Cara Berhenti Membuat Masalah untuk Diri Anda

"Jika anda rasa anda tercerahkan, habiskan seminggu bersama keluarga." - Ram Dass

Saya baru pulang dari perjalanan empat hari bersama keluarga. Itu adalah keluarga saya yang terdiri daripada empat orang (suami dan dua anak saya), ditambah dengan ibu saya, dua saudara perempuan saya, dan kakak ipar saya. Ianya sangat bagus. Kami bergaul dengan baik dan bersenang-senang bersama. Dan, sudah empat hari bersama keluarga.

Perkara yang melucukan ... walaupun anda membesar dengan adik-beradik anda, mendengar dan dipengaruhi oleh ibu bapa anda, anda semua begitu unik - berbeza antara satu sama lain dan berbeza dengan orang dewasa yang membesarkan anda.

Sudah tentu kita semua unik. Tetapi perbezaan kami nampaknya agak sukar untuk diterima atau ditolak ketika kita berbicara tentang keluarga. Ini adalah orang yang paling anda sayangi di dunia, dan ini biasanya bermakna mereka boleh masuk ke bawah kulit anda seperti yang lain.

Kita cenderung mempunyai pendapat yang paling banyak mengenai, dan agenda untuk mereka yang mempunyai hubungan emosional yang paling mendalam. Cinta tanpa syarat dan semua barang baik itu, empat hari bersama keluarga boleh menjadi tempat pembiakan yang sempurna untuk saya-tidak-percaya-dia-mengatakan-itu dan saya-mesti-diadopsi.

Pergeseran dalam Pemahaman

Pada masa lalu, ketika saya memikirkan kekecewaan dan kegusaran yang akan timbul di sekitar keluarga saya, itu kelihatan sangat nyata. Nampaknya ia pasti - dan disebabkan oleh - mereka.

Saya akan menggambarkannya seperti ini: “Berada di sekitar keluarga saya menimbulkan masalah. Itu normal, bukan? Saya mengalami kekecewaan, tetapi agak kecil. Kami bergaul dengan baik, dan apa sahaja kegusaran yang ada cenderung memudar sebaik sahaja kita berpisah. "

Pada dasarnya, ia kelihatan seolah-olah ada isu sebenar dengan keluarga saya, tetapi saya bersyukur kerana ia masih kecil. Saya pandai melihat sisi terang.

Pandangan sisi yang terang tidak semuanya buruk. Itulah cara terbaik saya dapat melihat "isu" kami sejak sekian lama dan ia memberi manfaat kepada saya. Itu membuat saya terus muncul dan membolehkan saya menikmati masa bersama.

Tetapi dalam perjalanan terbaru ini, saya diberkati dengan pandangan yang memberi saya pemahaman yang berbeza mengenai keadaan yang sama. Apa yang saya lihat ialah tidak ada masalah dengan keluarga saya. Tidak pernah ada. Kami tidak mempunyai isu sebenar. Sekiranya anda melihat kami dari luar, anda akan melihat lapan orang bergaul antara satu sama lain. Tidak ada masalah.

“Isu” yang saya rasakan dan berikan kepada keluarga saya selama ini tidak lebih dari pemikiran saya sendiri. Di sinilah akal saya cenderung pergi. Fikiran saya suka bercerita dan menjadi terlalu aktif ketika datang ke keluarga saya. Itu telah dilakukan selama beberapa dekad, sebenarnya.

Ketika saya berada di sekitar mereka, fikiran saya menceritakan kisah-kisah lama yang dapat diramalkan yang penuh dengan kekecewaan dan ketakutan, penuh dengan mengapa-mereka-melakukan itu, dan mereka tidak pernah, dan apa-apa-dengan-saya. Pada malam ini, fikiran saya penuh dengan kisah bagaimana kita semestinya rasa di antara satu sama lain, bagaimana kita semestinya berada di halaman yang sama, bagaimana orang semestinya dengarkan saya lebih banyak. Dan kisah-kisah itu tidak ada kaitan dengan keluarga saya. Mereka ada hubungannya dengan harapan saya yang tidak terpenuhi dan fikiran saya yang berat sebelah pada masa ini, sama sekali tidak dengan keluarga saya.

Leganya! Semasa saya melihat ini, ketegangan hilang. Ini mungkin terdengar seperti reaksi yang pelik, tetapi saya merasa sangat lucu kerana sebenarnya saya telah menghabiskan tiga puluh beberapa tahun dalam dialog mental mengenai sesuatu yang tidak pernah mengenai perkara itu.

Dialog mental adalah sumber kegusaran saya selama ini.

Perkara Yang Sama Mungkin berlaku untuk Anda

Perkara yang sama mungkin berlaku untuk anda dan keluarga anda, atau apa sahaja yang anda rasa "masalah" luar anda juga.

Sebahagian daripada mengapa pandangan saya memberi kesan kepada saya adalah bahawa ia bukan hanya mengenai saya dan keluarga saya. Ia muncul ketika saya terbaring di atas katil sambil merenung tentang apa yang seseorang katakan pada awal hari itu. Tetapi masalahnya bukanlah apa yang mereka katakan.

Ini menghantam saya seperti sebilangan batu bata yang menjadi kenyataan satu-satunya "masalah" yang pernah saya alami.

Fikiran peribadi anda yang disukai adalah tenang atau lantang. Apabila sunyi, nampaknya semuanya baik-baik saja di dunia luar. Sebenarnya, semuanya baik di dunia - kedamaian yang anda rasakan adalah kedamaian dalaman anda sendiri.

Dan apabila fikiran anda lantang, nampaknya semua huru-hara di dunia luar. Sebenarnya, ia agak huru-hara secara dalaman, pada masa ini. Ia mungkin tidak ada kaitan dengan apa yang kelihatannya. Atau, seperti yang mereka katakan, itu bukan apa yang anda fikirkan ... itu adalah anda berfikir.

Perbezaan ini mungkin terdengar tidak penting, tetapi sangat besar bagi saya. Saya fikir saya berjaya dengan meletakkan "masalah" keluarga kami.

Untuk melihat bahawa ada masalah yang jauh lebih sedikit daripada yang saya fikirkan - yang sering menjadi sumber kekecewaan utama adalah pertunjukan yang saya fikirkan pada bila-bila masa - itulah kebebasan. Apabila fikiran saya letih atau pertunjukan berakhir, itu selesai. Tidak ada masalah untuk diselesaikan, hanya melihat pemikiran sebagai pemikiran.

Anda mungkin tertanya-tanya: tetapi bagaimana jika ada sesuatu yang perlu diubah? Keindahan melihat bagaimana minda anda merenung dan memainkan semula dan menimbulkan masalah adalah apabila ia berhenti melakukan begitu banyak perkara, anda tahu jika ada yang perlu dilakukan dan anda melakukannya, tanpa drama.

Seolah-olah anda memandu di seluruh negara dengan cermin depan yang kotor. Begitulah yang dilakukan oleh saya-tidak-boleh-percaya-yang-difikirkan oleh akal budi- ia merosakkan kaca depan dalaman anda dan mencemarkan semua yang anda lihat.

Oleh itu, melakukan perjalanan dengan jalanan dengan kotoran dan lumpur di kaca depan anda, itu akan mempengaruhi penilaian anda, bukan? Perkara tidak akan kelihatan jelas Anda mungkin akan kehilangan giliran kerana anda hampir tidak dapat membaca papan tanda. Anda mungkin salah anggap bandar sebagai "kotor" atau "bla" kerana anda melihat cermin depan lebih daripada bandar.

Dari fikiran yang sangat sibuk yang percaya bahawa semuanya adalah masalah besar yang harus diselesaikan, anda tidak melihat dengan jelas.

Anda mungkin cuba campur tangan pada perkara-perkara yang secara semula jadi meletup; dan ketakutan, keraguan diri, atau kebencian mungkin membuat anda berdiam diri ketika ada tempat untuk campur tangan. Anda melihat dari kaca depan yang kotor sehingga anda tidak mendapat pandangan yang tepat mengenai sesuatu.

Dengan melihat bahawa fikiran anda sentiasa berjalan, apa yang menjadi inti dari kisah ini mengenai keluarga anda (atau apa sahaja kisah anda) membolehkan anda mengabaikan cerita tersebut. Anda secara semula jadi terputus dari mereka kerana anda melihat kebenaran tentang mereka. Itu membersihkan cermin depan anda.

Dari tempat itu, anda mengendalikan apa sahaja sebenarnya masalah yang mungkin anda mahu atasi dengan tenang dan damai. Ia adalah perbezaan malam dan siang. Dari fikiran yang jelas, anda hanya tahu apa yang harus dilakukan dan anda terus melakukannya dengan sebaik mungkin.

Apabila anda melihat bahawa sebahagian besar "masalah" anda disebabkan oleh kaca depan yang kotor, cermin depan akan dihapus dan apa sahaja yang perlu ditangani di dunia nyata ditangani. Semudah itu.

Saya dapat menarik nafas lega dengan mengetahui perkara itu. Saya harap anda juga boleh.

Artikel ini diberikan oleh Buddha Kecil.