Hidup Tidak Berjalan Dengan Baik dan Menganggap Bunuh Diri

Saya menulis kepada anda kerana baru-baru ini saya menerima beberapa sesi di klinik terapi komuniti tempatan dan saya tidak merasakan apa-apa di sana. Saya selalu berfikir tentang bunuh diri, atau (saya malu mengatakan) memalsukan bunuh diri sehingga saya boleh mendapatkan pertolongan. Saya dipecat dari pekerjaan saya kira-kira 2 bulan yang lalu dan belum dapat pekerjaan lain. Saya baru-baru ini memulakan kuliah dan saya terpaksa mengemukakan rayuan penolakan bantuan kewangan kerana kehilangan kelas satu yang saya daftarkan ketika berusia 17 tahun. Saya tidak mempunyai keluarga untuk mencari sokongan kewangan dan keadaan saya semakin terdesak setiap hari.

Sekiranya semua berusaha mencari pekerjaan dan pergi ke sekolah sambil tidur di jalanan tanpa pertolongan atau sokongan daripada orang yang saya kenal, apa sebenarnya tujuannya? Saya tertanya-tanya, bagaimana seorang lelaki yang berumur 25 tahun yang tidak berkeluarga, boleh mendapat sokongan di dunia ini?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Adalah baik bahawa anda telah memulakan terapi anda di agensi kesihatan mental komuniti anda tetapi anda fikir ia mungkin tidak membantu. Bercakap dengan ahli terapi anda dan jujur ​​tentang fakta bahawa anda merasakan kerja sama anda tidak berkesan. Di banyak klinik, adalah perkara biasa bagi pelanggan untuk mencuba beberapa ahli terapi sebelum mereka menemui padanan yang sesuai.

Sebagai tambahan kepada terapi individu, anda juga harus mempertimbangkan terapi berkumpulan. Sebilangan individu lebih suka terapi berkumpulan berbanding terapi individu. Terdapat beberapa kelebihan terapi berkumpulan, termasuk: peningkatan sokongan, peningkatan maklum balas, peningkatan peluang berinteraksi, dan peluang untuk berlatih dan mengembangkan kemahiran sosial. Semakin banyak orang yang dapat membuat hubungan positif, semakin baik perasaan anda. Terapi berkumpulan juga umumnya lebih murah jika dibandingkan dengan terapi individu.

Anda juga mungkin ingin menyiasat perkhidmatan kaunseling yang ditawarkan oleh kolej anda. Sebilangan besar kolej menyediakan pelajar mereka rawatan kesihatan mental jangka pendek secara percuma.

Sekiranya anda mendapat pekerjaan atau diberi bantuan kewangan yang diperlukan untuk melanjutkan kuliah, saya percaya bahawa pemikiran anda akan berubah. Penting untuk menjaga keadaan anda dalam perspektif. Ini adalah masa yang sukar dalam hidup anda tetapi itu boleh berubah. Terdapat banyak turun naik dalam hidup. Itu benar untuk semua orang.

Kekurangan sokongan sosial anda juga menyumbang kepada masalah tersebut. Sekiranya anda mendapat lebih banyak sokongan daripada rakan atau keluarga, maka anda cenderung untuk bunuh diri. Itulah salah satu sebab mengapa sangat penting bagi anda untuk terus berhubung dengan agensi kesihatan mental, dan anda boleh melakukannya dengan menyertai kumpulan sokongan atau dengan mencari ahli terapi yang lain.

Individu yang mempertimbangkan untuk membunuh diri sering melihat keadaan hidup mereka melalui prisma putus asa. Situasi sukar mereka adalah sementara tetapi mereka tidak melihatnya seperti itu. Mereka mengalami kesukaran untuk membayangkan pengakhiran penderitaan mereka. Ketahuilah mereka mahu kesakitan mereka berakhir. Mendapat pertolongan adalah jawapannya, bukan bunuh diri.

Saya mengesyorkan agar anda membaca artikel ini mengenai individu yang cuba membunuh diri dan selamat. Salah satu mesej penting dalam artikel ini ialah individu yang cuba membunuh diri dan selamat bersyukur telah hidup. Dalam kedalaman kemurungan, mereka salah meramalkan bahawa kehidupan mereka tidak akan pernah bertambah baik. Mereka bernasib baik untuk hidup untuk melihat kehidupan mereka bertambah baik.

Jangan berhenti berusaha mendapatkan bantuan. Cuba ahli terapi lain. Selidiki jenis rawatan lain seperti terapi kumpulan atau ubat psikiatri. Ingatlah bahawa walaupun hidup anda sukar sekarang ia dapat berubah. Hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan sekiranya anda merasa tidak dapat menjaga keselamatan diri. Semoga berjaya. Jaga diri.

Kristina Randle