5 Trik Mudah untuk Membawa Kebahagiaan Utama dalam Hidup Anda
Ingin mengubah hidup anda? Mulakan di sini.
Perubahan boleh menjadi perkara yang baik. Rutin baru atau perspektif baru benar-benar dapat menghidupkan semula kehidupan dan rasa kesejahteraan anda.
Tetapi bagaimana dengan masa-masa ketika perubahan memberikan cabaran? Bagaimana anda dapat meningkatkan tenaga dan kegembiraan anda ketika perubahan dalam hidup anda membuat anda merasa lemas?
Yang benar adalah bahawa anda dapat dengan mudah meningkatkan kebahagiaan anda dalam kehidupan seharian. Lebih baik lagi, apabila anda terhubung dengan rasa gembira, anda lebih bersedia untuk bekerja dengan perubahan ketika ia datang dengan cara anda.
25 Perkara Bercita-Cita Tinggi, Dapatkan Wanita Apa yang Mereka Mahukan CARA berbeza
Terlalu sering kita lupa bahawa kebahagiaan memerlukan latihan, tetapi kabar baiknya adalah bahawa perkara kecil dapat memberi kesan besar kepada rasa kesejahteraan anda.
Berikut adalah lima perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk memupuk kebahagiaan dalam kehidupan seharian anda, tidak kira apa sahaja yang anda jalani:
1. Mulakan Setiap Hari dengan Catatan Positif
Beberapa saat pertama dalam hari anda dapat menetapkan nada untuk selebihnya, jadi mulailah setiap pagi dengan waktu yang tenang, penegasan, catatan jurnal atau aktiviti lain yang membantu anda menyesuaikan perasaan dan niat anda untuk hari anda.
2. Fokus (Betul FOKUS) Mengenali Perasaan Sukacita Anda Sepanjang Hari
Apa yang anda fokuskan semakin kuat. Malangnya, kita sering memusatkan perhatian pada perkara yang membuat kita tidak bahagia daripada apa yang menggembirakan kita. Usahakan untuk mengenali apa yang baik pada hari anda dan hadir dengan perkara yang anda nikmati.
3. Fikirkan Apa yang SEBENARNYA Membuat Anda Bahagia
Ini mungkin kelihatan seperti tidak bernafsu tetapi sebenarnya sesuatu yang sering kita abaikan. Apa yang paling menggembirakan dan kebahagiaan anda? Adakah masa anda sendiri? Atau masa dengan orang lain? Makanan atau dibawa pulang dan filem? Menyedari perkara yang paling anda gemari bermakna anda akan memilihnya lebih kerap.
Mengapa Orang yang Berjuang Sepanjang Hayat Selalu Paling Baik
4. Ucapkan "Terima Kasih" dan Berlatih Menyatakan Syukur Anda
Buat satu titik untuk menyatakan rasa terima kasih anda terhadap apa yang berhasil dalam hidup anda: Kepada diri sendiri, pasangan anda, anak anda atau rakan sekerja. Menunjukkan penghargaan anda akan segera menjadikan anda dan orang yang anda ucapkan merasa lebih positif, dan dengan menyatakan rasa terima kasih atas perkara yang dilakukan orang di sekeliling anda, anda dapat memperkuat tingkah laku positif dan juga perasaan positif.
5. Luangkan Masa untuk Menghargai Apa yang Anda Miliki - Di Sini dan Sekarang
Perlahan dan nikmati bahagian-bahagian baik dalam hidup anda. Perhatikan semasa anda makan sesuatu yang lazat. Pilih untuk benar-benar mendengar rakan anda semasa mereka bercakap. Luangkan masa untuk melihat apa yang ada di sekitar anda semasa berjalan kaki atau memandu harian anda. Semakin banyak persembahan yang anda alami, semakin baik.
Kehidupan selalu menjadi gabungan perkara. Tidak kira betapa buruknya satu hari, selalu ada sesuatu yang positif. Gunakan senarai di atas untuk membantu anda memusatkan perhatian pada kebaikan yang ada dalam acara harian kehidupan. Perkara-perkara mudah ini dapat menambah kebahagiaan anda dengan cepat dan drastik.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Perkara Super-Kecil yang Akan Membawa Kebahagiaan BESAR Dalam Hidup Anda CEPAT.
