Bertanya-The-Ahli Terapi

Gangguan Kebimbangan

Gangguan kegelisahan adalah sekumpulan keadaan mental yang berkaitan yang meliputi: gangguan kecemasan umum, gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), fobia sosial, dan fobia sederhana. Gangguan kegelisahan dirawat dengan kombinasi ubat psikiatri dan psikoterapi.

Catatan ini juga terdapat di: Español (Sepanyol)

Kegelisahan, kebimbangan, dan tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian kebanyakan orang. Tetapi hanya mengalami kegelisahan atau tekanan dalam diri tidak bermaksud anda perlu mendapatkan bantuan profesional atau anda mengalami gangguan kecemasan. Sebenarnya, kegelisahan adalah isyarat amaran yang penting dan kadang-kadang diperlukan untuk keadaan berbahaya atau sukar. Tanpa kerisauan, kita tidak akan dapat menjangkakan kesukaran di hadapan dan mempersiapkannya.

Kegelisahan menjadi kelainan apabila gejala menjadi kronik dan mengganggu kehidupan seharian dan kemampuan kita untuk berfungsi. Orang yang menderita kegelisahan kronik dan umum sering melaporkan gejala berikut:

Ketegangan otot
Kelemahan fizikal
Ingatan yang lemah
Tangan berpeluh
Ketakutan atau kekeliruan
Ketidakupayaan untuk berehat
Bimbang berterusan
Sesak nafas
Palpitasi
Sakit perut
Kepekatan yang lemah

Apabila simptom-simptom ini teruk dan cukup membuat individu merasa sangat tidak selesa, tidak terkawal, atau tidak berdaya, ini biasanya merupakan tanda gangguan kecemasan.

Gangguan kegelisahan tergolong dalam satu set diagnosis yang berbeza, bergantung pada gejala dan keparahan kerisauan yang dialami orang tersebut. Gangguan kegelisahan berkongsi jangkaan ancaman masa depan, tetapi berbeza dalam jenis situasi atau objek yang mendorong ketakutan atau tingkah laku penghindaran. Jenis gangguan kecemasan yang berlainan juga mempunyai pelbagai jenis pemikiran tidak sihat yang berkaitan dengannya.

Gangguan kecemasan adalah gangguan mental yang paling kerap didiagnosis di Amerika Syarikat. Jenis gangguan kecemasan yang paling biasa disebut "fobia sederhana", yang merangkumi fobia seperti ular atau berada di tempat yang tinggi. Sehingga 9 peratus penduduk dapat didiagnosis dengan gangguan ini pada tahun tertentu. Juga biasa adalah gangguan kecemasan sosial (fobia sosial, sekitar 7 peratus) - takut dan mengelakkan situasi sosial - dan gangguan kecemasan umum (kira-kira 3 peratus).

Gangguan kegelisahan dapat diatasi dengan mudah melalui kombinasi ubat psikoterapi dan anti-kegelisahan. Banyak orang yang mengambil ubat untuk gangguan kecemasan dapat mengambilnya mengikut keperluan, untuk keadaan tertentu yang menyebabkan reaksi kecemasan.

Gejala Kebimbangan

Sebilangan besar orang telah mengalami gejala sekejap yang berkaitan dengan gangguan kecemasan pada suatu ketika dalam hidup mereka. Perasaan seperti itu - seperti sesak nafas, merasa jantung anda berdegup tanpa sebab yang jelas, mengalami pening atau penglihatan terowong - biasanya berlalu secepat mereka datang dan tidak segera kembali. Tetapi ketika mereka kembali berulang-ulang kali, itu dapat menjadi tanda bahawa perasaan cemas yang sekejap telah berubah menjadi gangguan kecemasan.

Jenis gangguan kecemasan utama termasuk:

Gejala Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Gejala Gangguan Panik - Apa itu Serangan Panik?
Gejala Agoraphobia
Gejala Gangguan Kecemasan Sosial (juga dikenali sebagai fobia sosial)
Gejala Fobia Khusus (juga dikenali sebagai fobia sederhana)

Sebab & Diagnosis

Kegelisahan boleh disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari rangsangan luaran, pengabaian emosi, rasa malu, hingga mengalami reaksi yang ekstrem ketika pertama kali terdedah kepada sesuatu yang berpotensi menimbulkan kegelisahan. Penyelidikan belum menjelaskan mengapa sebilangan orang akan mengalami serangan panik atau mengalami fobia, sementara yang lain tumbuh dalam keluarga yang sama dan pengalaman bersama tidak. Kemungkinan gangguan kecemasan, seperti semua penyakit mental, disebabkan oleh kombinasi faktor yang kompleks yang belum difahami sepenuhnya. Faktor-faktor ini mungkin merangkumi perkembangan kanak-kanak, genetik, neurobiologi, faktor psikologi, perkembangan keperibadian, serta petunjuk sosial dan persekitaran.

Seperti kebanyakan gangguan mental, gangguan kecemasan paling baik didiagnosis oleh profesional kesihatan mental - pakar yang dilatih mengenai nuansa diagnosis gangguan mental (seperti psikologi atau psikiatri).

Rawatan Kecemasan

Rawatan kecemasan berfokus pada pendekatan serampang dua mata bagi kebanyakan orang, yang berfokus pada penggunaan psikoterapi yang digabungkan dengan penggunaan ubat-ubatan anti-kecemasan sekali-sekala jika diperlukan. Sebilangan besar jenis kegelisahan dapat berjaya diatasi dengan psikoterapi sahaja - teknik kognitif-tingkah laku dan tingkah laku terbukti sangat berkesan. Ubat-ubatan anti-kecemasan cenderung bertindak cepat dan berumur pendek, yang bermaksud mereka meninggalkan sistem seseorang dengan cepat (berbanding dengan ubat psikiatri lain, yang boleh memakan masa berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan).

Jenis rawatan yang paling berkesan biasanya bergantung pada jenis gangguan kecemasan yang didiagnosis. Artikel berikut merangkumi pilihan rawatan yang ada:

Hidup Dengan & Menguruskan Kebimbangan

Bagaimana rasanya hidup dengan gangguan kecemasan setiap hari? Adakah selalu meluap-luap, atau ada strategi khusus yang dapat digunakan untuk mempermudah menjalani hari dan mengurus kegelisahan dengan jayanya? Gangguan kegelisahan sangat umum sehingga kita dapat menganggap bahawa seseorang dapat menjalani hidupnya dan masih mengalami kegelisahan (atau situasi yang menimbulkan kegelisahan). Artikel ini meneroka cabaran hidup dan menguruskan keadaan ini.

Mendapatkan bantuan

Sokongan rakan sebaya untuk gangguan kecemasan selalunya merupakan komponen rawatan yang berguna dan bermanfaat. Kami menawarkan sejumlah sumber yang dapat membantu anda merasakan bahawa anda tidak sendirian dalam mengatasi keadaan ini.

Cerita Peribadi
Perpustakaan Kebimbangan kami yang lengkap
Sertailah Kumpulan Sokongan Dalam Talian Kami

Walaupun gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) kadang-kadang dianggap sebagai gangguan kecemasan, ia dilindungi di tempat lain secara bebas di Psych Central.

Lakukan tindakan: Cari penyedia rawatan tempatan

Lebih Banyak Sumber & Cerita: Kebimbangan pada Diari Pemulihan OC87

Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Gangguan Kecemasan

Rujukan

Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi ke-5). Washington, DC: Pengarang.

Institut Kesihatan Mental Negara. (2019). Keresahan. Diperolehi dari https://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety/index.shtml pada 22 Mei 2020.