Dalam Hubungan yang Mengawal dan Tidak Tahu Cara Keluar

Saya telah keluar dan masuk beberapa kali dalam hubungan yang terkawal. Penuh dengan pembohongan dan sakit hati. Setiap kali ada yang tidak kena, dia datang berlari memberitahu saya maaf dengan tangan terbuka dan dia menyalahkan semua perkara pada saya dan membuat saya merasa salah dengan segala-galanya. Dan dia mudah cemburu. Dan saya mendapati keluarga saya keluar. Saya tahu ini adalah hubungan yang berbahaya tetapi saya tidak tahu mengapa saya tidak dapat menjauhinya. Dia memanipulasi saya dan saya telah membaca banyak perkara dalam hubungan seperti ini. Dia kembali dan manis dan saya rasa saya boleh mengubahnya, tetapi kemudian kembali menjadi buruk lagi. Semuanya kelihatan begitu romantis dan saya takut melepaskannya. Sebaik sahaja saya pergi keluar dia dia kembali dan membuat saya merasa tidak enak. Saya memerlukan input mengenai bagaimana untuk pergi untuk selamanya. (umur 20 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Sepertinya anda telah membaca beberapa perkara yang baik. Saya mencadangkan agar anda terus mendidik diri sendiri. Cari maklumat mengenai "kitaran keganasan" dan "roda kekuatan dan kawalan." Ini adalah dua konsep yang berasal dari teori yang berkaitan dengan keganasan rumah tangga. Kawalan adalah masalah sebenarnya dan itulah yang anda jelaskan di sini.

Mendidik diri anda tentang corak, bergantung pada sistem sokongan rakan dan keluarga anda untuk kekuatan, dan memotong semua komunikasi dengannya adalah langkah pertama. Menghormati diri anda cukup untuk percaya bahawa anda berhak mendapat yang lebih baik juga sangat penting. Sangat sukar untuk memutuskan hubungan dengan seseorang yang mungkin masih anda rasakan tetapi menyedari hubungannya tidak sihat. Sangat sukar untuk berpisah dengan seseorang yang telah mengawal dan memanipulasi anda. Itulah sebabnya sangat penting untuk mendapatkan sokongan.

Sebilangan besar tempat perlindungan keganasan rumah tangga mempunyai kaunselor yang bekerja di sana atau mereka menyimpan senarai kaunselor yang boleh mereka rujuk. Saya mencadangkan agar anda berhubung dengan tempat perlindungan tempatan anda untuk mendapatkan sokongan tambahan. Anda berhak menjalin hubungan dengan seseorang yang menghormati anda. Tolong beri peluang pada diri sendiri.

Semua yang terbaik,

Holly mengira