka mempunyai keperluan untuk meningkatkan ego mereka untuk menopang harga diri mereka, sering mengendalikan situasi atau berkuasa atas orang lain. Terdapat beberapa subtipe cara hidup ini, termasuk narsisisme, perfeksionisme, atau keperibadian sombong dan pendendam.
3. Menjauhkan diri dari orang lain, menyebabkan pengunduran diri. Mereka yang menggunakan penyelesaian ini menjadi tidak peduli, menghindari, dan tidak peduli. Mereka enggan dilaburkan secara emosional kepada sesiapa sahaja atau apa sahaja, sering bersikap tertutup. Pengasingan mereka kadang-kadang akan menyebabkan mereka bertindak dengan tindakan pemberontakan secara rawak. Jika tidak, ditelan oleh penolakan mereka, mereka menghindari interaksi dan konfrontasi sepenuhnya.

Sangat mudah untuk membayangkan konflik interpersonal yang boleh ditimbulkan oleh salah satu penyelesaian ini. Pengalaman sosial negatif yang meningkat dapat berfungsi untuk memperkuat cara hidup ini, menjadikan orang itu lebih jauh dan jauh dari perspektif yang sihat dan hubungan yang sihat.

Namun, memandangkan jalan penyelesaian ini berpunca dari konflik dalaman, nampaknya cara terbaik untuk berhubung kembali secara sosial dengan orang lain dengan cara yang sihat, adalah dengan menyambung semula dengan diri sendiri, untuk mewujudkan kesesuaian yang lebih besar antara diri anda yang sebenarnya dan diri anda yang ideal.

Bagaimana seseorang dapat mencapainya?

Pertama, anda mesti menentukan diri yang ideal dan diri yang sebenar. Apakah matlamat anda? Anda mahu jadi siapa? Adakah matlamat anda realistik dan dapat dicapai? Apa batasan dan kekuatan sebenar anda? Ketika berhadapan dengan peluang untuk bertindak sesuai dengan tujuan anda, pilihan apa yang sebenarnya anda buat?

Kemudian, tentukan bagaimana anda dapat menjadikan kedua orang itu lebih sesuai dengan satu sama lain. Mungkin itu tidak mengubah matlamat anda sepenuhnya, tetapi memecahnya menjadi langkah-langkah tambahan yang lebih kecil. Membuat rancangan untuk diri sendiri adalah cara terbaik untuk mempertimbangkan pertumbuhan anda dengan teliti. Ini juga merupakan kaedah terbaik untuk meraikan pertumbuhan anda, kerana anda dapat melihat diri anda berjaya dengan cara yang konkrit.

Ini juga akan membina keyakinan diri dan harga diri anda. Apabila kita mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai pertumbuhan kita sendiri, kita merasa lebih mampu. Rasa lebih berkebolehan bukan hanya membantu kita terus mencapai tujuan kita, tetapi juga membantu memerangi perasaan negatif ketika kita berjuang dengan cabaran.

Sekiranya anda mendapati diri anda berjuang secara sosial, mungkin sudah waktunya untuk berhubung semula dengan diri anda dan pertumbuhan anda sendiri. Hubungan yang sihat dengan diri sendiri membantu kita menjaga hubungan yang sihat dengan orang lain.