Mengapa Saya Garang Semasa Memulakan Hubungan?

Dari seorang pemuda di AS: Saya tidak menganggap diri saya orang yang sangat cemas secara berkala. Kita semua mengalami kebimbangan sekali-sekala, tetapi saya tidak menganggap diri saya selalu cemas dan saya tidak percaya bahawa saya mengalami gangguan kecemasan. Namun, ketika saya memulakan hubungan dengan seseorang, kegelisahan saya meningkat. Saya cemas sepanjang hari, setiap hari. Ini berubah-ubah, kadang-kadang saya kurang cemas, kadang-kadang saya sangat cemas sehingga saya kehilangan selera makan dan makan sangat sedikit sepanjang hari yang tidak seperti saya kerana saya cenderung makan dalam bahagian yang besar, terutamanya menjadi seorang pemuda yang tinggi.

Saya tidak faham mengapa saya cemas, tetapi ia berlaku apabila saya menanam perasaan terhadap seseorang. Kadang-kadang menjadi sangat teruk sehingga saya merasa seperti saya mengalami serangan panik mini, ini adalah ketika saya berbaring di atas katil, memeluk bantal saya, kadang-kadang saya menjerit ke bantal untuk meredam kerasnya. Saya betul-betul mahu mengatasi ini dan saya tidak tahu caranya. Saya hanya ingin bersama orang itu tanpa selalu merasa cemas, saya merasa seperti terlalu tertekan kerana kegelisahan sehingga saya lebih menderita dalam hubungan daripada menikmatinya. Adakah ada yang boleh saya lakukan untuk melepaskan diri dari kegelisahan ini? Ada yang mengesyorkan?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-10-15

A.

Anda betul bahawa penting untuk mengatasi kerisauan ini. Sehingga anda melakukannya, tidak mungkin anda akan menemui seseorang yang disayangi.

Saya mengesyaki bahawa punca masalah anda adalah takut ditolak. Ia tidak sering dibincangkan, tetapi mencari cinta adalah latihan untuk menangani kemungkinan salah seorang daripada anda akan ditolak. Anda tidak bersendirian dalam ketakutan anda. Tidak ada yang suka ditolak. Tidak ada yang suka membuat diri mereka terdedah kepada orang lain dan didapati mahu. Menyulitkan perkara lebih jauh, adalah bahawa banyak orang juga tidak merasa tidak selesa dengan menolak yang lain. Mencari cinta bukan untuk orang yang lemah lembut.

Pencarian serius untuk pasangan bermaksud bersedia berada di kedua-dua belah urus niaga. Ini bermaksud merasa cukup kuat untuk berpegang pada pendapat baik anda tentang diri anda walaupun orang lain, terutama seseorang yang anda minati, tidak. Ini juga bermaksud bersedia menghentikan hubungan yang sedang berkembang apabila anda tahu di dalam hati bahawa ia tidak "sesuai" walaupun orang lain akan terluka.

Penolakan menyakitkan, sama ada anda penolak atau penolak. Jawapannya bukan untuk mengelakkan bertemu orang lain tetapi mengembangkan beberapa alat untuk menangani masalah penolakan.

Menjaga diri apabila ditolak memerlukan perspektif. Penolakan oleh satu orang, walaupun oleh orang yang hebat, tidak bermaksud anda boleh ditolak. Adalah mustahak untuk berpegang pada idea bahawa anda adalah orang yang dicintai walaupun tidak disayangi oleh individu yang satu ini. Anda mungkin bukan kehendak atau keperluan orang lain. Mereka mungkin melalui perjuangan mereka sendiri dengan komitmen. Mungkin masalah masa. Apa pun alasannya, ditolak memberi anda peluang untuk refleksi diri dan pertumbuhan. Sekiranya, ketika bersikap jujur ​​dengan diri sendiri, orang itu mempunyai maksud mengenai beberapa kualiti atau tingkah laku yang perlu anda kerjakan, anda dapat belajar dari pengalaman itu ketika anda terus maju.

Menjaga orang lain bermaksud tidak memanjangkan hubungan yang anda tahu tidak akan berlaku. Bukan layanan untuk menjalin hubungan hanya kerana anda tidak mahu menyakiti seseorang. Semakin lama anda tinggal, semakin menyakitkan mereka apabila akhirnya anda menghentikannya. Menolak yang lain menghendaki anda menjadi diri anda yang paling penyayang. Ingat: Betul bahawa dua orang dapat mengalami saat-saat yang sama dengan cara yang berbeza. Apa yang mungkin bukan masalah besar bagi anda boleh meletakkan bintang di mata orang lain. Mereka tidak khayalan. Mereka hanya membawa kehendak dan keperluan yang berbeza untuk keadaan. Anda dapat meredakan penolakan dengan mengambil banyak alasan pada diri sendiri dan dengan tidak melakukan kesalahan atau rasa malu terhadap pihak lain.

Masa untuk memikirkan bagaimana menangani penolakan dan penolakan adalah sebelum terlibat. Kaji semula kemahiran mengatasi anda sendiri. Kembangkan strategi baik untuk mengecewakan orang lain. Rasa bersedia akan menolong anda mencari keberanian untuk mencari cinta lagi.

Saya harap awak baik-baik,

Marie Dr.