Bagaimana saya boleh mengatasi?

Saya tidak benar-benar tahu bagaimana menjelaskan keadaannya, tetapi saya banyak menangani drama keluarga, ibu bapa saya mempunyai harapan yang tinggi, dengan tekanan sekolah di atas kerana saya menjadi sangat tidak senang dan menyimpan semua emosi saya dan saya mengenakan senyuman palsu itu setiap hari sehingga akhirnya saya mencapai titik putus. Saya mula mencederakan diri sendiri selama kira-kira enam bulan sehingga ibu saya mendapat tahu dan mencadangkan program pesakit dalam di hospital. Saya enggan pergi kerana saya tidak tahu sama ada ia akan direkodkan yang mungkin mempengaruhi impian saya untuk menjadi psikiatri. Oleh itu, dia menghantar saya ke penasihat yang telah saya temui selama lebih kurang setahun sekarang. Dia menghantar saya ke psikiatri ketika mula-mula menghampirinya dan saya didiagnosis menderita kemurungan dan memakai ubat tetapi saya berhenti mengambilnya sebulan selepas ubat itu diambil. Saya juga takut tersedak dan lemas dan tidak boleh menelan pil. Saya masih menghadapi masalah besar dengan kemurungan Dan kegelisahan saya sangat teruk, saya telah mempertimbangkan untuk bercakap dengan ibu bapa saya tentang menamatkan tahun ini dengan mengikuti kelas dalam talian. Kerana saya perlu pergi. Tetapi apa yang sebenarnya ingin saya ketahui adalah, bagaimana saya dapat mengatasi kemurungan dan menggali diri saya dari lubang ini? Sepertinya setiap kali saya hampir memukul, saya mengetuk kembali ke bawah. Saya masih berjumpa dengan ahli terapi saya tetapi tidak mencukupi, ibu saya masih mendorong saya untuk kembali menggunakan ubat tetapi tidak memahami ketakutan saya. Adakah mungkin untuk mengalahkan ini tanpa ubat? Saya juga meminta maaf sekiranya banyak perkara ini tidak masuk akal.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Sudah tentu, anda masuk akal. Anda mengemukakan soalan baik dan anda berusaha mengurus diri sendiri.

Menamatkan tahun dalam talian mungkin akan membantu anda "melepaskan diri" buat sementara waktu tetapi masalah anda akan tetap ada bersama anda. Sama ada anda mencubanya di sekolah atau melakukan kerja dalam talian, anda masih harus mengatasi kemurungan dan kegelisahan.

Ya, mungkin untuk keluar dari kemurungan dan menenangkan kegelisahan tanpa ubat. Memerlukan makan dengan betul, melakukan senaman setiap hari (cukup untuk mendapatkan endorfin), tidur sekurang-kurangnya 8 1/2 - 9 jam setiap malam, dan benar-benar berkolaborasi dengan ahli terapi anda untuk belajar cara baru untuk mengatasi. Ini adalah semua perkara yang harus anda lakukan dengan atau tanpa ubat tetapi lebih penting lagi jika anda ingin bebas dari perubatan. Ia semestinya patut dicuba.

Tetapi ada satu lagi perkara yang perlu difikirkan: Anda mengatakan bahawa anda mahu menjadi psikiatri. Sekiranya anda akan memberi ubat kepada orang lain, mungkin penting bagi anda untuk belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang cara menolong orang seperti anda merasa selesa untuk mencuba ubat sebagai bantuan. Anda akan mempunyai lebih banyak rasa empati terhadap pesakit anda dan anda akan dapat melakukan kerja anda dengan penuh integriti.

Bercakap dengan ahli terapi anda mengenai matlamat anda untuk terapi dan perasaan anda bahawa segala sesuatu tidak berjalan seperti yang anda mahukan. Anda boleh membawa surat ini dan maklum balas ke sesi seterusnya jika anda ragu-ragu untuk membincangkannya. Saya tertanya-tanya apakah dia tahu tentang ketakutan anda lemas dan tersedak.

Jangan berputus asa untuk rawatan anda. Bersikap jujur ​​dengan ahli terapi anda. Dia hanya mempunyai apa yang anda suruh teruskan. Dan jangan berputus asa untuk impian anda menjadi psikiatri. Beberapa doktor terbaik yang saya kenali adalah mereka yang mengalami masalah mereka sendiri. Mereka dapat berhubung dengan pesakit mereka kerana mereka tahu bagaimana rasanya merasa putus asa dan mereka tahu apa yang diperlukan untuk mendapatkan keseimbangan semula.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.