Titik Pemeriksaan Hidup: Meningkatkan Motivasi dan Kebahagiaan
Emosi ini cenderung mempunyai persamaan: pasif. Kami sedang menunggu sesuatu yang akan berlaku, sesuatu yang akan berubah, sesuatu untuk memajukan kami dalam kehidupan atau hubungan kami. Kehidupan sepertinya berlaku di sekitar kita, tetapi kita tidak dapat bergerak ke arah maju yang ingin kita lalui. Oleh itu, kita hidup dari hari ke hari dalam pengulangan pasif.
Apa yang membuat kita termotivasi untuk terus melakukan pengulangan setiap hari? Mempunyai perkara yang dinanti-nantikan: percutian, cuti, cuti dari hari kerja, hujung minggu, promosi, acara besar yang akan datang, dan lain-lain. Apabila merasa stagnan, mudah untuk melewatkan sebahagian besar hari, minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun sambil melihat ke arah "pusat pemeriksaan."
Pusat pemeriksaan adalah peristiwa yang membuat kita termotivasi melalui saat-saat berulang atau biasa dalam hidup kita. Contohnya, seberapa sering kita berfikir, “jika saya dapat melalui beberapa minggu bekerja, saya akan bercuti”?
Mengapa Pusat Pemeriksaan Penting
Pusat pemeriksaan menjadi sangat penting dalam mewujudkan kepuasan dalam kehidupan dan hubungan kita. Kita perlu meningkatkan apa yang kita nantikan dalam tahun, bulan, minggu, dan hari kita - sebagai individu, sebagai rakan, sebagai pasangan, dan keluarga. Sebilangan besar orang sudah mempunyai beberapa titik pemeriksaan jangka panjang di belakang fikiran mereka (keluarga, kerjaya, dll.). Tetapi, tanpa pusat pemeriksaan jangka pendek, pusat pemeriksaan jangka panjang pada dasarnya dapat mengetepikan sebahagian besar kehidupan. Kami akhirnya mendorong hari-hari berharga - yang tidak akan kembali - di belakang kita untuk mencapai matlamat kemudian. Untuk menyelesaikannya, kita perlu mengawasi pusat pemeriksaan jangka panjang dan satu memerhatikan pusat pemeriksaan jangka pendek.
Tempat pemeriksaan boleh jadi apa? Mereka boleh menjadi apa sahaja yang kita mahukan: makan malam bersama rakan, makan malam keluarga, membaca buku, mendaki, membakar, memasak, keluar bersama rakan, bermain dengan anak-anak anda, pergi ke gim, pergi berkencan, menonton filem di tempat tidur, dan lain-lain. Mungkin juga tempat pemeriksaan ini menjadi rutin. Ini tidak mengapa. Ideanya bukan untuk mengelakkan pengulangan sama ada untuk mewujudkan makna dan kepuasan. Oleh itu, jika salah satu tempat pemeriksaan anda berjumpa dengan rakan untuk menikmati makanan ringan pada waktu yang ditentukan setiap minggu (yang merupakan sebahagian daripada rutin anda yang anda juga nantikan), maka itu bagus.
Satu perkara yang perlu diberi perhatian: jaga agar pos pemeriksaan tetap sihat. Sekiranya pusat pemeriksaan anda semakin mengasingkan diri, berisiko atau membahayakan diri sendiri (contohnya, minum, penggunaan bahan-bahan, perjudian, mencuri, makan berlebihan, janji cepat), impulsif atau kompulsif (misalnya, membeli-belah berlebihan, perbelanjaan berlebihan), atau membahayakan orang lain, bantuan profesional mungkin diperlukan. Sesuatu yang lebih serius adalah penyebab tingkah laku dan desakan semacam ini.
Cara Membuat Pusat Pemeriksaan
Berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu membuat pusat pemeriksaan:
- Membuat senarai. Buat senarai perkara, tidak kira seberapa pentingnya sebahagian daripadanya pada mulanya, yang anda nantikan. Ini boleh menjadi perkara yang sudah anda lakukan atau lakukan.
- Senaraikan pusat pemeriksaan semasa anda. Ini adalah apa-apa yang akan muncul dalam beberapa bulan ke depan yang anda rasa termotivasi, tidak kira seberapa kecil atau besar. Ini boleh menjadi projek di tempat kerja, sesi Skype dengan rakan atau ahli keluarga kemudian, tarikh pada hari Jumaat, percutian dalam dua minggu, dll.
- Ruang antara. Sekiranya anda mempunyai kalendar bulanan, masukkan pusat pemeriksaan yang ada sekarang, dan perhatikan secara visual ruang di antara mereka untuk melihat sejauh mana jaraknya.
- Isi. Isi pusat pemeriksaan yang ingin anda tambahkan, dan masukkan waktu tertentu untuk masing-masing. Sebarkan. Sekiranya anda melakukannya terlalu cepat, anda akan kembali ke tempat anda sekarang. Juga, jika anda tidak mempunyai cukup banyak senarai dan melihat banyak ruang kalendar terbuka, tandakan kawasan di mana anda ingin menambahkan beberapa pusat pemeriksaan. Sekiranya penjadualan sukar, tuju untuk mendapatkan tempat pemeriksaan yang lebih mudah (yang dapat sama memuaskannya jika itu adalah sesuatu yang bermakna bagi anda).
- Adakah mereka. Semoga langkah ini mengurus dirinya sendiri. Sekiranya anda mempunyai pusat pemeriksaan, maka ini adalah perkara yang anda nantikan.
Ingat, ini semata-mata untuk mewujudkan makna dan kepuasan dalam hidup kita yang melampaui beberapa tujuan jangka panjang setiap tahun. Beberapa pengulangan yang kurang diingini (mis., Kerja) mungkin akan selalu ada, sampai tahap tertentu. Kami ingin mewujudkan perasaan yang mengatakan, "Saya menantikan hari esok (atau hari mana pun) kerana (pusat pemeriksaan)" sesering mungkin. Semakin banyak tempat pemeriksaan yang harus kita nantikan dan aktifkannya, semakin bermotivasi dan berpuas hati kita akan merasa dalam hidup kita.
