Mengatasi yang Terlibat pada Musim

Kebetulan hari ini adalah hari yang sangat suram. Dan hari Isnin. Kumpulan muzik tahun 1970-an "The Carpenters" tidak bergurau.

Melihat ke luar jendela langit berwarna putih kotor, tidak ada sinar matahari kuning terang yang menembus awan, dan cukup gelap untuk berguling dan tertidur kembali.

Sejak awal remaja, cuaca secara konsisten memberi kesan besar kepada saya. Ia akan turun rendah saya, tinggi saya lebih tinggi. Ia bahkan boleh menjadikan tinggi saya rendah, dan sebaliknya. Matahari, yang sering saya katakan, dapat menjadi semua yang saya perlukan pada beberapa hari. Sebahagian dari diri saya mungkin hanya menyembah matahari itu.

Nampaknya hari-hari ketika langit mendung, selimut awan putih menghisap tenaga dan kehidupan dari saya. Saya bertungkus lumus menyelesaikan sesuatu. Ketika itulah saya bersikap positif. Apabila ia buruk, saya sama sekali tidak berguna.

Selama bertahun-tahun, saya tinggal di sebuah pulau di Kanada di barat laut. Mungkin salah satu tempat terindah di dunia. Pada musim bunga dan musim panas, ia adalah syurga.

Tetapi dari Oktober hingga Mac, ia adalah neraka peribadi saya sendiri. Hujan, sentiasa. Mendung, setiap hari. Kemurungan saya meningkat sepuluh kali ganda. Saya jelek pada musim sejuk itu. Bilakah setiap hari kelihatan seperti ini? Anda merasakannya di setiap tulang. Badan anda lebih berat, dan fikiran anda juga lebih berat.

Saya gembira berada di pulau yang indah itu. Saya lebih sihat daripadanya. Sekarang di Midwest A.S., matahari lebih lazim. Tetapi seperti di mana sahaja, masih ada hari-hari muram ini. Dan saya memerlukan beberapa jam lagi untuk meyakinkan diri untuk berpakaian. Saya mungkin tidak mencapai apa-apa.

Hari ini adalah salah satu hari itu. Saya akan berusaha bersungguh-sungguh untuk mengatasinya, untuk mengatasinya secara mental. Tapi, wow, itu satu prestasi.

5 cara untuk membuat usaha terbaik anda pada Hari-hari Kesuraman dan Kiamat

1. Biarkan diri anda berlama-lama dan berehat pada waktu pagi. Minum kopi anda perlahan-lahan. Baca berita. Biarkan diri anda menikmati ketenangan pagi. Jangan terburu-buru. Mungkin mandi. Fikirkan hari sebagai ‘cuti’ anda - walaupun tidak - dan kurangkan jangkaan anda untuk apa yang mesti atau harus anda lakukan. Kemudian, hidupkan semua lampu di rumah. Kegelapan pasti tidak akan menolong anda.
2. Buat senarai perkara yang perlu anda lakukan. Biarkan diri anda menerima apa yang anda fikir anda boleh lakukan. Kemudian, pertanggungjawabkan diri anda terhadapnya. Hari ini, mungkin itu minimum. Jaga anak-anak anda. Tulis. Berjalan-jalan atau lakukan aktiviti fizikal yang lain. Buat makan malam keluarga yang menyenangkan.
3. Bergerak. Luangkan setengah jam dengan muzik positif, naik ke lantai dan regangkan. Pergi berjalan-jalan. Sekiranya anda mempunyai cahaya matahari, hidupkan sepenuhnya.
4. Memaksa diri anda untuk berinteraksi dengan manusia. Bercakap dengan seseorang. Panggil rakan. Dapatkan kopi. Keluar entah ke mana. Jangan berjemur sepanjang hari
5. Mempunyai sesuatu yang dinantikan. Sama ada hari ini atau akhir minggu ini, mempunyai sesuatu untuk mendorong diri anda sepanjang hari jika anda bergelut. Bagi saya, sangat mudah. Saya dan suami akan membuat filem malam dan menyewa filem dan berehat dengan anak kami sebaik sahaja dia pulang dari tempat kerja. Mungkin kelihatan pincang, tapi lelaki, saya tidak sabar! Ini perkara mudah, bukan?