Saya Hurt dan Malu, Begitu juga Ibu Bapa dan Adik Beradik Saya

Ibu bapa saya selalu malu dengan saya kerana saya berkahwin dengan lelaki yang mereka tidak mahu saya berkahwin. Dan setelah hampir 20 tahun perkahwinan saya, saya akhirnya bercerai. Reaksi ibu bapa saya bercampur-campur - mereka sedih dan pada masa yang sama merasakan saya berhak mendapatnya. Cepat selepas itu saya berhubung semula dengan rakan sekelas sekolah menengah saya. Ketika itulah ibu bapa saya panik dan mahu saya kembali ke bekas saya. Dan mereka kembali malu kerana saya bercerai dan berkencan dengan lelaki lain. Bagaimanapun, lelaki baru ini kehilangan isterinya akibat barah otak. Saya fikir dia tertekan dan minum alkohol kerana kesedihan dan benar-benar merasa dia akan baik-baik saja setelah dia stabil dalam hidup. Tetapi dengan cepat setelah berkahwin saya menyedari dia kasar dan tingkah lakunya bukan hanya disebabkan oleh kematian suami isteri tetapi lebih dari itu. Saya menceraikannya sebaik sahaja saya berkahwin dengannya. Sekali lagi ibu bapa saya tidak pernah menyukainya. Ibu bapanya membuatnya sangat jelek dengan memanggil semua saudara-mara saya dan bercakap buruk tentang watak dan integriti saya sehingga ibu bapa saya semakin malu. Adik perempuan saya berkahwin dengan lelaki yang diatur oleh ibu bapa saya dan dia telah menguruskan perkahwinan dan kehidupannya secara amnya. Tetapi dia menganggap bahawa dia adalah anak perempuan yang lebih baik dan penjaga ibu bapa saya dan saya adalah gadis yang berdosa dan jahat. Oleh itu, ibu bapa dan adik perempuan saya - yang lebih muda - kebanyakannya mengejek dan mengejek saya sepanjang masa. Saya mempunyai dua anak lelaki kacak - bahagian terbaik dalam hidup saya. Mereka sangat penyayang, penyayang, menyokong dan pada umumnya anak-anak yang hebat. Saya harap saya memberikan mereka masa kecil yang lebih baik. Dengan segala kekeliruan perkahwinan saya dan perasaan malu terhadap diri saya secara umum, saya tahu bahawa mereka mempunyai bekas luka yang kekal. Kehidupan profesional saya juga menderita kerana semua ini. Saya berusaha keras untuk melakukannya dengan baik dan berharap suatu hari nanti saya akan bangga dengan diri saya sekurang-kurangnya secara profesional. Saya mencari panduan bagaimana menangani segala kebencian dan rasa malu di sekitar saya dan di dalam diri saya.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Saya minta maaf kerana anda telah menanggung beban ini sejak sekian lama, tetapi sudah tiba masanya untuk meletakkannya dan menguruskan hidup anda. Anda sudah dewasa dan apa yang paling penting adalah bagaimana perasaan anda terhadap diri sendiri. Orang lain akan memperlakukan anda bagaimana anda membenarkan mereka memperlakukan anda. Sekiranya anda memegang kepala anda dengan tinggi dan memusatkan masa dan tenaga anda pada perkara-perkara yang anda banggakan, seperti anak lelaki dan matlamat kerjaya anda, ia akhirnya dapat mengubah cara pandangan orang lain terhadap anda. Sekiranya tidak, ini adalah masalah mereka, bukan masalah anda.

Kita semua melakukan kesalahan, ada yang lebih besar daripada yang lain, dan ada yang tahan lebih lama daripada yang lain, tetapi tidak ada yang sempurna. Sepertinya anda membuat beberapa pilihan buruk dalam memilih rakan kongsi, tetapi siapa yang belum? Lihat beberapa soalan "Tanya Ahli Terapi" yang lain. Lihat pemilihan buku di bahagian bantuan diri di kedai buku. Bercakap dengan rakan anda atau menonton TV. Sebahagian besar perkahwinan di Amerika berakhir dengan perceraian hari ini. Maksud saya, masalah hubungan agak biasa. Anda normal dalam hal ini.

Apa yang perlu anda kerjakan adalah tidak terlalu mementingkan pendapat orang lain tentang anda. Kerana rasa malu yang ditimpa keluarga anda, anda mungkin perlu meminta pertolongan.Ini termasuk menghadiri kumpulan sokongan, mencari ahli terapi, mengikuti kelas ketegasan, atau membaca beberapa buku peningkatan diri. Saya mendorong anda untuk melihat buku-buku pengarang Brene Brown, yang telah menulis beberapa buku mengenai topik yang sedang anda hadapi. Pada akhirnya, kita dapat memusatkan perhatian pada kesalahan kita dan menjadi sengsara, atau kita dapat belajar menghargai kekuatan kita dan membangunnya. Saya percaya semua orang istimewa dan layak, saya harap anda juga boleh mula mempercayai ini.

Semua yang terbaik,

Holly mengira