Bagaimana saya memberitahu seseorang yang saya tertekan?

Saya sangat sedih, bingung, bingung, kecewa, bosan, dan sensitif sejak beberapa bulan yang lalu. saya telah bercakap secara anonim dengan pelbagai psikiatri, dan banyak dari mereka memberitahu saya bahawa saya menderita manik dan kemurungan utama. saya sering mengalami sakit kepala yang teruk, dan sakit di bahagian saya. saya sangat marah dan tidak peduli, sekeras mana pun saya berusaha bersikap baik. saya tidak boleh berhenti menangis. saya mula memotong diri saya dan memukul diri saya sendiri. saya mahu berhenti, tetapi ada yang tidak membenarkan saya. saya tidak dapat menumpukan perhatian atau menikmati apa-apa lagi. saya bangun lewat, selalunya sehingga 5 pagi atau lebih lewat. kadang-kadang saya mempunyai selera makan yang besar, dan pada masa yang lain saya tidak boleh makan sendiri. saya sayang keluarga dan rakan-rakan saya, tetapi saya tidak dapat berhubungan dengan mereka lagi. saya telah membuat kajian, dan saya rasa saya menunjukkan tanda-tanda kemurungan. bagaimana saya memberitahu ibu bapa bahawa saya mungkin tertekan? bagaimana saya tahu mereka tidak akan marah kepada saya? adakah orang lain yang boleh saya lakukan untuk saya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-3

A.

Saya tahu ini sukar bagi anda dan saya gembira kerana anda memikirkan bagaimana untuk memberitahu ibu bapa anda. Mereka perlu tahu bahawa anda tertekan. Anda boleh meminta orang lain memberitahu mereka tetapi lebih baik anda memberitahu mereka sendiri. Bersikaplah lurus dengan mereka dan beritahu mereka tentang apa yang anda alami. Jujurlah dengan mereka. Tidak ada cara lain yang lebih baik untuk memberitahu mereka. Sekiranya anda tidak selesa memberitahu mereka secara bersemuka, tulislah surat terperinci mengenai kemurungan anda. Saya tidak mengenali ibu bapa anda tetapi saya tidak dapat membayangkan mereka akan marah kepada anda kerana memberitahu mereka tentang bagaimana perasaan anda. Saya pasti mereka akan lebih kecewa jika mereka tahu bahawa anda menderita dan anda tidak memberitahu mereka mengenainya sehingga mereka dapat menolong anda. Nasihat saya adalah bersikap jujur ​​dan lurus, beritahu mereka mengenai kemurungan yang anda alami sejak beberapa bulan lalu dan anda ingin mendapatkan pertolongan. Sekiranya anda bimbang dan tidak pasti anda boleh melakukannya sendiri, berbincanglah dengan kaunselor sekolah dan mungkin dia boleh bercakap dengan ibu bapa anda untuk anda atau dengan anda. Cuba tulis surat jika itu lebih mudah. Saya harap saya telah memberi anda beberapa idea mengenai cara memberitahu ibu bapa anda. Cara mana yang anda pilih bergantung kepada anda - pastikan anda mencari jalan untuk memberitahu ibu bapa anda. Harap terus berhubung dan tulis lagi jika anda mempunyai pertanyaan lagi.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 13 Oktober 2006.