Mencari Kebahagiaan dalam Hidupku

Selama setahun yang lalu, saya berjuang untuk bersikap positif, bahagia, atau merasa baik tentang diri saya, kehidupan saya, atau hubungan saya. Saya sering merasa sedih dan tertekan, menangis hampir setiap hari. Kira-kira setahun yang lalu, saya berpindah ke keadaan baru dengan teman lelaki saya. Kami telah bersama selama kira-kira satu setengah tahun sekarang. Sejak peralihan pindah dan mendapatkan pekerjaan baru, sukar bagi saya untuk bahagia. Saya selalu sedih dengan hubungan saya, tidak merasa puas, dan ke mana hala tuju hidup saya. Teman lelaki saya baik dan penyayang, tetapi saya selalu mencari kesalahan setiap hari. Saya akhirnya mengejeknya kerana rasa tidak selamat dan perasaan saya bahawa kita tidak "sempurna". Kemarahan dan tingkah laku saya yang tidak baik terhadapnya menimbulkan jarak antara kami. Perasaannya terluka dengan tindakan dan kata-kata saya dan itu membuat saya merasa lebih sedih dan tertekan. Saya merasa seolah-olah saya menolak perkara-perkara baik dalam hidup saya kerana rasa tidak senang saya. Kehidupan seks kita juga menderita dan saya merasa seolah-olah kita tidak menghubungkan cara yang biasa kita lakukan, pada tahap intim. Saya mendapat sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan saya, tetapi entah bagaimana saya selalu merasa sedih. Saya sedih dengan tubuh saya, penampilan saya, keinginan saya untuk berkembang secara profesional, masalah kewangan, dan tentu saja bagaimana yang saya lakukan dalam hubungan saya dengan teman lelaki saya. Saya telah berusaha melakukan perkara-perkara untuk diri sendiri dan mencari rasa pencapaian dan kegembiraan peribadi; namun, sedikit perkara seperti mencuci pakaian, atau tidak mendapat pelukan ketika pulang dari tempat kerja boleh menimbulkan gelombang ketidakamanan dan kesedihan. Saya sering berfikir untuk lari dari segalanya. Saya fikir kadang-kadang saya seorang yang jahat kerana bersikap jahat atau mengharapkan teman lelaki saya sehingga dia tidak layak bersama saya. Saya gementar merosakkan hubungan kami. Tangisan saya yang berterusan dan memerlukan perhatian menjadikan dia ingin lebih terpisah dari saya, yang kemudian menimbulkan lebih banyak tekanan dan kesedihan di pihak saya. Saya sangat memerlukan kebahagiaan atau sekurang-kurangnya pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana menangani perasaan saya. Saya mempunyai banyak perkara indah dalam hidup saya, perkara-perkara yang harus saya syukuri, dan orang-orang yang menjaga saya, tetapi saya tidak dapat berhenti menjadi sedih sepanjang masa. Tolong bantu, saya akan sangat berterima kasih. Terima kasih.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Terima kasih atas surat anda. Gejala yang anda gambarkan sepertinya sukar untuk anda atasi sebentar. Oleh itu, saya rasa mendapatkan pendapat profesional mengenai keadaan anda akan sangat membantu. Cuba memahami mengapa anda menangis setiap hari dan begitu kritikal terhadap mereka yang menganggapnya penting. Tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini dapat membantu anda mencari ahli terapi di kawasan anda.

Mempelajari penyebab gejala ini sangat penting dalam membuat perubahan yang anda mahukan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @