Tidak Mampu Membuat Keputusan Yang Baik

Saya benar-benar berantakan. Saya merasa bersalah kerana banyak masalah saya disebabkan oleh diri sendiri. Saya rasa saya sama sekali tidak dapat membuat keputusan yang betul dan saya memburukkan lagi keadaan.

Saya memilih kolej berdasarkan kadar penerimaan mereka ke sekolah undang-undang, dengan mengabaikan kos kewangan dengan anggapan saya akan menjadi peguam dan tidak perlu risau tentang tekanan pinjaman pelajar. Saya membuat keputusan yang buruk untuk menangguhkan sekolah undang-undang selama satu tahun untuk bekerja di organisasi bukan untung yang berusaha menyelamatkan dunia, yang hanya menyebabkan saya mengalami hutang yang teruk. Pinjaman pelajar saya ditangguhkan dan gagal bayar disebabkan oleh kerja dan kelalaian gaji rendah saya. Saya bertemu dengan seseorang pada usia 23 tahun yang saya fikir akan menghabiskan sepanjang hayat saya. Akibatnya saya berhenti sekolah siswazah, mengambil potongan gaji lebih jauh sehingga saya dapat berpindah dengannya ke bandar lain. Setelah bersama selama 3 tahun, saya mendapat tahu bahawa dia jatuh cinta dengan api lama dari kuliah dan telah memutuskan bahawa saya terlalu membebankannya.

Pada bulan April ini, adik perempuan saya meragut nyawanya sendiri, pada malam sebelum dia datang menjenguk saya. Dia mempunyai banyak perkara untuknya.Saya bahkan tidak dapat mula menggambarkan rasa bersalah yang saya rasa berkaitan dengan kematiannya. Semua keputusan saya yang buruk, memintanya untuk datang melawat saya, merasa serba kekurangan dalam masalah saya sendiri dan tidak menjadi seorang saudari yang hebat seperti dia kepada saya.

Saya bekerja di syarikat insurans yang mengkaji tuntutan kematian. Saya menghabiskan 8 jam setiap hari untuk melihat laporan autopsi dan sijil kematian. Oleh kerana kami membayar sejumlah besar wang, kerja kami dikaji dan diteliti secara kritikal. Saya berasa seperti kegagalan sepenuhnya dalam pekerjaan saya. Saya merasa sakit berjalan ke tempat kerja setiap pagi kerana saya takut melakukan kesalahan atau menghadapi kesilapan yang saya buat sebelumnya. Saya tidak dapat mendapatkan sesuatu yang betul.

Saya telah membuat keputusan hubungan yang buruk. Saya tidak dapat berprestasi dalam pekerjaan peringkat kemasukan. Saya dibebani dengan hutang. Dan saya merindui adik saya. Adakah terdapat sesuatu yang salah dengan saya bahawa saya hanya perlu mengacaukan semuanya? Mungkin saya hanya merosakkan diri sendiri? Adakah terdapat gangguan mental yang berkaitan dengan ketidakcekapan saya atau adakah saya hanya gagal?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Pertama sekali, saya minta maaf atas kehilangan adik anda. Adalah sukar untuk kehilangan ahli keluarga kerana bunuh diri, terutamanya seseorang yang rapat dengan anda. Penting juga anda mengetahui bahawa bunuh diri kakak anda bukan salah anda. Anda mungkin merasa bersalah tetapi rasa bersalah itu salah.

Ketika seseorang bunuh diri, itu adalah tanda bahawa mereka sangat menderita dan kemungkinan mengalami penyakit mental yang serius. Sebilangan besar profesional kesihatan mental berjuang dengan cara yang betul untuk menangani klien bunuh diri. Bagi orang awam, mengetahui cara berurusan dengan individu bunuh diri, walaupun ia adalah ahli keluarga, hampir mustahil. Cinta tidak dapat menyembuhkan penyakit mental dan juga tidak dapat mencegah seseorang membunuh diri. Anggota keluarga tidak mempunyai pendidikan dan latihan yang diperlukan untuk menangani masalah bunuh diri yang kompleks.

Berkenaan dengan pengambilan keputusan yang buruk, kenyataan bahawa anda menyedari keputusan anda yang bermasalah sangat mendalam. Banyak orang membuat keputusan yang tidak baik dan tetap tidak menyedari kesalahan itu.

Anda tidak boleh mengubah sejarah tetapi anda boleh membuat keputusan yang lebih baik pada masa akan datang. Tidak ada yang boleh bebas dari kesilapan tetapi penting untuk maju, anda menyedari pentingnya menjadi betul dalam pemikiran anda. Untuk betul dalam pemikiran anda, anda perlu berfikir secara kritis terhadap setiap keputusan. Kemahiran berfikir secara kritis dapat dipelajari.

Terdapat dua cara utama untuk mengembangkan kemahiran berfikir secara kritis. Yang pertama adalah mengkaji ciri-ciri individu yang menginsafi diri. Individu yang menginsafi diri mempunyai kemampuan untuk melihat realiti dengan jelas. Semakin tepat anda dapat menilai kenyataan, semakin sedikit kesilapan yang akan anda lakukan dalam hidup. Penting untuk membuat sebilangan kesalahan yang mungkin kerana anda akan membayar semua kesilapan anda, dari segi kewangan, psikologi dan sebagainya. Baca karya Abraham Maslow mengenai ciri-ciri individu yang menginsafi diri.

Cara kedua untuk mengembangkan kemahiran berfikir kritis adalah dengan memasuki terapi kognitif. Terapi kognitif dapat membantu anda dalam memeriksa kesilapan masa lalu anda dan proses pemikiran salah yang berkaitan dengan kesalahan tersebut. Terapi kognitif juga dapat membantu anda dalam menilai kemampuan anda untuk menjadi logik dan akan mencabar anda untuk membuat keputusan yang paling rasional.

Anda mungkin melakukan kesilapan dalam hidup tetapi anda dapat mempengaruhi masa depan anda secara positif dengan mempelajari kemahiran berfikir kritis. Anda bertanya mengenai adakah anda mempunyai penyakit mental atau tidak. Walaupun saya tidak dapat mengetahui dengan pasti, saya tidak percaya bahawa anda sakit mental. Kemungkinan besar anda membuat keputusan tanpa menggunakan kemahiran berfikir kritis yang betul. Berita baiknya adalah bahawa kemahiran ini dapat dipelajari melalui penyelidikan atau dengan memasuki terapi. Tolong jaga diri.

Kristina Randle