Saya Takut Orang

Saya hanya merasa sakit di sekitar orang, ketika saya masih kecil, saya melepak dan semua, sehingga satu majlis ulang tahun rakan saya, saya dijemput ke sana dan semua orang mentertawakan saya dan melemparkan batu ke arah saya ketika saya berjalan pulang, ketika saya berumur sekitar 11 tahun, sejak itu (sekarang saya) saya tidak meninggalkan rumah saya, tentu saja saya pergi ke sekolah, tetapi begitu, pasti saya bergaul dengan orang-orang di sekolah, kita membuat lelucon, tidak ada yang membuat keseronokan siapa pun, kita semua akur. Tetapi saya merasa sakit sepanjang masa, seperti rasa sakit di perut saya, saya tidak tahu bagaimana untuk menjelaskan perasaan itu, seperti benar-benar tidak selesa. Saya suka bersendirian dan bercakap melalui skype dengan rakan-rakan saya, tetapi untuk keluar dengan seseorang untuk bercakap secara bersemuka, saya tidak suka. Saya tidak tahu mengapa saya seperti ini dan ini membuatkan ibu saya sangat sedih (agaknya sebab utama saya datang ke sini)

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ketakutan anda terhadap orang, merasa sakit dan sakit perut yang tidak selesa mungkin menunjukkan fobia sosial. Fobia sosial juga dikenali sebagai gangguan kecemasan sosial. Ini dicirikan oleh perasaan kesedaran diri atau kegelisahan dalam situasi sosial sehari-hari.

Anda mungkin telah mengembangkan ketakutan sosial anda setelah kejadian traumatik di pesta ulang tahun rakan.

Walaupun anda mempunyai ketakutan sosial, anda terus berinteraksi dengan orang lain. Anda bersekolah dan mempunyai rakan dengan siapa anda berinteraksi di Skype. Itu menggembirakan. Anda mungkin kurang gementar di Skype kerana jarak sosial yang diberikan kepada anda. Anda harus terus meluangkan masa dengan rakan anda di Skype.

Cara terbaik untuk mengatasi kegelisahan adalah dengan menanggungnya. Akhirnya, rasa tidak senang akan reda. Sekiranya anda menghadapi ketakutan anda, kebimbangan anda mungkin akan hilang dan anda tidak akan lagi mengalami emosi yang tidak menyenangkan dalam situasi sosial.

Saya juga mendorong anda untuk membincangkan masalah anda dengan ibu bapa anda. Mereka mungkin dapat menolong.

Ibu bapa anda mungkin ingin berunding dengan doktor penjagaan utama anda. Anda menyebutkan bahawa anda mengalami sakit perut dan saya menafsirkannya sebagai rasa tidak senang yang berkaitan dengan kegelisahan, tetapi selalu bijaksana untuk menolak sebarang sebab fizikal.

Sekiranya masalah ini berlanjutan, maka ada baiknya mendapatkan nasihat. Anda juga boleh membaca mengenai fobia sosial atau mencuba teknik bantu diri untuk mengurangkan kerisauan anda dalam situasi sosial. Anda mungkin menyukai buku "Apa Yang Harus Anda Fikirkan Tentang Saya: Akaun Pertama tentang Pengalaman Seorang Remaja Dengan Gangguan Kecemasan Sosial" karya Emily Ford, Michael Liebowitz dan Linda Wasmer Adams. Tolong jaga diri.

Kristina Randle