ADHD dan Keibubapaan: Lebih Banyak Petua untuk Mengajar Anak-anak Anda Mengatur Emosi Mereka

Kanak-kanak dengan ADHD ketinggalan berbanding rakan sebayanya sebanyak 30 peratus dalam hal perkembangan emosi, menurut penyelidikan yang dilakukan oleh penyelidik dan psikologi ADHD Russell Barkley, Ph.D. Oleh itu, kanak-kanak berusia 10 tahun mungkin benar-benar mempunyai tahap kematangan kanak-kanak berusia 7 tahun.

Seperti yang dinyatakan oleh ahli psikologi klinikal Roberto Olivardia, Ph.D, kanak-kanak dengan ADHD tidak bersikap menantang ketika mereka mengalami ledakan emosi. Mereka tidak dapat menahan otak mereka dengan cara ini.

"Imbasan otak menunjukkan bahawa aktiviti gyrus cingulate nampaknya lebih rendah pada orang dengan ADHD," kata Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, jurulatih ibu bapa ADHD, kaunselor kesihatan mental dan guru pelatih. Kawasan otak ini "bertanggung jawab atas pengaturan perilaku, perhatian dan emosi."

Goldrich menyatakan bahawa beberapa kanak-kanak dengan ADHD mudah marah. Ada yang mengelakkan situasi tidak selesa (mis. "Saya tidak merasa sihat" atau "Saya harus pergi ke bilik mandi"). Dan ada yang ditutup sepenuhnya, dan dengan itu mungkin kelihatan sangat sensitif atau terlalu reaktif, katanya.

Bukannya emosi anak anda tidak sesuai. Begitulah cara anak anda meluahkan emosi mereka yang cenderung bermasalah, kata Goldrich. Malangnya, banyak ibu bapa yang ketinggalan dari perbezaan ini dan bukannya memusatkan perhatian kepada punca emosi anak mereka, mereka memberi tumpuan kepada mereka tingkah laku.

Ramai ibu bapa menggunakan taktik yang tegas. Mereka ingin "mengirim pesan bahawa anak mereka" tidak dapat lolos "dengan tingkah laku tertentu." Tetapi sementara akibat negatif dapat melancarkan perilaku buruk, mereka tidak melengkapkan anak anda dengan kemahiran mengatasi yang sesuai, kata Goldrich, pengasas PTSCoaching.

Pada hakikatnya, dalam beberapa kes, ibu bapa secara tidak sedar meningkatkan tingkah laku dan kecurangan anak mereka. Ini boleh berlaku apabila ibu bapa mengharapkan anak-anak mereka melakukan sesuatu yang tidak mempunyai kemahiran untuk dilakukan pada masa ini, kata Goldrich, juga pengarang buku 8 Kunci untuk Mengasuh Anak dengan ADHD.

Dia berkongsi contoh ini: Seorang ibu bapa memberitahu anak mereka untuk "Cepat dan bersiap-siap." Namun, anak mereka "menghadapi masalah untuk memproses apa yang harus dilakukan dengan cepat dan menghadapi masalah untuk teratur, menilai waktu dengan tepat atau bahkan baru memulai." Memberi tahu atau berteriak kepada anak anda untuk bergegas hanya menyebabkan mereka menjadi lebih terharu, kecewa dan berlebihan, mencetuskan ledakan emosi.

Apa yang boleh anda lakukan?

Goldrich menekankan pentingnya kerjasama dan perbualan. Dia mengesyorkan perkara berikut:

• "Perlahan dan cubalah memahami keprihatinan anak anda sebelum anda menjawab dengan jawapan atau keputusan." Dengan kata lain, apa yang mendasari ledakan mereka?
• Ajar anak anda dengan bahasa emosi. Contohnya, anda mungkin mengajar mereka untuk menggunakan kalimat-kalimat ini untuk berkongsi bagaimana perasaan mereka: "Apabila anda melakukan ini, saya merasakannya" dan "Apabila ini berlaku, saya rasa ..." Goldrich berkongsi contoh-contoh ini: "Apabila anda mengubah merancang, saya berasa sangat kecewa dan marah. " "Apabila anda menyuruh saya mematikan TV, saya kesal kerana saya ingin terus menonton program ini." "Ketika anjing itu terus menggonggong, itu membuat saya lupa apa yang saya fikirkan."
• Bekerjasama, dan bantu anak anda mengembangkan kemahiran. Seperti kata Goldrich, "Ingat, tujuannya tidak selalu hanya kepatuhan; selalunya ia adalah pembinaan kemahiran. " Sebagai contoh, jika pagi hari cenderung sibuk, sumbang saran dengan anak anda tentang apa yang mencetuskan kekacauan, dan apa yang dapat membantu. Bercakap tentang perubahan yang boleh anda buat bersama.
• Kaji sama ada terdapat masa-masa "tipikal" ketika perbalahan atau perselisihan berlaku, "kata Goldrich. Adakah anak anda marah pada waktu yang sama pada waktu siang? Apa yang biasanya menimbulkan ledakan ini? Adakah letupan lebih kerap atau kuat apabila anak anda tidak cukup tidur atau makan dalam beberapa saat? "Atasi situasi ini pada waktu yang berbeda ketika keadaan tenang."

Bagi ibu bapa (atau sesiapa sahaja yang bekerja dengan anak-anak dengan ADHD), penting untuk memahami sepenuhnya mengenai ADHD. Kerana kanak-kanak dengan ADHD tidak berusaha untuk menantang. Mereka sering tidak mempunyai kemampuan atau kemahiran untuk mengatur emosi mereka. Dan sebagai ibu bapa, di situlah anda dapat membuat perbezaan kritikal.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!