Untuk Berjaya dalam Perkahwinan, Kosongkan Dek
Penutupan, dalam erti kata psikologi, bermaksud "keadaan mengalami kesimpulan emosional terhadap peristiwa hidup yang sukar." 1 Situasi biasa yang memerlukan penutupan adalah kehilangan pasangan, pasangan, atau ibu bapa yang romantis. Yang lain boleh melibatkan kesedihan kerana tidak adanya persekitaran rumah yang lebih sihat di mana ia dibesarkan.
Kerugian pasangan romantik
Adakah anda masih beremosi dengan seseorang yang tidak lagi hidup dalam hidup anda? Sebilangan orang cuba dengan cepat menggantikan bekas pasangan yang mereka anggap sebagai "orang" sebelum bersedih dengan kerugian tersebut. Mereka mungkin yakin akan keinginan mereka, teman, atau perkara lain. Tetapi mereka masih terdedah kerana mereka belum "membersihkan geladak". Oleh itu, hubungan baru mereka tidak lama lagi memuaskan.
Bagaimana jika anda mencintainya (dan dia) dan masih melakukannya, dan anda tidak boleh percaya bahawa sudah berakhir. Mungkin anda lebih "menjadi dia" daripada dia terhadap anda, yang bermaksud anda menganggapnya serius tetapi baginya itu biasa.
Sekiranya anda memasuki hubungan baru sebelum memproses pemikiran dan perasaan anda tentang hubungan sebelumnya, anda mungkin akan merasa memerlukan, tegang, atau mengawal. Atau anda boleh memilih seseorang yang tidak baik untuk anda. Dengan mengurus perniagaan anda yang belum selesai, anda akan lebih yakin, santai, dan menerima diri.
Corak Julie
Julie berharap dapat berkahwin. Seorang eksekutif yang berjaya dengan senyuman siap dan keperibadian yang menarik, dia menarik lelaki dengan mudah - ketika dia sudah bersedia. Sedia adalah kata kunci. Dia banyak menjalin hubungan dengan lelaki yang tidak berminat untuk berkahwin. Selepas setiap perpisahan, harga dirinya merosot. Dia akan merasa sengsara selama berbulan-bulan atau lebih lama. Dalam keadaan ini, dia tidak bersedia untuk hubungan baru. Akhirnya, dia akan kembali ke keadaan bersemangat, yakin dan menarik lelaki baru. Ketika hubungan itu hancur, maka dia akan melakukannya, dan kitaran itu berlanjutan.
Berduka Akhirnya Meningkatkan Kebahagiaan
Orang gembira menarik orang gembira. Kita harus menyelesaikan kesedihan hubungan masa lalu yang penting sebelum kita bersedia untuk hubungan baru yang baik. Dengan membiarkan diri kita mengalami dan menerima semua perasaan kita tentang kerugian, kita membersihkan bahagian dalam diri kita. Rasa kepuasan kembali.
Mengganggu hubungan yang gagal boleh merangkumi pembelajaran dari masa lalu. Fikirkan "tidak ada kesilapan; hanya pelajaran. "
Pelajaran Julie
Julie mendapat pelajaran penting dari hubungan pendeknya dengan Hank, yang terakhir tidak akan sampai ke mana-mana: dia harus belajar alasan lelaki untuk berpacaran sebelum membiarkan dirinya terlibat secara emosional. Hank memang romantik sejak awal. Dia kelihatan terpikat oleh Julie. Semasa dia pergi pada akhir tarikh keempat mereka, dia bertanya kepadanya semasa berpelukan panjang mereka ketika dia akan mendengarnya lagi. Dia tegang, mundur, dan berkata dengan tegas, "Saya tidak suka tertekan. Jangan tekan saya. " Selepas dia pergi, dia berasa sangat teruk; dia tahu itu sudah berakhir, sekurang-kurangnya dalam fikiran Hank.
Tetapi dia tidak bersedia untuk melepaskannya. Selama dua hari Julie menderita. Dia melakukan beberapa jurnal untuk memproses perasaannya.
Dia menulis sepucuk surat yang mengatakan betapa kesal dia merasakan dia menarik diri. Dia mahu mendapatkannya kembali. Tetapi kemudian dia berpikir, “Mengapa mengirim surat itu? Saya mahukan perkahwinan dan dia takut untuk melakukan janji yang lain! ”
Daripada mengirim surat itu, dia menelefonnya untuk mengucapkan selamat tinggal. Dia mengatakan bahawa dia menyedari bahawa coraknya adalah menarik diri ketika mereka semakin dekat dan dia tidak berminat dengan hubungan santai. Setelah terdiam, dia bertanya dengan suara lengang apakah mereka masih boleh berteman. "Tentu saja," kata Julie, memahami ini berarti mereka setuju untuk bersikap sopan jika jalan mereka melintasi.
Setelah menamatkan panggilan, Julie berasa lega. Ini adalah penutupan. Dia kagum kerana ia berlaku begitu cepat. Dia telah selesai bersedih dalam dua hari; dia mengatasi dia dan bersedia untuk seseorang yang lebih baik untuknya. Dia sekarang tahu bahawa dia hanya boleh berkencan dengan satu jenis lelaki - jenis perkahwinan.
Dalam setahun, dia berkahwin.
Julie mengetahui bahawa dia tidak dapat hadir sepenuhnya dengan lelaki baru sehinggalah dia cukup membebaskan dirinya dari hubungan emosional dengan orang lain.
Bersedih dengan kehilangan pasangan
Setelah kehilangan suaminya kerana perceraian atau kematian, seorang wanita cenderung merasa hancur dan terharu. Dari semasa ke semasa, dia mungkin merasa marah, sakit hati, terkejut, dikhianati, mati rasa, bersalah, ditinggalkan, hilang, atau hilang. Dia telah kehilangan kekasih, teman, dan identiti besarnya, kerana dia bukan lagi seorang isteri.
Kesan daripada kerugian tersebut biasanya tahan lama. Tidak ada jadual waktu untuk berduka. Tetapi lebih cepat anda membiarkan diri anda mengalami pemikiran dan emosi anda yang tidak disensor, kepada diri anda sendiri, rakan yang peduli, ahli terapi yang mahir atau penasihat kesedihan, atau pendengar empati yang lain, semakin cepat anda dapat bersedih dengan memuaskan. Tetapi sekali lagi, tidak ada jadual waktu. Apabila anda sudah bersedia untuk bergerak, anda akan melakukannya.
Sekiranya anda masih terjebak dalam cara membalas dendam, rasa bersalah, atau kemarahan setelah kematian pasangan atau selepas perceraian, percubaan untuk berjaya dalam hubungan baru kemungkinan akan terlalu awal.
Perasaan yang Tidak Diproses Selepas Masalah Perceraian
Saya seorang penceramah di retret tahunan untuk perseorangan. Dina menghadiri dengan kerap. Dia mungil, pintar, dan menawan. Lelaki tertarik kepadanya. Tahun lalu, saya tahu mengapa dia terus kembali dan bukannya berkahwin. Saya kebetulan mendengarnya memberitahu seorang lelaki tentang betapa kutu hati bekas suaminya kepada dia dan anak perempuan remaja mereka, yang berdiri cukup dekat untuk mendengarnya.
Bagaimana Dina dapat hadir sepenuhnya dengan seorang lelaki baru ketika dia begitu penuh dengan kebencian terhadap mantannya sehingga dia merasa terpaksa memunggahnya pada lelaki yang dia temui? Hati saya keluar untuk dia dan anak perempuannya. Ketika seorang ibu menyampaikan keluhannya mengenai bekas suaminya kepada anak perempuan mereka, dia membuat perselisihan antara dia dan ayahnya.
Sebelum dia bersedia untuk menjalin hubungan yang baik, Dina perlu mencari cara yang lebih sihat untuk bersedih, dan mengambil tanggungjawab untuk mana-mana bahagian yang mungkin dimainkannya dalam kegagalan perkahwinannya.
Bersedih dengan Kehilangan Ibu Bapa
Wanita yang, semasa kecil, kehilangan ayah, atau ayah tiri atau tokoh bapa yang lain, melalui perceraian, peninggalan, atau kematian, dan cukup menderita kehilangan mereka, mungkin perlu melakukannya sebelum mereka dapat membuat perkahwinan yang berjaya.
Saya berpendapat bahawa bagi seorang anak, perceraian adalah pengkhianatan kepercayaan yang besar. Dalam fikiran anak-anak, kontrak tersirat menyatakan bahawa ibu bapa mereka akan tetap bersama dan sentiasa ada untuk mereka.
Bersedih adalah proses penjelasan. Ini memungkinkan untuk minda dan hati kita hadir sepenuhnya untuk hubungan semasa atau masa depan.
Cara Bersedih
Orang mencari banyak cara untuk bersedih. Membuat jurnal atau berbual dengan rakan-rakan sensitif mengenai fikiran, perasaan, dan ingatan anda dapat membantu. Jadi boleh membiarkan diri anda melepaskan perasaan terpendam dengan menangis selama yang anda perlukan. Banyak orang dibantu melalui terapi, kaunseling kesedihan, atau kumpulan pendukung kesedihan. Dengan melakukan apa sahaja untuk memproses kerugian, kami memberi ruang untuk memasukkan sesuatu yang indah.
- http://en.wikipedia.org/wiki/Penutup#Psikologi
