Adakah Anda Terlibat Secara Emosional dalam Pekerjaan Anda?
Walau bagaimanapun, mentaliti kerja pertama ini mempunyai kelemahannya. Bagi kita yang bangga menjadi berorientasikan kerjaya, kita boleh mendapatkan pekerjaan dan pelaburan secara emosional sehingga mempengaruhi kebahagiaan dan mood kita secara keseluruhan.
Walaupun tidak ada yang salah dalam menjaga karier anda, masalah timbul ketika anda membiarkan kerja mengawal perasaan dan tingkah laku anda. Sekiranya anda memasuki dunia terlalu emosional dalam identiti profesional anda, ada saatnya ia menjatuhkan anda lebih daripada yang mengangkat anda.
Sebelum ini berlaku kepada anda, cari tanda-tanda ini yang mungkin menandakan sudah waktunya untuk menarik diri dan mendapatkan perspektif.
1. Anda menghayati kritikan.
Adakah anda merasa lumpuh dan hancur ketika penyelia atau rakan sekerja anda memberi anda maklum balas yang membina - tetapi sukar didengar?
Kadang kala, kita mendengar maklum balas sebagai kritikan. Tetapi apabila atasan anda meminta data untuk menyandarkan penemuan anda dalam laporan, itu tidak bermakna anda telah melakukannya buruk pekerjaan atau anda tidak layak mendapat promosi. Kritikan tidak menunjukkan kegagalan; sebaliknya, ini sering kali menandakan anda mendorong diri sendiri dan menghadapi cabaran baru.
Daripada bertindak balas secara defensif, belajarlah untuk menerima maklum balas untuk apa adanya: peluang untuk belajar dan berprestasi lebih baik pada waktu berikutnya. Sebenarnya, banyak pengurus menghargai pekerja yang dapat bertindak balas dengan pantas dan profesional terhadap kritikan konstruktif terhadap mereka yang tidak pernah melakukan kesalahan di tempat pertama.
2. Anda pulang bekerja dengan anda.
Sekiranya anda membawa pulang komputer riba kerja anda setiap hari seperti selimut keselamatan, periksa e-mel secara obsesif di tengah-tengah makan malam dengan rakan-rakan, atau lepaskan perjumpaan keluarga untuk memihak kepada pekerjaan yang muncul, kemungkinan anda meletakkan pekerjaan anda sebelum keseluruhan kesejahteraan.
Walaupun cukup memperhatikan pekerjaan anda untuk mengawasi perkara-perkara di luar waktu perniagaan standard sepertinya cara yang baik untuk menunjukkan bahawa anda proaktif dan berdedikasi (dan kadang-kadang diperlukan), melakukannya berulang kali dapat merugikannya. Sangat mustahak untuk mengekalkan keseimbangan kerja-kehidupan anda - baik untuk kewarasan peribadi dan ketajaman profesional anda. Sekiranya anda tidak dapat memutuskan sepenuhnya selepas bekerja, pelajari cara membawa pulang kerja dengan cara yang sihat untuk mengelakkan letih.
3. Anda keluar dalam situasi tekanan tinggi.
Di tempat kerja yang bergerak pantas hari ini, perubahan rancangan, syarikat berpusing, dan keutamaan pasukan anda mungkin disesuaikan setiap hari. Sekiranya anda merasa tertekan, lumpuh, atau benar-benar terlena ketika perubahan tersebut berlaku di pejabat, berhenti sebentar.
Sebagai contoh, katakan pasukan anda berada di tengah-tengah projek besar dan seseorang memberi notis dua minggu. Anda mungkin bertindak balas secara mendadak, jatuh ke langit. Sekiranya anda seorang yang suka bersenang-senang dengan orang-orang yang kronik, mungkin anda menjadi panik dan memikul tanggungjawab untuk mengambil semua jalan keluar sendiri, mengorbankan rancangan hujung minggu anda untuk dimasukkan dalam 12 jam. Apabila orang lain cuba menolong atau tidak bersetuju dengan kaedah anda, anda mengetahuinya. Tetapi dengan mengurus mikro dan menggabungkan kawalan, anda sebenarnya mengehadkan kemampuan pasukan anda untuk berfungsi. Tanpa perspektif, anda berisiko membuat keputusan buruk yang boleh menjejaskan kejayaan anda.
Dalam situasi seperti ini, mundur dan terima bahawa terdapat banyak perkara - dalam pekerjaan dan kehidupan - yang tidak dapat anda kendalikan. Apa yang boleh anda lakukan ialah belajar menguasai reaksi anda: Semoga rakan anda bekerja dengan baik atau baru, bekerjasama dengan atasan anda untuk melaksanakan rancangan peralihan yang kukuh, dan fokus untuk berjaya menyelesaikan projek ini sebagai satu pasukan.
4. Identiti anda adalah jawatan anda.
Kita semua menghargai kejayaan kerjaya dan identiti profesional kita. Namun, menggantungkan harga diri semata-mata untuk menjadi pandai dalam pekerjaan anda boleh menjadi masalah.
Ini secara tidak sedar dapat menampakkan dirinya sebagai, sebagai contoh, selalu membicarakan pekerjaan anda, tanpa mengira konteksnya, atau segera menerangkan tentang tajuk dan tanggungjawab pekerjaan anda ketika diminta untuk menggambarkan diri anda dan bagaimana anda menghabiskan masa anda. Tetapi dengan mengikat identiti anda terlalu dekat dengan tajuk pekerjaan anda, perspektif anda menjadi sempit, tertumpu untuk maju dalam bidang tertentu dalam kehidupan anda sambil mengabaikan keseluruhan yang lebih besar.
Sekiranya ini terdengar biasa, dapatkan perspektif yang sihat dengan mempertimbangkan perkara yang sangat penting bagi anda - selain dari kerjaya anda (berikut adalah buku kerja percuma mengenai cara melakukannya). Apa bakat anda? Bagaimana anda suka menghabiskan masa lapang? Apa sebab yang anda sayangi? Nilai diri anda merangkumi lebih daripada apa yang anda buat untuk mencari nafkah.
5. Hubungan anda berbatu.
Sekiranya rakan anda atau rakan-rakan anda yang lain membuat lelucon yang tidak begitu halus mengenai tabiat kerja anda, atau jika hubungan anda dicirikan oleh pertengkaran yang kerap atau jarak yang jauh, selidiki dari mana ketegangan itu datang. Ada kemungkinan anda dapat memproyeksikan tekanan kerja pada hubungan anda.
Walaupun pekerjaan akan datang dan pergi, hubungan anda adalah garis hidup yang dapat mendorong anda melalui masalah kasar. Perlu diingat bahawa orang yang paling anda sayangi biasanya berada di pihak anda dan akan menyokong anda - anda tidak boleh selalu mengatakan perkara yang sama tentang pekerjaan anda.
Walaupun mengambil berat tentang pekerjaan anda adalah kualiti yang dicemburui, terlalu banyak emosi dalam kerjaya anda boleh memudaratkan tujuan profesional dan peribadi anda. Dengan memperhatikan tanda-tanda ini dan mengambil langkah untuk mencegah berlakunya kemerosotan sebelum ia bermula, anda dapat memastikan tahap pelaburan emosi anda dalam pekerjaan anda supaya anda dapat berkembang pada tahap holistik dan bukan hanya dalam kerjaya anda.
.jpg)
