Back to Work Blues: Melindungi Diri dari Vampir Tenaga
Percutian dari tempat kerja boleh menimbulkan kelegaan dan ketakutan dalam keadaan yang sama apabila anda tahu anda akan kembali ke rakan sekerja yang seolah-olah menyedut udara keluar dari bilik dan mengalirkan anda kering - dengan kata lain, "vampire tenaga. "
Bekerja dengan orang yang sukar untuk terlalu lama boleh menyebabkan keletihan - keadaan keletihan emosi, mental, dan fizikal yang disebabkan oleh pendedahan tekanan yang berlebihan dan berpanjangan. Ini menjimatkan tenaga anda sehingga anda dapat kehilangan minat dan motivasi anda terhadap pekerjaan tersebut dan akhirnya merasa semakin sinis dan kesal. Bahkan boleh menyebabkan seseorang mengalami keadaan kesihatan mental dan perubatan yang serius seperti kemurungan, kegelisahan, masalah minum, masalah pencernaan, sindrom keletihan kronik, gangguan sistem imun, obesiti dan penyakit jantung.
Jadi apa itu vampir tenaga dan apa yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya merosakkan hari kerja anda?
Vampir tenaga adalah individu yang tidak matang secara emosional yang tidak mementingkan diri sendiri, selalunya tidak berempati, dengan kawalan emosi mereka yang lemah. Mereka boleh menyebabkan puak kuasa dalam pasukan dan memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Mereka mungkin menyerang ruang peribadi anda, gagal memperluas kesopanan profesional yang diharapkan di tempat kerja dan sepertinya tidak memahami perkataan "tidak." Anda mungkin merasa marah, cemas, terharu, bosan atau jengkel di sekeliling mereka dan mula meragui diri sendiri kerana kenyataan anda menjadi sesat.
Sekiranya anda takut kembali bekerja kerana kehadiran vampir tenaga, anda boleh mengikuti lima langkah ini untuk melindungi diri dari mereka.
- Kenali tanda-tanda amaran awal. Sekiranya anda merasa ada sesuatu yang tidak betul, dengarkan. Baca tanda-tanda walaupun tingkah laku terkecil. Berhentilah meragui diri sendiri dan perhatikan kenyataan sebagaimana adanya, bukan seperti yang anda fikirkan seharusnya. Ingat, dunia vampir tenaga berputar di sekitar mereka dan anda wujud hanya jika anda berguna, jadi jangan sekali-kali mengambil apa yang mereka lakukan secara peribadi.
- Tetapkan sempadan dan jangan terlalu empati. Vampir tenaga mempunyai sempadan yang lemah. Pastikan "tidak" anda lantang dan jelas, jika tidak, mereka tidak akan menerimanya. Anda mungkin harus menguruskannya daripada berhubungan dengan mereka, dan jika anda terlalu empati, anda berisiko digunakan.
- Jangan berkongsi maklumat peribadi dengan mereka. Bersikap ketat. Apa sahaja yang anda kongsi secara peribadi boleh kembali menghantui anda. Mereka tidak akan teragak-agak untuk memanfaatkannya untuk mendapatkan keuntungan.
- Hadkan pendedahan anda. Ketahui had anda dan berikan banyak ruang kepada diri anda. Strategi kecil seperti bersin pada saat-saat tertentu untuk mengganggu perbincangan menguras, mengambil langkah keluar dari tempat mereka atau pergi ke tandas dapat memberi anda ruang bernafas.
- Sekiranya anda tidak dapat menerimanya, jangan - keluar. Vampire tenaga tempat kerja anda tidak mungkin berubah dan tiba-tiba mengambil tanggungjawab diri. Sebaliknya dia akan menyalahkan orang lain dan menuntut agar semua yang ada di sekelilingnya harus berubah. Anda akan bijak untuk mengurangkan kerugian anda dan mempertimbangkan untuk mencari pekerjaan lain atau bekerja di jabatan lain. Anda mesti mempunyai alasan yang sangat baik untuk tinggal, bukan hanya kerana anda memerlukan wang.
Sekiranya anda merasa bosan bekerja dengan vampir tenaga dan mahukan lebih terperinci mengenai cara melindungi diri, anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai mengembangkan strategi yang berkesan dengan memuat turun laporan berikut.
