6 Trik Sanity Pantas

Beberapa saat yang lalu saya meminta trik kewarasan anda, teknik yang membantu anda melawan kekuatan sisi gelap. Inilah beberapa permata.

1. Pelajari abjad.

Adakah anda tahu mengapa vokal “I” lebih baik sebelum vokal “U”? Kerana seseorang mesti menjaga dirinya sendiri sebelum berusaha menolong orang lain atau dunia. Logik yang sama digunakan oleh pramugari ketika mereka bersumpah bahawa pesawat anda tidak akan terhempas, tetapi sekiranya berlaku, anda harus bijak mengikat topeng oksigen anda sendiri sebelum menolong anak-anak. Lakukan secara terbalik, dan anda semua akan kehabisan udara.

2. Hentikan pelajaran nyanyian.

Saya boleh menggunakannya sejak dulu: “Jangan pernah cuba mengajar babi untuk menyanyi. Ini membuang masa anda dan mengganggu babi. " Dengan kata lain, anda tidak boleh menukar orang lain. Makna makhluk menghuni setiap planet. Tetapi anda boleh mengubah diri anda: cara anda berhubungan dengan mereka, atau reaksi anda ... terhadap nyanyian mereka.

3. Dapatkan lampu kuning.

Beberapa orang secara intuitif tahu bagaimana untuk berehat dan melambatkan. Dan ada yang pergi ke terapi untuk mengetahui caranya. Kumpulan terakhir beroperasi dengan dua kelajuan: pergi dan berhenti. Mereka pergi, pergi, pergi, dan pergi lebih pantas sehingga mereka terhempas. Dan itu tidak pernah cantik. Itulah sebabnya mengapa mereka memerlukan isyarat kuning ... Tekan brek! ... Peralihan, kawan! ... Yo, Cepat! Anda kehilangan barang baik !!

4. Mainkan tangan anda.

Ini adalah peringatan yang sangat baik oleh pembaca untuk saat-saat ketika saya memahami tentang kad-kad yang saya hadapi dalam hidup. Diberikan, dalam perspektif yang betul, tangan saya adalah pemenang. Saya tinggal di negara bebas di mana saya sebenarnya dibayar untuk merengek. Saya mempunyai dua anak "bersemangat" yang mempunyai seluruh anggota badan mereka. Dan saya mempunyai peti sejuk yang penuh dengan coklat gelap. Tetapi saya sering memusatkan perhatian pada bau busuk di tangan saya: gangguan mood yang teruk dan beberapa keadaan kesihatan yang lain.

Bermain dengan tangan kita adalah mengenai hidup dalam Doa Serenity: mencabut kad yang kalah yang tidak dapat kita hilangkan, cuba mencuri Raja lawan kita jika boleh, dan mengetahui kapan harus seri.

5. Tuliskan.

Dalam edisi Ogos 2003 Australian Journal of Psychology, psikologi Universiti Texas James W. Pennebaker merangkum puluhan kajian yang menghubungkan penulisan ekspresif dengan peningkatan imuniti, prestasi akademik, tingkah laku sosial, dan kesihatan mental. Dalam kajian British Psychological Society pada tahun 2003, hasil menunjukkan bahawa menulis tentang emosi bahkan dapat mempercepat penyembuhan luka fizikal.

Sekiranya jurnal mengenai kesakitan dapat menyembuhkan kudis lutut anda, fikirkan apa yang mungkin dilakukan oleh penulisan untuk hati, fikiran dan jiwa anda! Mengartikulasikan perjalanan saya dari jurang kemurungan yang teruk dan punggung sudah tentu menyumbang kepada kewarasan dalam hidup saya dan saya juga dapat menjamin orang lain.

6. Fikirkan di luar gejala.

Seorang wanita yang bergelut dengan kegelisahan memberitahu saya bahawa ketika pelayan panik berbisik ke telinganya perkara seperti "ini adalah perkara terburuk yang pernah terjadi," "kita ditakdirkan," dan "tidak ada jalan keluar dari ini," bahawa dia memarahi mereka. "Saya tidak membeli apa sahaja yang anda jual, jadi simpan untuk orang lain," katanya. Saya telah belajar menggunakan teknik yang sama dengan kemurungan saya - untuk berfikir di luar gejala saya - sehingga ketika saya mendengar diri saya mengulangi orang yang menatap saya di cermin penilaian yang tidak adil seperti "anda seorang yang gagal," "anda "malas," dan "anda baik-baik saja," saya tahu bahawa bukan saya bercakap, ini adalah gangguan mood saya.