Semasa Beberapa Malam, Paranoia Ekstrem dan Takut Dibunuh Menyerang Saya dan Saya Ingin Melakukan Sesuatu Mengenainya

Saya sedikit di sisi paranoid walaupun pada waktu siang. Walau bagaimanapun, pada beberapa malam kes paranoia yang melampau menyerang saya dan membuat saya terjaga berjam-jam, kadang-kadang bahkan sepanjang malam. Saya yakin bahawa ada orang di dalam bilik saya dan akan mencederakan saya atau membunuh saya. Kadang kala ia menjadi orang yang tidak ada khusus yang saya juluki Joe. Dia tinggal di almari dan sebaik sahaja saya menutup mata, dia akan mencekik saya dengan tali pinggang.

Perasaan itu biasanya timbul jika saya bangun sedikit lebih lambat daripada biasanya, tetapi ia juga berlaku secara rawak. Bahagian yang paling menakutkan adalah saya fikir saya dapat mendengar pernafasan orang itu, walaupun saya cukup yakin bahawa itu bukan halusinasi pendengaran yang sebenarnya, melainkan fikiran saya memperdaya saya. Saya telah berusaha untuk menghilangkannya dengan pemikiran logik, tetapi saya selalu merasa bimbang tentang perkara lain. (Sebagai contoh, saya juga mengalami kelumpuhan tidur setiap malam, tetapi saya jarang berhalusinasi dan agak terkawal. Saya sangat takut kemungkinan saya mengalami masalah yang teruk dan mengalami parut mental dan kemudian saya takut tertidur malam itu)

Tidak ada perubahan hidup atau perkara lain yang masuk akal untuk merasakan ketakutan seperti ini, itu juga sudah lama saya ingat, tetapi ia terus menjadi semakin kuat seiring dengan berjalannya waktu. Saya sangat menghargai beberapa petua tentang bagaimana saya dapat menghilangkannya, kerana saya tidak menjumpai apa-apa yang serupa dari internet yang lain.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-12-29

A.

Ini kelihatan seperti perkara yang rumit. Anda menyatakan bahawa anda mengalami kelumpuhan tidur dan kadang-kadang mengalami halusinasi. Ada kemungkinan bahawa kelumpuhan tidur anda menunjukkan kemungkinan gangguan tidur. Tidak jarang orang dengan narkolepsi mempunyai halusinasi seperti mimpi seperti yang anda telah gambarkan. Halusinasi biasanya berlaku ketika seseorang tertidur atau bangun. Halusinasi yang berlaku semasa tertidur dikenali sebagai hipnagogik. Halusinasi yang berlaku semasa terbangun disebut hipnopompik.

Salah satu aspek utama dari halusinasi seperti mimpi ini yang berkaitan dengan narkolepsi adalah perasaan orang asing yang mengancam, haiwan berbahaya atau benda bergerak di dalam bilik. Imej dan pengalaman ini cukup realistik, menakutkan dan membingungkan. Selalunya, halusinasi ini adalah mimpi pergerakan mata yang cepat (REM) yang berlaku ketika anda baru bangun tidur. Perkara yang sama berlaku dengan kelumpuhan tidur. Ia cenderung berlaku semasa tidur REM.

Anda sebutkan mendengar pernafasan seseorang di bilik anda. Sangat nyata bahawa anda telah yakin bahawa ada seseorang yang sebenarnya berada di dalam bilik. Jenis halusinasi itu selaras dengan kemungkinan gangguan tidur.

Gejala narkolepsi lain termasuk mengantuk yang berlebihan dan kehilangan kawalan otot secara tiba-tiba. Individu dengan narkolepsi sering merasa sangat letih pada waktu siang dan mungkin akan tertidur tanpa amaran. Dianggarkan bahawa satu daripada setiap 2.000 atau 3.000 individu mempunyai narkolepsi. Ia tidak dapat didiagnosis selama bertahun-tahun.

Untuk jelas, saya tidak mendiagnosis anda dengan narkolepsi atau gangguan tidur yang lain. Itu tidak dapat dilakukan melalui internet. Saya hanya menjelaskan bahawa anda mungkin mempunyai beberapa gejala yang sesuai dengan gangguan tersebut. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti jika anda mempunyai narkolepsi atau gangguan adalah dengan berjumpa pakar tidur. Memandangkan anda sedang menghadapi masalah yang berkaitan dengan tidur dan mengalami pengalaman yang menakutkan ini, adalah lebih baik jika anda berjumpa dengan profesional. Mereka boleh melakukan kajian tidur dan menentukan apakah ada yang tidak kena.

Sekiranya anda menjalani kajian tidur, anda mungkin perlu bermalam di makmal tidur. Ujian yang mereka berikan disebut polysomnogram yang biasanya diikuti oleh Ujian Latensi Tidur Berganda. Polysomnogram merakam gelombang otak, pergerakan mata, dan sebagainya semasa anda tidur. Ujian Latensi Tidur Berganda adalah penting untuk mendiagnosis narkolepsi. Ia melibatkan satu siri lima tidur siang yang dijadualkan sepanjang hari. Biasanya, ujian ini dipantau oleh doktor.

Saya tidak dapat memberikan cadangan bagaimana anda boleh "menyingkirkan ini" sendiri. Ini kelihatan seperti sesuatu yang memerlukan pemeriksaan dan ujian. Anda harus berjumpa dengan PCP anda dan meminta rujukan kepada pakar tidur. Mereka akan berada dalam kedudukan terbaik untuk membantu anda. Penting untuk anda melakukan ini lebih awal dan bukan kerana masalah ini mempengaruhi tidur anda. Kurang tidur dikaitkan dengan sejumlah keadaan perubatan. Anda memerlukan tidur untuk berfungsi dari hari ke hari. Tanpa tidur yang betul, anda mungkin mengalami ketidakstabilan mood dan kemampuan untuk berfikir dengan jelas dan rasional. Tidur sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle