BERALIH FOKUS

Beralih Fokus

Saya adalah YouTuber yang sedang berkembang pada permainan kompetitif yang popular, dan saya telah melakukan banyak penyelidikan mengenai keadaan aliran. Idea keadaan aliran adalah idea yang saya fahami dan saya dapat capai pada masa lalu, tetapi saya mempunyai masalah.
Saya berusaha untuk menjadi kompetitif dan mengambil bahagian dalam kejohanan permainan ini, dan untuk melakukannya dengan berkesan, saya perlu dapat mengakses arus aliran dengan sesuka hati. Saya dapat melakukannya tanpa banyak masalah, tetapi nampaknya keadaan aliran yang saya capai tidak berkaitan dengan permainan yang saya mainkan, ia berkaitan dengan fakta lain yang terlintas di fikiran saya. Sekiranya saya memikirkan sesuatu yang menarik minat saya, saya secara tidak sedar akan mula menelitinya, sama ada meneliti topik baru yang mungkin berkaitan dengan permainan yang saya mainkan, atau sesuatu yang sama sekali tidak berkaitan.
Bagaimana saya mengalihkan fokus saya untuk mensasarkan satu tugas individu yang ingin saya tingkatkan? (Dari Amerika Syarikat)

Terima kasih atas pertanyaan anda. Ini bagus kerana mencari dan memahami aliran adalah tujuan hebat untuk dicari. Mari kita mulakan dengan definisi aliran yang berfungsi - supaya kita berada di halaman yang sama. Inilah definisi yang ditawarkan oleh Mihaly Csikszentmihalyi dalam bukunya Aliran.

"Acara ini dipilih secara bebas; Matlamatnya jelas;
Terdapat tahap tumpuan yang tinggi;
Kehilangan kesedaran diri berlaku dengan terlibat dalam tindakan; Masa diputarbelitkan;
Maklum balas mengenai prestasi segera dan nyata; Terdapat rasa terkawal dalam keadaan atau aktiviti; Cabarannya tinggi, tetapi ada keseimbangan antara kemampuan dan tugas; Keperluan badan kurang diperhatikan; Terdapat kesungguhan dalam aktiviti ini kerana secara intrinsiknya bermanfaat. "

Ini mungkin lebih mendalam difahami oleh istilah Wu wei dari "tindakan tanpa upaya dalam Taoisme dan Konfusianisme.

Idea aliran melibatkan mempunyai kemahiran dan cabaran yang tepat dalam tugas untuk memastikan anda terus terlibat. Ini bermaksud bahawa anda tidak mahu terlalu banyak kegelisahan atau kebosanan untuk memasuki zon aliran. Dengan mudah melibatkan diri dalam sesuatu yang memerlukan kemahiran dan cabaran bermakna fokus anda 100% terlibat dan tugas itu sendiri menjadi ganjarannya sendiri. Semasa kita mempelajari proses ini, istilah yang digunakan untuk penglibatan dan penyerapan ini adalah "autotelic." Maksudnya adalah mempunyai hubungan spontan dengan tugas yang anda laksanakan sepenuhnya kerana ia sesuai dengan tahap kemahiran dan cabaran anda di hadapan anda.

"Keadaan aliran sesuka hati," seperti yang telah anda jelaskan, kemungkinan ini adalah masalahnya. Permainan ini tidak cukup mencabar anda dan menjadi sedikit membosankan dan sekarang sesuatu yang lain telah menjadi gangguan. Itu mungkin bukan keadaan aliran kerana anda sedang berusaha untuk kembali ke tugas yang sedang dilakukan, iaitu permainan.

Fikirkan dengan cara ini, jika anda belajar menyulap telur tahap kemahiran dan cabaran, pada awalnya, akan mempunyai kegelisahan terlalu banyak untuk memecahkannya. Tetapi setelah anda menguasai prosesnya dan berjaya dalam proses itu, anda akan berjalan lancar. Tetapi katakan anda melakukan ini setiap hari selama enam bulan dan ia menjadi terlalu membosankan. Cabaran di dalamnya hilang, dan anda menjadi terganggu. Kebosanan akan menyebabkan pelepasan dan anda akan keluar dari zon aliran.

Caranya untuk terus berada di zon aliran ketika anda menjadi ahli adalah dengan terus menambahkan cabaran kecil untuk menjaga minat dan penglibatan anda. Saya akan memberitahu juggler untuk mengganti salah satu daripada tiga telur yang mereka juggling dengan cawan teh halus. Perubahan sedikit dalam permainan ini akhirnya akan membuat semua perbezaan dalam meningkatkan perhatian, keterlibatan, dan aliran mereka.

Tugas anda adalah untuk mengetahui bagaimana menjadikan permainan anda lebih sukar untuk tahap kemahiran anda.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @