Adakah Gaya Lampiran Anda Meninggalkan Anda Kesepian?

Sekiranya demikian, anda boleh mengubahnya selamanya.

Adakah anda takut pada hujung minggu yang lain tanpa rancangan? Adakah anda tertanya-tanya mengapa hubungan anda terus berakhir dan mengapa bujangan yang layak terus melewati anda? Adakah anda sakit dan bosan merasa kesepian dan hanya mahu mengisi lubang di hati anda dengan seseorang yang bermakna? Saya faham. Kesunyian itu nyata dan menyakitkan.

Apa yang mungkin anda tidak sedar adalah alasan mengapa banyak orang merasa kesepian mempunyai kaitan dengan gaya hubungan mereka dalam hubungan.

Menurut ahli terapi pasangan terkenal John Gottman:

"Teori lampiran menerangkan bagaimana hubungan awal kita dengan pengasuh utama, biasanya orang tua, mewujudkan harapan kita untuk bagaimana seharusnya cinta."

Sebagai contoh, saya telah bekerjasama dengan ahli perniagaan muda yang berjaya, membantunya merasa lebih yakin mengemukakan idea di tempat kerja. Perbualan kami mengenai kerja baru-baru ini membawa perubahan yang mengejutkan, menyedarkan dia tentang betapa kesepiannya dia.

Ketika kami mula mengeksplorasi dan membongkar kisahnya untuk memahami apa yang sama dengan kurangnya kepercayaan dirinya di tempat kerja dan kesunyian dalam kehidupan cintanya, kami mendapati bersama bahawa dia mempunyai gaya ikatan yang tidak aman.

Tidak ada yang luar biasa di sana - sekitar 50 peratus orang dewasa tergolong dalam kumpulan ikatan yang tidak selamat.

Tetapi apa hubungannya dengan gaya lampiran yang tidak selamat dan selamat dengan merasa kesepian atau kurang percaya diri?

Berikut adalah 5 cara memahami dan memanfaatkan gaya ikatan dalam hubungan dapat membantu anda berhenti merasa kesepian dan mencari cinta sejati.

1. Jelaskan Lampiran "Utama" Anda

Terdapat banyak jenis keterikatan dan kami disambungkan untuk hubungan dan hubungan ikatan utama pada masa dewasa. Pasti, kami mempunyai rakan dan keluarga. Tetapi, anda juga mempunyai satu orang yang akan menjadi "utama" anda.

Utama anda mengutamakan segalanya dan semua orang.

Itu konsep yang cukup sukar bagi banyak pasangan, bukan? Ini adalah salah satu kesalahan langkah terbesar yang dibuat oleh pasangan. Sering kali, nazar seumur hidup hampir tidak dapat dilupakan ketika satu-satunya-kita, sehingga kematian kita berpisah, menjadi keutamaan kedua atau ketiga. Mereka mengambil tempat duduk belakang untuk kerjaya, hobi, keluarga, atau rakan.

Bagaimana Orang yang Mempunyai Gaya Lampiran yang Selamat Bercinta Dengan Orang Lain

2. Kenal pasti Lampiran Pengganti Anda

Tidak memerlukan wanita ini dan saya terlalu lama menyedari bahawa dia menggunakan pekerjaan sebagai hubungan ikatan utamanya. Dia mencari jenis pengesahan di tempat kerja yang hanya dapat dipenuhi dalam hubungan cinta yang aman. Dia fikir mengusahakan dirinya untuk mendapat pengiktirafan dan penerimaan akan memenuhi lubang di hatinya.

Dia mempunyai "ah ha!" pengalaman ketika dia menyedari bahawa tidak ada kejayaan di tempat kerja yang akan memenuhi keperluan manusia untuk cinta dan penerimaan.

Itu bukan pengganti apa yang sebenarnya dia perlukan dan mahukan. Kitaran yang dia lalui memakainya. Dia telah meyakinkan dirinya bahawa dia mempunyai sedikit masa untuk hubungan peribadi kerana dia selalu sibuk dengan pekerjaannya.

Ini menjadikannya dalam keadaan sibuk dan kesepian.

Dia mengatakan bahawa dia merasa seperti berada di dalam kotak, tidak dapat dilihat dan didengar. Dalam keadaan tidak aman, dia memerlukan jaminan berterusan dari bos dan rakan sekerjanya.

3. Fahami Gaya Lampiran Anda dan Kesannya Terhadap Hubungan Anda

Dengan mengenal pasti gaya keterikatannya, pelanggan saya dapat memahami mengapa dia mempunyai sifat kesepian dan dia mendorong orang menjauh dalam hubungan peribadinya. Dia mula melihat coraknya yang memerlukan dan tidak aman dalam hidup bujangnya dan menyendiri dan menjauh ketika orang menunjukkan perhatiannya.

Banyak profesional muda nampaknya dipotong dari acuan yang sama.

Banyak dari mereka yang sombong kerana terlalu banyak bekerja dan mempunyai sedikit masa untuk menjalin hubungan. Dan banyak dari mereka juga berkongsi keluhan serupa tentang pengasingan dan tidak dapat menjumpai hubungan romantis yang serius.

4. Ubah Gaya Lampiran Anda dari Tidak Selamat menjadi Selamat

Dengan hanya mengetahui bahawa anda mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat tidak cukup untuk membantu anda menjadi cukup aman untuk melepaskan ketagihan kerja anda dan membuat masa dan ruang untuk hubungan cinta. Membaiki masalah akan memerlukan lebih dari sekadar memahaminya.

Ia memerlukan emosi untuk menyembuhkan emosi mereka, tetapi apa maksudnya?

Ketidakamanan emosi perlu dirasakan, dinyatakan, dan ditanggapi dengan penuh belas kasihan agar dapat sembuh. Kita memerlukan masa dan hubungan yang saling berhubungan untuk melepaskan apa sahaja tingkah laku ketagihan kita. Itulah sebabnya komuniti AA telah menjadi bahagian penting untuk penyembuhan berjuta-juta alkohol.

Bagi kebanyakan orang, belajar menjalani kehidupan yang dilekatkan dengan selamat adalah perubahan paradigma utama. Seperti mengambil pil merah dalam filem Matriks. Sebilangan orang akan menggambarkannya sebagai realiti alternatif atau menyedari dunia sebenar kewujudan manusia.

Apa yang Anda Suka dalam Hubungan Berdasarkan Gaya Lampiran Anda

5. Kembangkan Pemahaman Anda tentang Gaya Lampiran dan Terapkan pada Hidup Anda

Memahami teori keterikatan dan menerapkannya dalam kehidupan anda sendiri boleh menjadi pengalaman yang mengasyikkan. Itu untuk saya ketika saya menjumpainya setelah kegagalan perkahwinan saya selama 25 tahun.

Berbeza dengan konsep Timur yang popular, kami memerlukan hubungan dan kami sangat menderita jika kami tidak membentuk ikatan yang selamat. Walaupun meditasi dapat membantu mengatur emosi, itu bukan pengganti hubungan pengesahan cinta yang terhubung.

Walaupun mungkin terputus dari kebutuhan untuk ikatan manusia, namun keperluan untuk membentuk hubungan cinta adalah apa yang menjadikan kita manusia yang dapat dihubungkan.

Kami adalah makhluk hubungan yang sangat ingin dicintai dan dikenali.

Tidak ada jalan pintas atau pengganti. Kejayaan itu hebat. Tetapi tidak ada sejumlah wang, pencapaian atau kemasyhuran yang dapat memenuhi kebutuhan kita akan keterikatan manusia.

Ini membantu memahami "mengapa" sebelum anda memutuskan apa yang harus dilakukan mengenai hubungan anda dengan memahami keinginan anda dan keinginan untuk hubungan yang lebih mendalam.

Sebilangan besar daripada kita dikelilingi oleh rakan-rakan dan juga keluarga yang terdorong dan bermotivasi prestasi seperti kita. Oleh itu, walaupun kita yakin bahawa kita perlu belajar melekatkan diri, akan menjadi sukar ketika kita merasa sendirian dalam usaha itu.

Masih terpaku pada apa yang harus anda lakukan apabila anda merasa kesepian? Cuba ini.

Hubungi rakan rapat anda. Beritahu mereka apa yang anda rasakan dan pelajari tentang diri anda. Mereka mungkin berminat untuk melakukan beberapa pembelajaran dalaman dengan anda.

Anda mungkin ingin mencari ahli terapi yang dapat membantu anda menggali lebih dalam dan menyembuhkan luka lampiran lama.

Belajar bagaimana untuk bersama emosi anda melalui meditasi dan doa boleh menjadi perkara yang baik sepanjang anda terus berhubung dengan manusia yang sihat anda perlu mengasihi dan dikasihi.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Mengapa Gaya Lampiran Anda Mungkin Membuat Anda Kesepian.