Sembilan Sebab untuk Mendapatkan Psikoterapi
Bilakah masanya untuk mempertimbangkan psikoterapi? adalah artikel hebat yang ditulis oleh Karen Rogers, MFCC. Kadang-kadang orang tidak meminta pertolongan profesional kerana stigma dan stereotaip, seperti kepercayaan itu hanya untuk orang sakit parah. Rogers menerangkan apa itu psikoterapi (misalnya, bahawa ia tidak memberikan jawapan tetapi membantu anda mencapai sendiri) dan mencadangkan sembilan alasan untuk mempertimbangkannya.
Peristiwa hidup utama seperti putus cinta, kematian, krisis kewangan atau kemalangan akan menyebabkan kesusahan - yang benar-benar normal - tetapi jika kesusahan tidak bertambah baik dari masa ke masa terapi dapat membantu menyelesaikannya. Sebab lain termasuk "apabila anda melihat diri anda mengulangi corak negatif dengan pekerjaan, keluarga, rakan atau usaha peribadi anda," "apabila pekerjaan dan / atau kehidupan peribadi anda dipengaruhi secara negatif oleh suasana hati atau keadaan perasaan anda," harga diri yang rendah secara kronik, dan mengganggu tabiat seperti penyalahgunaan bahan atau perbelanjaan berlebihan. Rogers memperluas ini, dan banyak lagi:
7. Apabila hidup telah berhenti terasa bermakna, gembira atau penuh tujuan. Adakah hidup anda terasa kering, rata atau rutin? Adakah anda mendapati lebih kerap bahawa anda hanya melakukan gerakan, melakukan tugas harian yang mesti dilakukan dengan sedikit kesenangan, kepuasan atau kegembiraan? Adakah anda kehilangan sentuhan dengan harapan dan impian yang digunakan untuk memotivasi dan memberi inspirasi kepada anda? Keadaan kerohanian dan psikologi psikologi ini dapat menandakan perlunya melihat lebih mendalam diri kita dan menilai semula komitmen dan keutamaan kita. Tindak balas seorang ahli terapi dapat membantu kita mengetahui desakan dan kerinduan yang mendalam dari diri kita yang sebenarnya. Terapi boleh menjadi tempat di mana kita membuat kursus baru untuk kehidupan kita.
8. Apabila hubungan penting dalam masalah. Hubungan intim dan rapat adalah tempat di mana kita paling banyak belajar mengenai diri kita. Mereka mempunyai kemampuan untuk menunjukkan yang terbaik dan terburuk dalam diri kita dan rakan kongsi kita. Sekiranya hubungan anda dengan pasangan, pasangan, anak atau keluarga anda adalah sumber kesakitan yang berulang, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi. Selalunya pihak ketiga yang objektif terlatih dalam dinamika hubungan dapat menunjukkan pola bermasalah dalam komunikasi, kebiasaan kritikan, serangan, pertahanan atau penarikan diri dan membantu pasangan berhubung kembali dengan apa yang mereka hargai antara satu sama lain.
9. Apabila orang lain menyatakan kebimbangan terhadap anda. Pernahkah keluarga, rakan atau rakan sekerja menyatakan bahawa mereka bimbang atau prihatin terhadap anda? Adakah anda mendapat maklum balas bahawa anda tidak kelihatan sendiri akhir-akhir ini atau bahawa tingkah laku anda amat membimbangkan mereka yang mengambil berat tentang anda? Kadang-kadang memerlukan keberanian yang besar bagi orang-orang yang mengasihi kita untuk memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang salah. Ini boleh berfungsi sebagai panggilan bangun.
Sekiranya anda tertanya-tanya apakah terapi atau kaunseling sesuai pada tahap ini dalam hidup anda, baca artikel lengkap dan / atau hubungi seseorang untuk membincangkannya. ( mempunyai direktori untuk orang-orang di Amerika Utara). Kadang-kadang hanya memerlukan sebilangan kecil kaunseling yang berfokus pada penyelesaian, dan tidak ada yang "gila" untuk meminta pertolongan dengan masalah. Mungkin lebih gila untuk tidak.
Baca lebih lanjut.
