Saya Mempunyai Fikiran Membunuh

Saya mungkin harus menyebutkan sebelum saya menjelaskan lebih lanjut, semasa muda saya adalah seorang budak yang sangat pendiam, saya menjaga diri saya sendiri, saya juga agak cacing buku, saya sangat tenang sehingga saya mencapai usia lima belas-enam belas tahun.

atas sebab-sebab tertentu pada usia ini saya menjadi sedikit air mata, saya mempunyai kepala yang sangat panas dan biasa bertengkar dan bermasalah dengan orang-orang yang tidak semestinya saya miliki, kini kecintaan saya terhadap buku tidak pernah meninggalkan saya, dan saya melalui pembacaan memperoleh kemahiran yang akan menjadikan saya seorang pejuang yang sangat cekap dan sekiranya keperluan itu pernah diperlukan, pembunuh.
Syukurlah saya tidak pernah membunuh siapa pun, saya hanya pernah bertengkar dan saya tidak pernah dimasukkan ke hospital dengan orang yang saya menahan diri.

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, setelah kehilangan rakan saya, saya telah berada dalam keadaan lurus dan sempit, saya mempunyai pekerjaan yang baik, saya bersama seorang wanita cemerlang yang cantik sejak empat tahun yang lalu, semuanya baik untuk saya, tetapi saya selalu mempunyai marah saya tetapi saya dengan bangga menyatakan sehingga baru-baru ini saya dapat mengawal kemarahan saya walaupun selalu ada, tetapi saya merasa lebih sukar dan sukar untuk tetap tenang, tidak kira apa yang saya lakukan, saya tidak dapat menenangkan diri nampaknya saya selalu marah, saya telah mencuba pernafasan semua yang saya boleh lakukan tetapi tidak bernasib baik.

Sekarang hari ini saya mengalami gelombang kemarahan dan tiba-tiba saya mempunyai pemikiran yang muncul di dalam kepala saya, saya teringat kembali buku yang saya baca pada masa remaja saya yang menggambarkan teknik membunuh, ia menenangkan saya dengan serta-merta, dan saya mempunyai tercermin pada semua yang saya tahu tentang pembunuhan dan nampaknya membuat saya tenang, namun saya bimbang orang normal tidak akan ditenangkan oleh fikiran mengerikan sehingga saya membuat diri saya sakit pada satu ketika, saya tahu saya tidak akan menyakiti sesiapa kerana saya fikiran bukan dari orang lain, tetapi saya ingin memberi nasihat sama ada pemikiran ini normal atau tidak? Tolong bantu.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Dalam budaya Amerika, hampir mustahil untuk mengelakkan keganasan. Keganasan dapat dijumpai dalam rancangan televisyen, filem, buku, dan oleh itu tidak dapat dielakkan. Namun, dalam kes anda, pemikiran anda tentang kekerasan dan pembunuhan digabungkan dengan kemarahan. Anda mengalami gelombang kemarahan yang mencetuskan pemikiran untuk membunuh. Ini bukan tindak balas yang sihat terhadap kemarahan.

Tidak ada yang berhak mencederakan orang lain, walaupun mereka marah. Kemarahan tidak membenarkan keganasan. Sebilangan orang mungkin bertindak balas terhadap kemarahan dengan kekerasan tetapi sama sekali tidak membenarkan tingkah laku mereka. Adalah baik bahawa anda tidak pernah menyakiti sesiapa pun. Penting untuk memastikan bahawa perkara itu tidak pernah berlaku.

Cadangan saya adalah mengikuti kaunseling untuk belajar menangani kemarahan anda. Mengenai anda memikirkan untuk membunuh sebagai tindak balas kemarahan. Pemikiran membunuh dan tindakan membunuh memang sangat berbeza tetapi fikiran anda mungkin menunjukkan bahawa kemarahan anda semakin meningkat. Anda telah mencuba senaman pernafasan tetapi tidak berjaya. Anda harus berjumpa dengan profesional kesihatan mental yang pakar dalam pengurusan kemarahan. Terdapat banyak pendekatan untuk merawat kemarahan termasuk terapi berkumpulan, psikoterapi dan ubat-ubatan. Tolong jaga diri.