Melakukan Yang Tidak Datang Secara Semula Jadi

Apabila anda merasa sengsara, adalah perkara yang paling wajar di dunia jika ingin berkubang dalam penderitaan anda. Orang yang marah melakukannya dengan terobsesi dengan apa yang telah dilakukan orang lain terhadap mereka. Orang sedih melakukannya dengan memanggil kekecewaan mereka. Orang yang risau melakukannya dengan kesal tentang "bagaimana jika" kehidupan. Orang-orang yang kecewa melakukannya dengan melepaskan tujuan mereka sebaik sahaja masalah menjadi sukar.

Walaupun ada sesuatu yang dapat dikatakan untuk merasa sengsara dari semasa ke semasa (bagaimana lagi anda menghargai perasaan hebat?), Banyak orang menahan emosi negatif terlalu lama.

Mereka tidak hanya merasakan emosi mereka, mereka memeluknya, mempertahankannya, memanjakan mereka - sehingga perasaan ini berubah menjadi identiti.

Hasilnya? Mereka tidak lagi hanya merasa marah, sedih, bimbang atau kecewa. Mereka menjadi orang dengan kepingan di bahu mereka, keputusasaan di hati mereka, ketakutan di jiwa mereka, dan kegagalan di fikiran mereka.

Jangan biarkan ini berlaku kepada anda. Lepaskan emosi negatif anda dengan melakukan perkara yang tidak berlaku secara semula jadi. Artinya, bertindak bertentangan dengan perasaan anda.

Apabila anda merasa senang dengan seseorang, mudah untuk terus mengingat semua kesulitan yang anda alami. Sudah tentu, anda berasa marah. Tetapi jangan terus marah. Sebaliknya, lakukan sesuatu untuk diri anda yang benar-benar anda nikmati. (Ingat pepatah "hidup dengan baik adalah balas dendam terbaik.")

Apabila anda berada di tempat pembuangan sampah, mudah untuk hanya berkeliaran, merasa kasihan pada diri sendiri. Sebaliknya, dorong diri anda untuk melakukan sesuatu yang dapat menaikkan mood anda. Kelilingi diri anda dengan muzik. Berani menari. Tonton filem lucu. Berjalan di pantai. Hubungi rakan yang optimis. Lawati laman web yang menarik.

Apabila anda merasa cemas akan masa depan, mudah untuk merasa khawatir tentang ketidakamanan hidup. Lakukan sebaliknya. Hadapi apa yang perlu dihadapi, lakukan apa yang perlu dilakukan dan teruskan menjalani kehidupan anda. Untuk idea kreatif mengenai cara melakukan ini, baca buku saya, Kuasai Ketakutan Anda: Cara Menangisi Kebimbangan Anda dan Melanjutkan Hidup Anda.

Apabila anda merasa kecewa dengan kerja keras yang perlu anda lakukan untuk mencapai cita-cita, mudah untuk menyerah. Mengapa terus berjuang? Daripada menyerah pada kekecewaan, berehat sebentar. Ingatkan diri anda mengapa anda ingin mencapai matlamat ini. Kemudian mulakan semula dengan pendekatan baru. Bertekun. Lebih bijak kali ini. Buat kesilapan baru.

Edison mendakwa bahawa ia memerlukan lebih daripada 1,000 percubaan untuk mencipta bola lampu. Sikapnya? Dia tidak gagal Dia hanya menemui 1,000 cara tidak untuk membuat bola lampu.

Tidak diragukan lagi akan merasa berlawanan dengan tindakan yang bertentangan dengan perasaan anda. Namun itulah yang perlu anda lakukan untuk mengusir emosi negatif yang menguras tenaga, masa dan kehidupan anda dengan mudah.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!